Himalaya roze zout: Zijn er gezondheidsvoordelen?

Himalayazout is een roze gekleurde zoutsoort die wordt gewonnen in het Himalayagebergte in Zuid-Azië. Himalayazout wordt door velen beschouwd als een gezonder alternatief voor gewoon keukenzout of natriumchloride. Hoewel gedolven als steenzout, is Himalaya roze zout technisch gezien een zeezout.?

Zout is een essentiële voedingsstof die nodig is voor veel biologische processen en die onze maaltijden al duizenden jaren op smaak brengt. Het gebruik ervan heeft echter een paar opmerkelijke nadelen voor de menselijke gezondheid.

De consumptie van te veel zout kan leiden tot hoge bloeddruk, beroerte en hartziekten, en daarom moet het met mate worden gegeten.?

Daarom is roze Himalayazout in opkomst als alternatief voor gewoon zout, naar verluidt omdat het minder belastend is voor het lichaam om te consumeren. Er wordt een aantal gezondheidsvoordelen toegeschreven aan Himalaya roze zout, maar zit er echte wetenschap achter deze beweringen

Voedingsinformatie

Keukenzout bevat 2360 milligram natrium per theelepel, terwijl een theelepel Himalaya roze zout 1680 milligram natrium bevat, een vermindering van ongeveer een derde.

Himalaya roze zout kan sporen van mineralen bevatten die tafelzout niet bevat, waaronder:?

• Zink

• IJzer

• Calcium

• Kalium

• Magnesium

Dit kan variëren, afhankelijk van waar het Himalaya roze zout vandaan komt. Belangrijker is dat sommige monsters van Himalaya roze zout potentieel giftige elementen bevatten zoals arsenicum, kwik en lood.?

Potentiële gezondheidsvoordelen van Himalaya Roze Zout

Hoewel Himalaya roze zout mineralen kan bevatten die tafelzout niet bevat, bestaan deze mineralen slechts in zeer kleine hoeveelheden. Wetenschappers geloven niet dat de hoeveelheid extra mineralen in Himalaya roze zout groot genoeg is om een significant verschil te maken in uw dieet.?

Toch betekent de vergelijkbare chemische samenstelling dat Himalaya roze zout veel van dezelfde voordelen heeft als gewoon zout, waaronder:?

Verbeterde gezondheid van de luchtwegen

Velen geloven dat zouttherapie, waarbij lucht met zout wordt ingeademd, gunstig is voor aandoeningen van de luchtwegen, zoals chronische obstructieve longziekte (COPD). Hoewel op dit punt veel meer onderzoek nodig is, hebben wetenschappers statistisch significante verbeteringen gevonden in vragenlijsten gegeven aan respondenten met COPD die een droge zoutinhalator gebruikten.?

Vervolg

Preventie van uitdroging

Zout is noodzakelijk om een adequaat en evenwichtig hydratatieniveau in het lichaam te handhaven. Voldoende zout binnenkrijgen, vooral voor of na zware inspanning, is nodig om uitdroging te voorkomen, veroorzaakt door verloren water en zout, een aandoening die hyponatriëmie wordt genoemd.

Voordelen van huidverzorging

Hoewel hier meer onderzoek nodig is, wordt aangenomen dat zout een aantal gunstige effecten heeft voor verschillende huidaandoeningen zoals eczeem, maar dit kan ook afhangen van waar het vandaan komt. De National Eczema Association beveelt aan een kopje zout aan het badwater toe te voegen als verlichting bij eczeemopflakkeringen.?

Mogelijke risico's van Himalaya zeezout

Er zijn aanwijzingen dat te veel zout, inclusief Himalaya roze zout, verschillende structuren van het lichaam kan beschadigen. Het is belangrijk om deze mogelijke risico's in gedachten te houden en alle soorten zout met mate te consumeren.

Nierproblemen Omdat te veel zout een hoge bloeddruk kan veroorzaken, kan het ook het risico op het ontwikkelen van een chronische nierziekte (CKD) verhogen. Wetenschappelijke richtlijnen adviseren een matige zoutinname om de progressie van CKD te vertragen bij mensen die deze ziekte hebben.?

Hartziekte Hoge bloeddruk is de belangrijkste oorzaak van hart- en vaatziekten. Hoewel de wetenschap die een direct verband legt tussen zoutconsumptie en hartziekten niet overtuigend is, is het bekend dat te veel zout een hoge bloeddruk veroorzaakt, wat een mogelijk indirect verband legt.

Botaandoeningen Het consumeren van te veel zout kan ertoe leiden dat de hoeveelheid calcium die tijdens het urineren uit het lichaam wordt uitgescheiden, toeneemt. Als zodanig vermoeden wetenschappers dat een teveel aan zout het risico op osteoporose en andere botaandoeningen kan verhogen, hoewel meer onderzoek nodig is.?

Hypernatriëmie (overtollig natrium)

Het tegenovergestelde van hyponatriëmie: hypernatriëmie wordt veroorzaakt door een te hoog natriumgehalte in het bloed. Dit is een ernstige aandoening die medische hulp vereist, hoewel het relatief weinig voorkomt.?