Alcohol: Wat moet je weten over de invloed ervan op je lichaam?

Of u nu af en toe een alcoholisch drankje drinkt of regelmatig, u vraagt zich misschien af welke invloed alcohol op uw lichaam heeft. Sommige studies suggereren dat alcohol met mate positieve effecten kan hebben, maar alcoholverslaving is gevaarlijk voor uw gezondheid.

Over alcohol

In de VS bevat een gemiddeld alcoholisch drankje 0,6 ons alcohol. Voorbeelden hiervan zijn:

• 12-ounce container bier C 5% alcoholgehalte

• 8-ounce container mout likeur C 7% alcoholgehalte

• Een glas wijn van 12% alcohol?

• 1,5-ounce glas 80-proof likeur C 40% alcoholgehalte

Matig drinken. De CDC heeft richtlijnen opgesteld voor wat als matig drinken wordt beschouwd. Vrouwen met de wettelijke leeftijd om alcohol te drinken mogen één drankje of minder per dag gebruiken, en mannen twee drankjes of minder per dag. De CDC raadt u niet aan te beginnen met drinken als u geen drinker bent.

Overmatig drinken. Uw alcoholgebruik wordt als overmatig beschouwd als u:

• Binge drinkt

• Zwaar drinken

• Alcohol gebruiken tijdens de zwangerschap?

• Drinken voordat je 21 wordt

Onder comazuipen wordt verstaan:?

• Vrouwen die vier of meer drankjes per keer drinken

• Mannen die vijf of meer drankjes per keer gebruiken

Zwaar drinken wordt gedefinieerd als:

• Vrouwen die acht of meer drankjes per week drinken?

• Hebben mannen 15 of meer drankjes per week?

Onthoud dat zwaar drinken niet hetzelfde is als alcoholist zijn. Hoe minder alcohol u consumeert, hoe minder invloed alcohol op uw gezondheid zal hebben.

Hoe beïnvloedt alcohol uw systeem?

Je lichaam heeft een bepaalde capaciteit om de vele processen te voltooien die nodig zijn om je in leven te houden. Wanneer u alcohol drinkt, geeft u uw lichaam extra werk te doen, waardoor andere essentiële processen worden ontlast.

Uw lichaam kan alcohol niet op dezelfde manier opslaan als voedingsstoffen uit voedsel. Als alcohol in je systeem komt, wordt de behandeling ervan een prioriteit voor je lichaam. Alcohol eist een speciale tol van uw lever, want als u drinkt, dient uw lever u door uw bloedbaan te ontgiften en alcohol uit uw lichaam te verwijderen.

Alcohol is ook slecht voor je omdat het:

• Bacteriëngroei in je darmen veroorzaakt?

• Verzwakt je hart en kan leiden tot een onregelmatige hartslag

• Draagt bij aan een hoge bloeddruk?

• Kan leiden tot pancreatitis?

• Verhoogt uw risico op bepaalde soorten kanker?

• Verzwakt je immuunsysteem

Wanneer je meer alcohol drinkt dan je lever kan verwerken, beginnen gifstoffen zich op te hopen in je lichaam. Dit resulteert in een aandoening die vette lever wordt genoemd. Het is de eerste fase van een leverziekte. Het ontstaat bij 90% van de mensen die minstens anderhalf tot twee ons alcohol per dag drinken.

Als uw arts bij u leververvetting vaststelt, is uw beste kans om de aandoening te keren het volledig stoppen met drinken. Vier tot zes weken nadat u bent gestopt met drinken, is uw lever meestal volledig genezen. Als u uw aandoening echter laat verergeren tot cirrose, is de schade onomkeerbaar.

Voordelen van alcohol

Licht drinken. Eén studie toonde aan dat het drinken van één tot drie alcoholische dranken per week uw gezondheid kan verbeteren. In de studie hadden lichte drinkers de laagste percentages kanker en overlijden in vergelijking met andere groepen, waaronder mensen die helemaal niet drinken.

Risico's van alcohol

Kortetermijneffecten op uw gezondheid. Een teveel aan alcohol heeft onmiddellijk na consumptie gevolgen. Als u te veel drinkt, kan dat leiden tot:

• Verwondingen door auto-ongelukken, vallen, verdrinking en brandwonden?

• Ongewoon geweld tot en met de dood?

• Alcoholvergiftiging door te veel alcohol in je systeem in één keer?

• Risicovol seksueel gedrag dat eindigt in seksueel overdraagbare aandoeningen of een ongeplande zwangerschap.

• Miskraam, doodgeboorte of foetale alcoholvergiftiging als u zwanger bent

Gevolgen op lange termijn voor uw gezondheid. Als u ondanks de kortetermijneffecten overmatig blijft drinken, begint alcohol een grotere tol te eisen van uw lichaam. U kunt zich ontwikkelen:

• Chronische gezondheidsaandoeningen zoals hoge bloeddruk, hartaandoeningen, beroertes of leveraandoeningen

• Verschillende soorten kanker

• Slapeloosheid of slaapstoornissen

• Een verzwakt immuunsysteem waardoor u een verhoogd risico loopt op ziekten

• Geheugenproblemen tot en met dementie

• Depressie, angst en andere aandoeningen die verband houden met een afname van de geestelijke gezondheid

• Verlies van productiviteit en betrokkenheid bij anderen

• Alcoholafhankelijkheid

Door niet te veel alcohol te drinken, kunt u de kans op gezondheidsrisico's op korte en lange termijn verkleinen.