Bruine suiker: Zijn er gezondheidsvoordelen?

Bijna iedereen houdt van de smaak van zoete dingen. Het is dan ook geen wonder dat aan allerlei voedingsmiddelen en dranken, van frisdrank tot gebakken producten, suikers worden toegevoegd. Te veel suiker in je dieet kan echter leiden tot zaken als obesitas en diabetes type II. Maar in gematigde hoeveelheden kunnen zoetstoffen lekker en gezond zijn, vooral als ze u of uw geliefden aanmoedigen om voedingsrijke voedingsmiddelen te eten die u anders zou vermijden?

Bruine suiker is een natuurlijke zoetstof die u kunt gebruiken om verschillende voedingsmiddelen beter te laten smaken. Zoals elke natuurlijke suiker wordt bruine suiker gemaakt door suikersap uit suikerbieten- of suikerrietplanten te halen. Mensen maken bruine suiker door witte suiker te mengen met melasse, waardoor het een andere smaak en een andere voedingswaarde krijgt. Dit is wat je moet weten over de gezondheidsvoordelen van bruine suiker:

Voedingsinformatie

Bruine suiker bevat relatief weinig voedingsstoffen. Het bevat veel calorieën en is bedoeld om je lichaam te voorzien van koolhydraten om als energie te gebruiken. Een theelepel bruine suiker bevat:?

• 17 calorieën

• Nul gram vet, cholesterol en eiwit

• 1 milligram natrium

• 5 gram koolhydraten

Potentiële gezondheidsvoordelen van bruine suiker

Er zijn beperkte studies die de voordelen van bruine suiker op zichzelf aantonen. Als additief biedt bruine suiker echter verschillende gezondheidsvoordelen door mensen energie te geven en als smakelijke smaakversterker om gezonder te eten?

Het kan kinderen helpen gevoed te blijven. Failure to thrive is een uitdrukking die wordt gebruikt om kinderen te beschrijven die zich aan de onderkant van de gewichtskaart voor hun leeftijd en geslacht bevinden. Hoewel er een aantal redenen zijn voor failure to thrive, waaronder onderliggende medische aandoeningen, is een veel voorkomende oorzaak van failure to thrive ondervoeding. Een kind eet misschien niet genoeg calorieën of krijgt niet genoeg vitale voedingsstoffen binnen. .?

Een reden hiervoor is dat een kind kieskeurig is over het voedsel dat het eet. Soms hebben kinderen sensorische stoornissen waardoor bepaalde texturen of smaken moeilijk te eten zijn. Andere keren weigeren kinderen gewoon te eten, tot frustratie van hun ouders.

Vervolg

Brugvoeding kan kinderen met een beperkte smaak of die gewoonlijk weigeren te eten, helpen avontuurlijker en enthousiaster te worden. Bruine suiker maakt voedingsmiddelen zoals havermout of groenten die kinderen misschien vermijden zo zoet, zodat u meer voedzaam voedsel in hun dieet kunt opnemen en tegelijkertijd ondervoeding en groeistoornissen kunt voorkomen.

Het kan een lage bloedsuikerspiegel voorkomen. Lage bloedsuiker, of hypoglykemie, treedt op wanneer de bloedsuikerspiegel van uw lichaam onder het normale niveau daalt. Hoewel dit iedereen kan overkomen, komt lage bloedsuiker vooral voor bij mensen met diabetes.

Als je een lage bloedsuikerspiegel hebt, heb je verschillende symptomen die je levenskwaliteit aantasten, zoals angst of verminderde energie. Als je een lage bloedsuiker hebt, is het cruciaal om snelwerkende glucose te eten, zoals bruine suiker.?

Mogelijke risico's van bruine suiker

Hoewel bruine suiker kan helpen bij het zoeten van gezond voedsel waar je anders misschien niet van zou genieten, moet je bedenken dat een gezonde portie bruine suiker vrij klein is. Hoewel veel recepten vragen om een half kopje of meer bruine suiker, is een portie bruine suiker één theelepel.

Te veel suiker in je dieet kan je kansen op hartziekten, diabetes en obesitas verhogen, dus het is belangrijk dat je je porties beperkt.

Gezondere alternatieven

Als je je zorgen maakt over je bloedsuiker, is een alternatief voor bruine suiker Stevia. Het komt van een plant en je kunt het krijgen in zakjes of druppels. Experts zeggen dat het voor mensen met diabetes of prediabetes de voorkeur verdient boven echte suiker.

Als je je meer zorgen maakt over voeding of gewichtstoename, is fruit, vers of bevroren, ook een zeer gezonde zoetstof. U kunt bijvoorbeeld verse bessen en meloenen gebruiken, maar ook appelmoes en bananen.