Als je een ouder of leerkracht bent - of gewoon iemand die wel eens een peuter een driftbui heeft zien krijgen in het openbaar - weet je dat kinderen niet altijd weten hoe ze sterke emoties zoals woede of frustratie moeten uiten. Het beheersen van emoties is een voortdurend leerproces dat tijd en geduld vergt. Misschien ken je zelfs volwassenen die moeite hebben hun emoties te beheersen.
Daarom kan leren hoe je emoties op jonge leeftijd zelf kunt reguleren heel nuttig zijn als een kind volwassen wordt. Een manier om zelfregulering aan te moedigen die steeds populairder wordt, is de invoering van een zogenaamde kalmeerhoek.
Wat is een kalmeerhoekje?
Een kalmeerhoekje of kalmeerruimte is een ruimte in huis of in de klas waar kinderen naartoe kunnen gaan om alleen te zijn en tot rust te komen. Het is geen time-out of straf. Het biedt kinderen gewoon een veilige ruimte om tot rust te komen.
Kalmeerhoeken moeten kalmerende activiteiten voor kinderen bevatten. Deze kunnen bestaan uit:
-
Kunst- of tekengereedschap zoals kleurboeken, krijtjes en Etch-a-Sketches.
-
Sensorische hulpmiddelen zoals verzwaarde dekens of kussens en koptelefoons
-
Fidget objecten zoals pop-its, silly putty, en puzzels
-
Visuele stimulatie zoals caleidoscopen, sneeuwbollen of kalmeringspotjes
-
Boeken
Hoe een kalmeerhoek te gebruiken
Denk aan de dingen die je als volwassene doet als je je gestrest voelt en een pauze nodig hebt. Misschien ga je wandelen, doe je aan yoga of meditatie, of luister je naar muziek. Kinderen hebben soms ook een manier nodig om te ontspannen. De kunst is een manier te vinden om hen te helpen ontspannen op een manier die veilig is en waarbij u hen in de gaten kunt houden terwijl u hen de ruimte geeft, weg van andere kinderen en de chaos.
Kalmeerhoeken zijn geen time-outs. Het zijn geen straffen. Ze zijn bedoeld als veilig en troostend, een manier voor een kind om diep adem te halen en zijn emoties te laten bezinken voordat ze te groot worden voor het kind. Hoewel het goed is om een kind aan te bevelen even te pauzeren in de rusthoek, moet je een kind niet dwingen naar de rusthoek te gaan.
Enkele andere tips voor het gebruik van een kalmeerhoekje zijn:
-
De kalmeerhoek moet worden gebruikt om een inzinking te stoppen voordat deze zich voordoet, niet als het kind al in een inzinking zit.
-
Probeer afleiding te beperken wanneer je kind in zijn kalmeerhoekje zit. Dit betekent dat u ervoor moet zorgen dat andere kinderen uw kind niet lastigvallen en dat u eventueel een koptelefoon ter beschikking stelt om lawaai te blokkeren.
-
Controleer uw kind regelmatig en nadat het lijkt te zijn gekalmeerd.
-
Geef positieve feedback aan kinderen die de kalmeerhoek hebben gebruikt om emotioneel te reguleren.
-
Zorg ervoor dat de ruimte toegankelijk is voor alle kinderen die dat nodig hebben.
Voordelen van een rustige hoek
Kalmeerhoeken zijn een uitstekende manier om een inzinking te stoppen, maar ze bieden meer voordelen dan dat.
Kalmeerhoeken stellen kinderen in staat zich bewust te worden van hun eigen emoties. Kinderen leren hun emoties herkennen, zodat ze die beter kunnen reguleren. Kalmeerhoeken bieden kinderen een veilige ruimte om deze emoties in een kwetsbare toestand te verwerken zonder afleiding of oordeel.
Kinderen leren ook het voordeel van communicatie- en relatievaardigheden uit kalmerende hoeken. Als ze eenmaal hebben geleerd hoe ze hun emoties kunnen identificeren, kunnen ze werken aan het uiten van hun behoeften en het opbouwen van sterkere relaties.
Regels voor de kalme hoek
Hoewel een kalmeerhoekje een veilige ruimte moet bieden aan alle kinderen die het nodig hebben, kan het nodig zijn een aantal richtlijnen op te stellen. Hier zijn enkele voorbeelden:
-
Probeer te voorkomen dat één kind de ruimte domineert, zodat alle kinderen die het nodig hebben een gelijke beurt krijgen.
-
Leer kinderen die niet in de kalmeerhoek zitten om kinderen in de kalmeerhoek de ruimte te geven.
-
Vermijd dat kinderen stimulerende elektronica, zoals tablets of videospelletjes, meenemen naar de hoek. Muziek is meestal wel goed.
-
Sommige kinderen proberen het ontspanningshoekje te gebruiken om hun taken of huiswerk te ontlopen. Als u het gevoel hebt dat dit een terugkerend probleem is, kunt u proberen een aanmeldingsformulier in de ontspanningshoek te leggen om bij te houden wanneer kinderen de hoek het meest lijken te gebruiken. Dit helpt op vele manieren, maar het kan ook kinderen identificeren die de hoek niet productief gebruiken.
Hoe maak je een rustige hoek?
Rustige hoekjes hoeven niet ingewikkeld te zijn. In feite zijn ze eenvoudig op te zetten. Hier zijn een paar eenvoudige stappen voor het inrichten van een kalmeerhoek in je huis of klas:
1. Kies de juiste plek. Je rustplek hoeft geen hoek te zijn. Probeer een rustige, maar niet volledig geïsoleerde plek te vinden. Thuis kan dit een hoekje onder de trap zijn of een kast zonder deuren. In de klas kan dit een ruimte achter in de klas zijn.
2. Voeg zitplaatsen en meubilair toe. De hoeveelheid meubilair die je in je hoekje gebruikt, hangt af van de ruimte die je hebt. Probeer zaken als gezellige vloerkussens, een tafel en stoel, of een boekenplank toe te voegen.
3. Hang borden en kunst op. Zoek naar borden die het kind kunnen helpen bij zijn verblijf in de kalmeerhoek, zoals borden met ademhalingstechnieken, yogahoudingen of emotionele tips. Met spiegels kunnen kinderen hun gezichtsuitdrukking zien terwijl ze kalmeren. Probeer rustgevende kunstwerken die een gevoel van kalmte brengen.
4. Voeg kalmerende hulpmiddelen toe. Als je de kalmeerruimte gebruikt in een klaslokaal of een ruimte met meerdere kinderen, wil je misschien een grote verscheidenheid aan hulpmiddelen zoals sensorisch en friemelspeelgoed, kunstbenodigdheden en muziek met een koptelefoon. Als de ruimte bedoeld is voor één of twee kinderen in een huiselijke omgeving, kun je de hulpmiddelen aanpassen aan wat voor die kinderen het meest nuttig is.
5. Leer en leg de kalmeerhoek uit. Zorg ervoor dat alle kinderen weten hoe de kalmeerhoek werkt en wat hun mogelijkheden zijn, zodat ze er indien nodig gebruik van kunnen maken.
U kunt online onbeperkt ideeën vinden voor een kalmeerhoek om u te helpen de kalmeerhoek aan te passen aan uw ruimte en de kinderen waarmee u werkt.
