Kauwgom wordt al sinds de oudheid gebruikt. De Grieken namen sap van de mastiekboom en kauwden erop. Maar tegenwoordig wordt kauwgom synthetisch gemaakt en verpakt voor massaverkoop.
Tandheelkundige overwegingen voor kauwgom
Als er suiker in zit, kan uw kauwgom uw risico op tandbederf verhogen. De bacteriën in uw mond metaboliseren sucralose en andere koolhydraten. Dit kan de glazuurlaag aan de buitenkant van uw tanden aantasten.
Maar af en toe kauwgom met suiker kauwen levert geen grote gezondheidsrisico's op, zeker niet als je een goede mondhygiëne hebt.
Suikervrije kauwgom bevat minder dan 0,5 gram suikers per portie en maakt gebruik van alternatieve zoetstoffen. Etiketten van kauwgom kunnen zoetstoffen vermelden zoals:
-
Acesulfaam-K
-
Aspartaam
-
Neotaam
-
Sacharine
-
Sucralose
-
Erytritol
-
Isomalt
-
Maltitol
-
Mannitol
-
Sorbitol?
-
Xylitol
Als uw kauwgom bepaalde smaakstoffen zoals citroenzuur gebruikt, kan het de opbouw van tandplak in uw mond verminderen. Maar als de kauwgom ook suiker bevat, kunnen de positieve effecten teniet worden gedaan.
Door te kauwen maakt uw mond meer speeksel aan. Dit beschermt uw mond tegen tandbederf en erosie, omdat speeksel als buffer voor uw tanden fungeert. Meer speeksel kan bacteriën en zuur die zich opbouwen op uw tanden wegvoeren.?
Gezondheidsvoordelen van kauwgom
De voordelen van kauwgom houden niet op in uw mond. Meer speeksel kan helpen de zuren in uw slokdarm in evenwicht te brengen, waardoor de symptomen van zure reflux afnemen.
Bij gastro-oesofageale refluxziekte (GERD) stroomt maagzuur terug in de buis die uw mond en maag verbindt. Laryngofaryngeale reflux is wanneer maagzuur via de slokdarm naar de keel gaat.?
Kauwgom kan ook helpen bij een droge mond, althans voor een korte tijd. Maar net als bij reflux is het geen remedie.?
Andere gezondheidsvoordelen van kauwgom zijn:?
-
Calorieën verbranden. U kunt 11 calorieën verbranden per uur dat u kauwgom kauwt. Na verloop van tijd tellen deze op.?
-
Het verbeteren van je geheugen. Kauwgom bevordert de bloedtoevoer naar je hersenen, wat kan helpen je geheugen te verbeteren.?
-
Slaperigheid bestrijden. Als u zich moe voelt, kauw dan wat kauwgom om alert te blijven.
-
Misselijkheid wegnemen. Als u zich ziek voelt, kan de speekselproductie van kauwgom u helpen u beter te voelen. Dit geldt vooral voor reisziekte en ochtendmisselijkheid tijdens de zwangerschap.?
Hoe kauwgom te kiezen
Zoek naar een keurmerk van de American Dental Association (ADA). Deze kauwgommen zijn gecontroleerd door een panel van wetenschappers die de ingrediënten beoordelen.?
ADA-goedgekeurde kauwgoms zijn suikervrij en hebben minder risico's voor uw tanden. Studies tonen aan dat deze gommen veilig zijn om te gebruiken als je gaatjes hebt en gaatjes niet verergeren.
Maar het ADA-keurmerk betekent niet dat kauwgom het regelmatig poetsen, flossen en schoonmaken van de tanden kan vervangen.?
Als u op zoek bent naar iets anders om op te kauwen, kan xanthan kauwgom een goede optie zijn. Het is een microbiële polysaccharide die een vergelijkbare kauwconsistentie heeft.
Xanthaangom is een veelgebruikt additief om de textuur van voedsel te verbeteren. Het kan smaakloos zijn, dus controleer het etiket als u smaakstoffen prefereert.
Uw tanden verzorgen
Zorg ervoor dat u uw tanden goed schoonmaakt na het eten of kauwen van kauwgom:
-
Poets twee keer per dag.
-
Zorg ervoor dat u rondom uw tanden poetst vanuit verschillende hoeken, met zachte druk.
-
Gebruik tandzijde om nauwe ruimtes te bereiken en tussen uw tanden en tandvlees te komen.
-
Sla geen ruimtes over, hoe klein ook. Bacteriën hopen zich eerder op in kleine ruimtes die gemakkelijk te bereiken zijn.
-
Probeer een waterflosser als u moeite heeft met gewoon flosdraad.
-
Vermijd hard voedsel en dingen zoals zaden die tussen uw tanden kunnen blijven steken.?
-
Laat uw gebit regelmatig reinigen.
