Geschreven door Matt McMillen
Chemotherapie kan helpen bij het bestrijden van kanker, maar het heeft ook bijwerkingen. Iedereen reageert anders. Het type chemo-medicijnen dat u gebruikt, kan uw ervaring beïnvloeden.
Probeer deze tips om te helpen een aantal gemeenschappelijke bijwerkingen te beheren.
Misselijkheid en braken
U kunt misselijkheid en braken helpen verlichten door uw eetpatroon te veranderen:
-
Eet vijf of zes kleine maaltijden in plaats van drie grote.
-
Neem de tijd bij het eten en drinken.
-
Drink een uur voor of na de maaltijd in plaats van wanneer u eet. Appelsap, thee en platte gemberbier kunnen helpen.
-
Vermijd sterk ruikende voedingsmiddelen. Sterke geuren kunnen soms misselijkheid veroorzaken.
-
Laat zoetigheden, en gefrituurd en vet voedsel, die u misselijk kunnen maken, links liggen.
Medicijnen
Uw arts kan medicijnen tegen misselijkheid voorschrijven. Deze worden meestal gegeven om te voorkomen dat u zich misselijk voelt.
Praat met uw arts over het beste medicijn tegen misselijkheid voor u. Soms moet u verschillende medicijnen proberen totdat u er een vindt die u het beste helpt.
Aanvullende en alternatieve geneeskunde
-
Probeer acupunctuur. Sommige mensen hebben ontdekt dat het misselijkheid en overgeven verlicht.
-
Ontspanningstechnieken zoals diepe ademhaling en meditatie kunnen ook helpen om deze bijwerkingen te stoppen.
Smaakveranderingen
Sommige soorten chemotherapie kunnen uw smaakzin beïnvloeden. Volg deze tips om beter van het eten te genieten:
-
Rood vlees kan u anders smaken. Probeer dan gevogelte, vis met een milde smaak of zuivelproducten.
-
Als uw favoriete voedingsmiddelen anders smaken, vermijd ze dan zodat u er geen afkeer voor ontwikkelt.
-
Als voedsel metaalachtig smaakt, probeer dan te eten met plastic bestek.
-
Gebruik een zoete marinade om je hoofdgerecht meer smaak te geven.
Vermoeidheid
U kunt merken dat u zich moe voelt, maar er zijn manieren om daar mee om te gaan.
-
Rust uit of doe overdag korte dutjes.
-
Bewegen. Een korte wandeling kan uw energie een boost geven.
-
Vraag familie of vrienden om hulp als je die nodig hebt.
-
Richt je energie op belangrijke dingen.
Als u het gevoel van vermoeidheid maar niet van u af kunt schudden, raadpleeg dan uw arts. Bij sommige patiënten kan chemotherapie leiden tot bloedarmoede en lage aantallen rode bloedcellen. Uw arts kan uw bloed testen en u zo nodig behandelen.
'Chemo Brain'
Sommige mensen voelen op korte termijn mentale mist na een behandeling. Probeer deze tips om het zogenaamde chemobrein te beheersen:
-
Gebruik een dagelijkse planner om afspraken, namen, adressen, nummers en to-do lijstjes te beheren en te onthouden.
-
Houd uw hersenen actief. U kunt een cursus volgen, lezingen bijwonen of woordpuzzels maken.
-
Eet goed, en zorg voor voldoende beweging en slaap.
-
Concentreer je op één ding tegelijk.
Haarverlies
Sommige, maar niet alle chemobehandelingen kunnen leiden tot haaruitval. Als uw behandeling dat doet, is dit wat u kunt doen:
-
Gebruik na de chemotherapie borstels met zachte haren. Vermijd haarproducten met agressieve chemicaliën, zoals haarverf of permanent.
-
Uw haar kort knippen kan het dikker en voller doen lijken.
-
Als u denkt dat u een pruik wilt, koop die dan voordat u uw haar verliest. Op die manier kun je het beter afstemmen op je haar.
-
Draag een hoed of sjaal bij koud weer, en gebruik zonnebrandcrème om uw hoofdhuid te beschermen tegen de zon.
-
Uw hoofdhuid kan gevoelig en droog aanvoelen. Was deze met milde vochtinbrengende shampoos en conditioners en breng zachte lotions aan.
Zongevoeligheid
U kunt in de maanden na de behandeling gevoeliger zijn voor zonlicht.
-
Blijf uit direct zonlicht, vooral wanneer de zonnestralen het sterkst zijn (tussen 10.00 en 16.00 uur).
-
Gebruik zonnebrandcrème (zoek een breedspectrumproduct met een SPF van 30 of hoger) en lippenbalsem met zonnebrandcrème.
-
Draag een lange broek, shirt met lange mouwen en een breedgerande hoed als u buiten bent.
