Overweeg uw alternatieven
1/12
Veel mensen met lupus proberen aanvullende of alternatieve manieren om met de ziekte en de symptomen om te gaan. Studies tonen aan dat de helft van de mensen met lupus een vorm van complementaire geneeskunde heeft geprobeerd.
Vraag het eerst aan uw arts
2/12
Vitaminen, supplementen of verschillende mind-body benaderingen kunnen je helpen je beter te voelen of je stemming te verbeteren. Maar houd in gedachten dat er niet veel bewijs is dat aantoont hoe goed en of ze werken bij lupus. Bovendien is het altijd een goed idee om eerst uw arts te raadplegen voordat u iets nieuws probeert.
Acupunctuur
3/12
Acupunctuur zou kunnen helpen bij pijn. Sommige studies hebben de behandeling vergeleken met een nepprocedure die bedoeld was om het na te bootsen en ontdekten dat het echte middel enige verlichting gaf. Dat betekent dat het zou kunnen helpen bij pijnlijke spieren en gewrichten als je lupus hebt. Eén kleine studie suggereerde dat het nuttig en veilig zou kunnen zijn. Maar er is niet veel bewijs over hoe goed het werkt.
Tai Chi
4/12
Tai chi bestaat uit langzame, zachte bewegingen en houdingen. Het houdt uw lichaam in beweging terwijl u mediteert. De praktijk kan uw algemeen welzijn verbeteren. Een kleine studie bij mensen met lupus suggereerde dat het zou kunnen helpen bij stress en ontstekingen. Maar er is meer onderzoek nodig om te weten hoeveel het helpt.
Meditatie
5/12
Meditatie blijkt mensen met chronische pijn en ziekte te helpen. U kunt overwegen een training in mindfulness-based stress reduction te volgen. Dit programma richt zich op meditatie en kan helpen bij gevoelens van leed en pijn als je een chronische aandoening hebt zoals lupus. Uit een onderzoek bleek dat het hielp bij de kwaliteit van leven bij mensen met lupus en een nierziekte.
Biofeedback
6/12
Een ander onderzoek testte een stressreductieprogramma met cognitieve gedragstherapie (CGT) en biofeedback. Biofeedback is een manier om je lichaamsbewustzijn te vergroten en je te helpen ontspannen. De studie toonde aan dat biofeedback en CGT de pijn en geestelijke gezondheid van sommige mensen met lupus verbeterden. Het gaf hen ook het gevoel dat ze beter konden functioneren.
Vitaminen en supplementen
7/12
Er zijn aanwijzingen dat vitamines en andere supplementen kunnen helpen bij de activiteit van de lupusziekte en bij aandoeningen die daarmee soms gepaard gaan, zoals osteoporose en hartaandoeningen. Houd er rekening mee dat vrij verkrijgbare producten niet op dezelfde manier zijn gereguleerd als geneesmiddelen. Het is dus het beste om vitamines uit de voeding te halen.
-
Vitamine D: kan osteoporose helpen voorkomen, de gezondheid van het hart verbeteren en het immuunsysteem stimuleren. Haal het uit verrijkte granen, melk of vette vis.
-
Vitamine C: Kan celschade helpen voorkomen en het risico op hart- en vaatziekten verlagen. Je vindt het in citrusvruchten, spinazie, broccoli, paprika's, aardbeien en tomaten.
-
Vitamine B6: Kan de ziekteactiviteit van lupus verlagen. Je vindt het in vlees, vis en peulvruchten.
-
Vitamine E: Kan ontstekingen remmen. Zit in bladgroenten en noten.
-
Visolie: Ontstekingsremmend; helpt hartziekten te voorkomen. Zoek naar koudwatervis zoals haring, makreel en zalm.
Probiotica
8/12
Probiotica zijn gezonde bacteriën, gist of andere microben. Ze kunnen je helpen voedsel af te breken en je darmgezondheid te beschermen. Maar helpen ze ook bij lupus? De gezondheid van je darmen kan je immuunsysteem beïnvloeden en een rol spelen bij auto-immuunziekten zoals lupus. Er is beperkt bewijs bij dieren en mensen dat probiotica kunnen helpen, maar overleg met uw arts om er zeker van te zijn dat u het mag proberen.
Yoga
9/12
Studies hebben aangetoond dat yoga de levenskwaliteit en vermoeidheid kan verbeteren bij mensen met verschillende aandoeningen. Er is bijvoorbeeld steeds meer bewijs voor de voordelen van yoga bij mensen met artritis. Een klein onderzoek wees uit dat het haalbaar is om yoga te bestuderen voor mensen met lupus. Het is waarschijnlijk veilig genoeg om yoga te proberen en te zien hoe het je laat voelen. Maar tot nu toe is nog niet bewezen of het kan helpen bij de behandeling van lupus en aanverwante symptomen.
Massage
10/12
Massagetherapeuten gebruiken hun vingers, handen en ellebogen om op je spieren en zachte weefsel te drukken en te bewegen. Er zijn geen studies gedaan naar het nut van massage bij lupus. Maar misschien is het toch goed om te proberen of het goed voelt. Uit een verslag van een 41-jarige vrouw met lupus bleek dat een combinatie van acupunctuur en massage hielp bij pijn, slaperigheid en slaapkwaliteit.
Geleide beelden
11/12
Bij geleide beelden gebruik je je geest en verbeelding om helende beelden te visualiseren. De beelden kunnen gericht zijn op een activiteit, een deel van je lichaam of je algemene welzijn. Je kunt je ook concentreren op je ademhaling en je lichaam scannen om spanning los te laten. Er zijn aanwijzingen dat deze praktijk mensen kan helpen om te gaan met ziekten. Hoewel geleide beelden uw lupus waarschijnlijk niet zullen veranderen, kan het u helpen te ontspannen en u meer op uw gemak te voelen. Sommige case studies bij mensen met auto-immuunziekten suggereren ook dat beeldspraak en hypnose zelfs het immuunsysteem kunnen beïnvloeden.
Chiropractische geneeskunde
12/12
Chiropractie vertrouwt op het eigen vermogen van uw lichaam om te genezen. Een gediplomeerde professional gebruikt verschillende methoden om uw wervelkolom of andere gewrichten te rekken en te bewegen. Het doel is om uw vermogen om te bewegen en te functioneren te verbeteren. Chiropractie is een populaire vorm van complementaire geneeskunde en kan veilig zijn om te proberen. Het kan u helpen u beter te voelen, maar het is niet onderzocht bij mensen met lupus.
