Skeletspieren zijn de spieren die de beweging regelen. Problemen met deze spieren kunnen klein zijn, levensbedreigend, of aanhoudende problemen die het uitvoeren van dagelijkse basisactiviteiten bemoeilijken.
Wat zijn skeletspieren?
Skeletspieren omvatten de weefselvezels die aan uw skelet of botten vastzitten en verantwoordelijk zijn voor al uw bewegingen. Deze spieren bevinden zich ook bij de openingen van lichaamswegen, zoals keel, anus en plasbuis. Ze worden vaak vrijwillige spieren genoemd, omdat je zelf bepaalt wanneer en hoe ze werken.
Waar zitten skeletspieren?
Skeletspieren vind je rond sommige lichaamsopeningen en op andere plaatsen tussen de botten. De spier hecht aan een uiteinde van het bot, strekt zich uit over een gewricht en hecht aan een ander bot. Pezen (vezelige bindweefsels) helpen je spieren op hun plaats te houden op je botten.
Skeletspieren vs. hartspieren vs. gladde spieren
Er zijn 3 soorten spieren: skeletspieren, hartspieren en gladde spieren. Elk van deze heeft een andere structuur en rol.
Terwijl skeletspieren aan je botten vastzitten en je helpen bewegen, zijn hartspieren de spiervezels van je hart en verantwoordelijk voor de pompwerking. Gladde spieren zijn de spieren van onder meer het spijsverteringskanaal, de urinewegen, de slagaders, de aderen en de longen. Ze helpen voedsel door de darmen te verplaatsen, afvalstoffen af te voeren, de bloeddruk te regelen en tal van andere activiteiten te beïnvloeden.
Terwijl skeletspieren vrijwillig bewegen, bewegen hart- en gladde spieren meestal onwillekeurig. Deze spieren ontvangen signalen van het autonome zenuwstelsel.
Wat doet de skeletspier?
De functie van de skeletspieren is belangrijk voor dagelijkse activiteiten en uw algehele gezondheid.
Beweging. Skeletspieren initiëren en stoppen beweging. Wanneer deze spieren samentrekken, verkorten ze en trekken ze aan uw bot, waardoor het beweegt. Met skeletspieren bij openingen kun je kauwen, slikken, plassen of ontlasting doorgeven.
Het lichaam stabiliseren. Je gebruikt ook skeletspieren om je lichaam rechtop te houden en je houding te handhaven. Met constante lichte aanpassingen houden deze spieren je botten stabiel en helpen ze schade aan het skelet te voorkomen.
Skeletspieren helpen ook je gewrichten stabiel te houden. Zonder deze spieren zouden je botten snel uit de kom raken of verkeerd uitgelijnd.
Lichaamstemperatuur op peil houden. Skeletspieren helpen je lichaamstemperatuur te regelen. Als ze samentrekken, verbruiken je spieren energie, bekend als ATP, dat warmte genereert.
Stel je bijvoorbeeld voor dat je rilt als je het koud hebt. Dat komt omdat je lichaam een lager dan normale temperatuur detecteert en je spieren aanspant en ontspant om warmte te genereren. De vrijgekomen warmte brengt uw temperatuur weer op peil.
Organen beschermen. Je skeletspieren werken als een schild en beschermen je organen, vooral die in je buik. Ze helpen ook het gewicht van je organen te ondersteunen.
Opslag. Je spieren slaan glycogeen en aminozuren op, de bouwstenen van eiwitten. Je lichaam kan deze aminozuren gebruiken om naar behoefte eiwitten op te bouwen en zal glycogeen vrijmaken voor energie tijdens activiteit of verhongering.
Waar zijn skeletspieren van gemaakt?
Er zijn veel onderdelen van de anatomie van de skeletspieren. Echter, skeletspieren bestaan voornamelijk uit spiervezels, die bundels van vele eiwitten zijn, myofibrillen genaamd.
Elke myofibril bevat kleinere eiwitstructuren die sarcomeren worden genoemd. Deze hebben lichte en donkere gebieden en creëren patronen van rode en witte lijnen die striatie worden genoemd. Skeletspieren worden vaak gestreepte spieren genoemd. De sarcomeren zorgen ervoor dat de spiervezels samentrekken en over elkaar schuiven zodat de spier verkort.
Skeletspieren hebben ook zenuwvezels en bloedvaten die zuurstof en voedingsstoffen aanvoeren en afvalstoffen afvoeren. Elke spier heeft drie lagen bindweefsel die de spier ondersteunen, waaronder:
-
Epimysium: de buitenste laag van dicht, onregelmatig bindweefsel rond de hele spier
-
Perimysium: de middelste laag bindweefsel rond bundels vezels
-
Endomysium: de binnenste laag bindweefsel rond individuele spiervezels
Tekenen dat er iets mis kan zijn met je skeletspier
Het meest voorkomende teken van een spierprobleem is zwakte. Sommige symptomen en tekenen, zoals pijn of stuiptrekkingen, komen ook vaak voor, hoewel dit normale bijwerkingen van inspanning of activiteit kunnen zijn.
Intense inspanning kan ertoe leiden dat melkzuur en andere chemicaliën zich sneller ophopen dan uw lichaam ze kan afvoeren, wat kan leiden tot pijnlijke spieren. Deze symptomen zijn normaal en verdwijnen meestal vanzelf binnen 3 tot 5 dagen.
Tekenen en symptomen van ernstigere spierproblemen kunnen zijn:
-
Krampen
-
Krampen
-
Twitching
-
Pijn
-
Zwakte of moeite om uw ledematen te bewegen
-
Spierverlies
-
Verlies van controle over blaas of darmen
-
Problemen met slikken
-
Problemen met het evenwicht
-
Vallen
-
Vermoeidheid
Welke aandoeningen beïnvloeden de skeletspieren?
De term voor ziekten die je skeletspieren aantasten is myopathie. Er zijn veel soorten myopathie, waaronder:
-
Infecties
-
Toxische myopathie, een geval waarbij medicijnen of toxines spierproblemen veroorzaken
-
Hormoon myopathie, een geval waarbij problemen met uw schildklier, bijnieren of bijschildklier spierproblemen veroorzaken.
-
Spierenzymafwijkingen die spiervezelafbraak of bewegingsproblemen veroorzaken
-
Mitochondriale defecten, gevallen waarin genveranderingen de energiecentra van de spieren aantasten en zwakte veroorzaken
-
Auto-immuunziekten, gevallen waarbij je immuunsysteem je spieren aanvalt en ontstekingen veroorzaakt
-
Blessures
Enkele specifieke myopathische ziekten zijn:
Myasthenia gravis. Je immuunsysteem maakt antilichamen die de spierreceptoren van onder andere een neurotransmitter genaamd acetylcholine blokkeren. Je spieren krijgen minder signalen, wat zwakte en vermoeidheid veroorzaakt.
Spierdystrofieën. Er zijn vele soorten spierdystrofieën. Dit zijn erfelijke aandoeningen die spierverlies en zwakte veroorzaken. Sommige typen zijn mild, maar andere zijn ernstig en veroorzaken invaliditeit.
Sarcopenie. Deze aandoening is een normaal onderdeel van het ouder worden en veroorzaakt na verloop van tijd spierverlies. Als u spieren verliest, verliest u ook kracht en mobiliteit, waardoor u meer risico loopt om te vallen en uzelf te verwonden.
Rhabdomyolyse. Deze aandoening, vaak rhabdo genoemd, treedt op wanneer uw beschadigde spieren afbreken en eiwitten en elektrolyten in uw bloed vrijkomen. Deze aandoening kan permanente schade aan organen en zelfs de dood tot gevolg hebben.
Hoe kunt u de skeletspieren gezond houden?
Gezonde spieren zijn belangrijk voor uw algehele gezondheid. Om je spieren in goede vorm te houden:
-
Doe regelmatig aan cardio- en krachttraining.
-
Eet een gezond dieet met veel eiwitten, groenten en fruit.
-
Behoud een gezond gewicht.
-
Stretch voor en na het sporten.
Als u aanhoudende of ernstige spierpijn, zwakte of bewegingsproblemen ervaart, praat dan met uw arts.
