Krill olie is afkomstig van krill, kleine garnaalachtige wezens die in zeer koude oceaanwateren leven. Studies tonen aan dat krill olie gezondheidsvoordelen kan hebben die vergelijkbaar zijn met die van visolie.
Waarom nemen mensen krill olie?
Krillolie bevat EPA en DHA, dezelfde omega-3 vetzuren als visolie, maar meestal in kleinere hoeveelheden. De effecten van krillolie zijn niet zo grondig onderzocht als die van visolie. Maar enkele voorlopige studies suggereren dat krill olie in sommige opzichten superieur zou kunnen zijn. Krill olie zou beter in het lichaam kunnen worden opgenomen dan visolie.
Uit één klein onderzoek bleek dat krill olie, net als omega-3 in het algemeen, de symptomen van reumatoïde artritis en osteoartritis, zoals pijn, stijfheid en functiestoornissen, kan verbeteren. Het verlaagde ook de niveaus van C-reactief proteïne, een marker voor ontsteking in het lichaam die in verband wordt gebracht met hartziekten.
Bovendien verminderde krillolie in een andere kleine studie de symptomen van het premenstrueel syndroom.
Omdat sommige studies erop wijzen dat het vetzuur DHA de hersenen van een kind in ontwikkeling ten goede kan komen, wordt krillolie soms ingenomen door zwangere vrouwen of aan kinderen gegeven. Deskundigen raden dit echter niet aan, omdat de veiligheid of werkzaamheid van krillolie bij zwangere vrouwen en kinderen niet is bewezen.
Nu krillolie steeds populairder wordt, maken sommige wetenschappers zich zorgen over de milieueffecten van grootschalige krilloogst. Krill is een belangrijke voedselbron voor veel dieren, waaronder walvissen, zeehonden, en pinguïns en andere vogels.
Hoeveel krill olie moet u innemen?
Omdat krill olie geen gevestigde behandeling is, is er geen standaard dosis. Bespreek met uw zorgverlener of krill olie geschikt is voor u.
Kunt u krill olie op natuurlijke wijze uit voedsel halen?
De enige bron van krill olie is krill.
Wat zijn de risico's van het nemen van krill olie?
-
Bijwerkingen
. Krill olie lijkt weinig bijwerkingen te veroorzaken. Sommige mensen kunnen last hebben van gas, een opgeblazen gevoel of diarree.
-
Risico's.
Raadpleeg een arts voordat u krillolie gebruikt als u een bloedingsstoornis of een allergie voor zeevruchten heeft. Krill olie kan de bloedstolling vertragen en mag niet worden ingenomen gedurende twee weken voor een operatie. Als u zwanger bent of borstvoeding geeft, overleg dan met uw arts voordat u krill olie inneemt.
-
Interacties.
Als u regelmatig geneesmiddelen gebruikt, overleg dan met uw arts voordat u krilloliesupplementen gaat gebruiken. Net als andere omega-3 vetzuren kan krill olie een verhoogd risico op bloedingen veroorzaken en moet het met voorzichtigheid worden gebruikt, vooral als u antistollingsmedicijnen (bloedverdunners) gebruikt. Aangezien krill olie het vermogen van het bloed om te stollen verstoort, kan het een wisselwerking hebben met geneesmiddelen zoals bloedverdunners en anti-bloedplaatjes geneesmiddelen. Dezelfde risico's kunnen gelden voor het gebruik van krill olie tijdens het gebruik van supplementen zoals ginkgo biloba, knoflook en gember. De absorptie ervan kan ook worden beïnvloed door bepaalde medicijnen voor gewichtsverlies. Krill olie kan de bloedsuikerspiegel verlagen, dus overleg met uw arts voor gebruik als u medicijnen voor diabetes gebruikt.
