Overeaters Anonymous, ook bekend als OA, zijn groepen van individuen die op een vaste tijd op een specifieke ontmoetingsplaats samenkomen. De groep bestaat uit allerlei soorten mensen uit alle lagen van de bevolking. Zij komen bijeen vanwege een gemeenschappelijk probleem: dwangmatig overeten. Dit probleem kan anorexia, boulimia en obesitas omvatten. Lid worden van Overeaters Anonymous is eenvoudig: het enige wat je moet hebben is het verlangen om de manier waarop je eet te veranderen en de bereidheid om met anderen op dezelfde reis te gaan.
Hoe werkt de Anonieme Overeaters?
Overeaters Anonymous is een ondersteunende gemeenschap die mensen met een problematische relatie met voedsel helpt door middel van wederzijdse steun en een interventieplan in twaalf stappen. Met behulp van de Twaalf Stappen van OA, die zijn overgenomen van Alcoholics Anonymous, en een reeks van negen hulpmiddelen, ondersteunen de leden van Overeaters Anonymous andere leden in hun herstel van eetstoornissen door middel van behandeling van dwangmatig eten. Hun steun strekt zich ook uit tot mensen met lichaamsbeeldproblemen.
OA kan worden gebruikt als aanvulling op een ander behandelingsprogramma, maar kan ook zelfstandig worden toegepast. OA kan plaatsvinden in een persoonlijke omgeving en op afstand via de telefoon of online. OA vraagt geen inschrijvingskosten en staat open voor iedereen die werkt aan een betere relatie met voedsel en eten. OA respecteert ook de privacy en anonimiteit van haar leden.
Zoals eerder vermeld, zijn er ook bepaalde stappen en hulpmiddelen die hand in hand gaan met OA-bijeenkomsten en steungroepen om leden te helpen het best mogelijke herstel te bereiken.
Twaalf Stappen van Anonieme Overeaters
De levenswijze gebaseerd op deze twaalf stappen brengt veel mensen fysieke, emotionele en spirituele genezing. Vaak noemen leden van OA dit niets minder dan een wonder. Zij beweren dat deze stappen hen hebben geholpen en ook jou zullen helpen.
Deze stappen omvatten:
Toegeven dat je machteloos staat tegenover voedsel en erkennen dat het leven daardoor onbeheersbaar is geworden.
Geloven in een macht die groter is dan jezelf en die je kan herstellen.
Het besluit nemen om je wil en leven over te geven aan de handen van de hogere macht.
Een morele inventaris van jezelf maken door zelfonderzoek.
Je fouten toegeven aan de hogere macht, jezelf en een ander.
Bereid zijn om de hogere macht toe te staan al je karakterfouten te verwijderen.
De hogere macht vragen om je tekortkomingen te verwijderen.
Een lijst maken van alle mensen die je kwaad hebt gedaan.
Het goedmaken met de mensen die je kwaad hebt gedaan wanneer mogelijk.
Doorgaan met het maken van een persoonlijke inventaris en erkennen wanneer je fout zit, en dat vervolgens toegeven zodra je je dat realiseert.
Streven naar een beter bewust contact met de hogere macht door gebed en meditatie, terwijl je alleen bidt om kennis van zijn wil en de kracht om die uit te voeren.
Een spiritueel ontwaken met hulp van deze stappen en deze boodschap uitdragen aan andere dwangmatige overeters terwijl je deze principes in al je zaken in praktijk brengt.
Negen hulpmiddelen van Anonieme Overeaters
Overeaters Anonymous heeft een aantal hulpmiddelen om haar leden te helpen hun voedselverslaving te overwinnen. Deze hulpmiddelen omvatten:
Anoniem Overeaters Voedselplan
Dit is een van de belangrijkste hulpmiddelen van Overeaters Anonymous. Het hebben van een eetplan helpt je om af te zien van dwangmatig eten. Met een persoonlijk voedselplan kun je je laten leiden bij dieetbeslissingen en leer je belangrijke factoren met betrekking tot wat, wanneer, hoe, waar en waarom je eet. Het is even belangrijk om dit voedingsplan te delen met een ander lid van OA of met je sponsor. Door dit te doen kunnen anderen u verantwoordelijk houden.
Sponsoring
Sponsors zijn ook leden van OA, maar zij hebben de Twaalf Stappen zo goed mogelijk uitgevoerd. Deze leden zijn bereid hun vooruitgang en verhalen te delen met andere leden en zijn er om je te helpen bij je eigen herstel, of je nu hulp nodig hebt op lichamelijk, emotioneel of spiritueel gebied. Sponsors zijn in staat het niveau van hun eigen ervaring met OA te delen in de hoop niet alleen andere leden te helpen, maar ook hun eigen herstel te vernieuwen en te bevestigen.
Bijeenkomsten
Bijeenkomsten vinden plaats wanneer ten minste twee dwangmatige overeters elkaar ontmoeten om hun persoonlijke verhalen en ervaringen te delen. Deze bijeenkomsten zijn ook een kans voor leden om de kracht en hoop te delen die OA hen heeft gegeven. Er zijn vele soorten bijeenkomsten, maar het belangrijkste aspect van elke bijeenkomst is het identificeren en bevestigen van gemeenschappelijke problemen met eten en het delen van de hoop die OA je geeft.
Telefoon
Voor degenen die geen persoonlijke bijeenkomsten kunnen bijwonen, is de telefoon een ander handig hulpmiddel dat leden kan helpen zich minder geïsoleerd te voelen in hun strijd. Voor leden die het moeilijk hebben, kan een telefoontje naar een ander OA-lid of hun sponsor helpen. De telefoon stelt leden in staat om contact op te nemen wanneer ze hulp het meest nodig hebben.
Schrijven
Schrijven is een grote hulp voor degenen die door hun gevoelens worden overmand. Gedachten en gevoelens op papier zetten kan therapeutisch werken en je helpen je gedachten en gevoelens beter te begrijpen. Het kan je ook helpen de manier waarop je handelt en reageert te begrijpen. Door je gedachten, gevoelens of gebeurtenissen op te schrijven, kun je situaties duidelijker zien.
Literatuur
Er zijn verschillende pamfletten, door OA goedgekeurde boeken en tijdschriften die je kunnen helpen op je weg naar herstel. Bepaalde literatuur kan helpen om je inspanningen om gezond te leven met dwangmatig eten te versterken.
Anonimiteit
Dankzij de anonimiteit kunnen leden vrijuit hun gedachten en gevoelens over hun dwangmatig eten uiten zonder zich zorgen te maken over roddels. Daarom is het verboden om gezichten en achternamen te gebruiken zodra het identificatieproces voorbij is. Wat bij OA gehoord wordt, blijft bij OA.
Dienst
Bij OA blijven de leden de boodschap die ze van OA hebben geleerd doorgeven aan andere leden. Dit is de belangrijkste vorm van dienstverlening. Maar ook andere diensten zijn belangrijk. Diensten kunnen alles omvatten, groot of klein, dat andere OA-leden helpt.
Actieplan
Het negende hulpmiddel dat OA biedt is een actieplan. Actieplannen zijn er om dagelijks en op lange termijn haalbare acties te identificeren en uit te voeren. Deze acties zijn belangrijk voor het herstelproces van de leden en helpen om onthouding te ondersteunen, evenals emotioneel, fysiek en spiritueel herstel.
Is Overeaters Anonymous effectief?
Veel leden hebben succes gehad met OA-programma's, maar of Overeaters Anonymous voor jou effectief zal zijn, hangt af van je inzet voor het programma.
