Gezondheidsvoordelen van essentiële olie van pepermunt
Etherische olie van pepermunt is sterk geconcentreerd en afkomstig van de bladeren en bloeiende delen van de pepermuntplant, Mentha x piperita. Pepermunt is een natuurlijk voorkomende kruising tussen groene munt en watermunt. De olie wordt soms aangeduid met de naam van zijn belangrijkste chemische bestanddeel, menthol.
De kenmerkende smaak en geur van pepermunt maken het een populair ingrediënt in bepaalde voedingsmiddelen en geurproducten. Mensen gebruiken pepermunt ook al duizenden jaren om spijsverteringsproblemen te behandelen.
Naast inname kan pepermuntolie ook plaatselijk of in aromatherapie worden gebruikt. Topische toepassing kan helpen om chronische jeuk te verzachten.
De geur van pepermuntolie kan helpen misselijkheid te verminderen, vooral bij patiënten die recentelijk zijn geopereerd. De resultaten zijn echter gemengd. Pepermuntolie heeft mogelijk niet meer effect op postoperatieve misselijkheid dan een placebo.
Ook misselijkheid bij zwangere vrouwen wordt er mogelijk niet door beïnvloed. Bij vergelijking met een placebo in een recente studie bleek aromatherapie met pepermunt geen significant effect te hebben op misselijkheid en braken.
Voordelen voor de gezondheid
U kunt pepermunt essentiële olie consumeren via capsules of als vloeibare druppels. Orale dosering moet de hoeveelheid en methoden die worden geadverteerd volgen, omdat te veel schadelijk kan zijn. U moet altijd een arts raadplegen over het gebruik van supplementen.
Het innemen van kleine hoeveelheden pepermuntolie heeft verschillende potentiële voordelen, waaronder:
Antioxidanteigenschappen
Antioxidanten helpen bij het bestrijden van vrije radicalen, die de groei en ontwikkeling van cellen in het lichaam kunnen beschadigen. Net als verschillende andere muntsoorten heeft pepermunt bewezen een aantal antioxiderende eigenschappen te hebben.
Antimicrobiële eigenschappen
Pepermuntolie kan ook milde antibacteriële eigenschappen hebben.
Een kleine studie heeft ook aangetoond dat de olie milde schimmelwerende eigenschappen heeft. Van de geteste oliën had pepermunt echter het minste effect op schimmels, in het bijzonder op Candida gist.
Verlichting van hoofdpijn
Wanneer pepermuntolie plaatselijk op het voorhoofd en de slapen wordt aangebracht, kan het helpen de pijn bij migraine en spanningshoofdpijn te verminderen.
Verlichting van IBS symptomen
Hoewel de reden voor dit gezondheidsvoordeel onduidelijk is, lijkt de essentiële olie van pepermunt de symptomen bij mensen met het prikkelbare darm syndroom (IBS) te helpen verlichten. Een meta-analyse van twaalf studies concludeerde dat pepermuntolie een veilige en effectieve therapie is die pijn en andere symptomen bij mensen met deze aandoening helpt verminderen.
Vermindering van spasmen tijdens bepaalde medische procedures
Volgens een kleine studie hielp pepermuntolie, toegediend door een arts tijdens een endoscopie, de krampen van de patiënt te verminderen.
Een vergelijkbaar onderzoek naar het gebruik van pepermuntolie tijdens bariumklysma's leverde vergelijkbare resultaten op.
Meer onderzoek is nodig om de volledige voordelen van pepermuntolie voor de gezondheid vast te stellen. Tot op heden hebben het meest uitgebreide onderzoek en de meest aanbevolen toepassing betrekking op de behandeling van IBS-symptomen.
Vervolg
Gezondheidsrisico's
Zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven moeten orale toediening van pepermuntolie vermijden. Er is onvoldoende bekend over het mogelijke effect op foetussen of zogende kinderen.
Etherische oliën worden niet zo streng getest als traditionele medicijnen. U moet voorzichtig zijn met het gebruik ervan. Enkele risico's van het gebruik van pepermuntolie zijn:
Vergiftiging
Verkeerd gebruik kan leiden tot ernstig ongemak of zelfs vergiftiging.
Mogelijke bijwerkingen van het gebruik van pepermuntolie zijn misselijkheid, brandend maagzuur, droge mond en buikpijn. Allergische reacties zijn zeldzaam maar ook mogelijk.
Brandend maagzuur
Wanneer capsules samen met vrij verkrijgbare maagzuurremmers worden ingenomen, kan het risico op brandend maagzuur toenemen. De maagzuurremmer kan de beschermende laag op een pepermuntoliecapsule te snel afbreken.
Hoeveelheden en dosering
In de kleine hoeveelheden die gewoonlijk genomen worden, lijkt pepermuntolie veilig te zijn voor de meeste mensen. U moet echter alleen door de FDA goedgekeurde merken gebruiken en de aanwijzingen op het etiket nauwkeurig opvolgen.
