Van maladaptief dagdromen is sprake als je een grote hoeveelheid tijd doorbrengt met dagdromen. Dit gedrag is meestal een manier voor mensen om te leven met psychische aandoeningen zoals angst. "Maladaptief" betekent dat deze vorm van dagdromen een schadelijke manier kan zijn om met een probleem om te gaan. Het kan je werk, relaties en hobby's in de weg staan.
Deskundigen weten niet precies hoeveel mensen dit doen, maar uit een studie in Israël bleek dat 2,5% van de volwassenen en iets meer dan 4% van de jongere studenten in het land last had van maladaptief dagdromen.
Wie loopt er risico op onaangepast dagdromen?
Deskundigen beschouwen dagdromen niet als een aandoening. Maar dit gedrag kan overlappen met bepaalde psychische aandoeningen. Deze kunnen omvatten:
-
Aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit (ADHD)
-
Dissociatieve stoornissen
-
Angststoornissen
-
Obsessieve-compulsieve stoornis (OCD)
-
Sommige vormen van depressie
Maar sommige onderzoeken suggereren dat maladaptief dagdromen voldoende verschilt van andere stoornissen en als een op zichzelf staande aandoening moet worden gedefinieerd.
Maladaptief dagdromen is ook gerelateerd aan leeftijd. Uit sommige studies blijkt dat het vaker voorkomt bij jongere mensen. Dit geldt vooral voor jonge volwassenen en tieners, maar het kan ook bij kinderen voorkomen. Deskundigen hebben meer gegevens nodig om het verband tussen dit gedrag en leeftijd te begrijpen.
Veel mensen met onaangepast dagdromen hebben misbruik of trauma's meegemaakt, vooral als kind. Maar niet iedereen met het gedrag heeft dit meegemaakt.
Wat zijn tekenen van Maladaptief Dromen?
Maladaptief dagdromen veroorzaakt twee groepen symptomen.
De eerste betreft het dagdroomgedrag zelf. Als u maladaptief dagdromen heeft, zijn er bepaalde factoren die meespelen in uw dagdromen:
Complexiteit. Uw dagdroom heeft meestal gedetailleerde plots met personages die steeds weer opduiken, zoals in een show.
Intensiteit. Deze dagdromen zijn veel kleurrijker en sterker dan gewone dromen.
Duur. Deze dagdromen kunnen lang duren, zelfs uren achter elkaar.
Intentie. Bij dit gedrag kun je vaak expres gaan dagdromen.
Ontkoppeling. Je kunt zo'n intense dagdroom hebben dat je je losmaakt van alles om je heen. U merkt misschien niet wat er in uw omgeving gebeurt.
De tweede groep symptomen heeft te maken met hoe je je voelt over je onaangepaste dagdromen. U kunt dit gedrag als negatief ervaren. Deze emoties kunnen leiden tot:
Schaamte of schuldgevoel. U kunt zich slecht voelen over dagdromen, vooral als het andere delen van uw leven verstoort.
Problemen met werk, hobby's of andere activiteiten. Deze dagdromen kunnen u hinderen op het werk, op school, of bij elke andere taak die u doet.
Problemen met sociale activiteiten. U kunt meer dagdromen dan tijd doorbrengen met andere mensen.
Dwangmatig dagdromen. U kunt de behoefte voelen om te dagdromen. Sommige studies tonen aan dat deze behoefte kan lijken op een verslaving. Als je niet kunt dagdromen, kun je je overstuur voelen.
Deskundigen ontdekten ook dat maladaptief dagdromen en OCD-symptomen samenwerkten in een cyclus. Er kunnen een paar redenen zijn waarom ze samenhangen, waaronder je serotonineniveau. Als deskundigen het verband tussen OCD en onaangepast dagdromen kunnen begrijpen, kunnen ze misschien betere behandelingen voor het gedrag vinden.
Een poging om de dagdromen te stoppen of te verminderen. Zelfs als je het probeert, kan het moeilijk zijn om minder te dagdromen of er helemaal mee te stoppen.
Hoe herkennen artsen onaangepast dagdromen?
Omdat dagdromen geen officiële aandoening is, kunnen artsen er niet direct op testen.
Maar artsen kunnen zoeken naar tekenen van onaangepast dagdromen met vragenlijsten en andere instrumenten die ze gebruiken voor ADHD, OCDA, angst, depressie en dissociatieve stoornissen.
Er is ook iets dat de Maladaptive Daydreaming Scale-16 (MDS-16) heet. Dit is een reeks vragen die kan aantonen of het gedrag waarschijnlijk is of niet.
Hoe pakken artsen onaangepast dagdromen aan?
Er is ook geen standaard behandeling voor onaangepast dagdromen. Maar artsen hebben ontdekt dat ze andere behandelingen voor soortgelijke aandoeningen kunnen gebruiken om maladaptief dagdromen te helpen.
Uw arts zal meestal eerst geestelijke gezondheidstherapie of psychotherapie voorstellen. Mensen met OCD, angst, depressie of dissociatieve stoornissen kunnen cognitieve gedragstherapie (CGT) krijgen. Deze vorm van therapie kan ook helpen als u last heeft van maladaptief dagdromen. CGT leert u waarom u het doet en hoe u het kunt beheersen.
Uw arts wil misschien ook gerelateerde aandoeningen behandelen, zoals ADHD. Dat kan zowel bij die aandoening als bij uw onaangepaste dagdromen helpen.
Maar elk geval van dagdromen is anders. U zult met uw arts willen overleggen over een behandeling die geschikt is voor u en uw symptomen. Hij zal uw medische geschiedenis, verwante aandoeningen en andere factoren bekijken om een behandelingsplan op te stellen dat het beste bij u past.
