Fysieke activiteit kan risico op COVID-infectie en ernst verminderen
Door Megan Brooks
23 aug. 2022 -- Nieuw onderzoek suggereert dat regelmatige fysieke activiteit het risico van COVID-19-infectie en de ernst ervan kan helpen verlagen, waarbij een wekelijkse hoeveelheid van 150 minuten matige of 75 minuten krachtige fysieke activiteit de beste bescherming biedt.
"Onze bevindingen wijzen op de beschermende effecten van voldoende lichaamsbeweging als volksgezondheidsstrategie, met mogelijke voordelen om het risico van ernstige COVID-19 te verminderen," aldus Antonio Garcia-Hermoso, PhD, Volksuniversiteit van Navarra, Pamplona, Spanje, en collega's.
"Regelmatige lichaamsbeweging leek verband te houden met een lager risico op COVID-19-infectie, zegt Garcia-Hermosa. "Er zijn aanwijzingen dat regelmatige lichaamsbeweging kan bijdragen tot een effectievere immuunrespons, waardoor een betere beschermende immuniteit tegen infecties ontstaat, wat de relatie tussen bewegingsconsistentie en COVID-19-infectie zou kunnen verklaren."
Regelmatige lichaamsbeweging kan ook helpen om de anti-inflammatoire reacties van het lichaam te stimuleren, evenals de cardiorespiratoire en musculaire conditie, wat allemaal de gunstige effecten op de ernst van COVID-19 kan verklaren, aldus de onderzoekers.
"Ik hoop dat de bevindingen van onze studie mensen een goede reden geven om lichamelijk actief te zijn. Iedereen kan baat hebben bij actiever zijn, ongeacht leeftijd, geslacht of fysieke mogelijkheden. Mensen die normaal niet sporten moeten begrijpen dat alle fysieke activiteit heilzaam is ... Het kan worden gedaan als onderdeel van werk, sport en vrije tijd of vervoer (lopen, wheelen en fietsen), maar ook door dans, spel en alledaagse huishoudelijke taken, zoals tuinieren en schoonmaken," aldus Garcia-Hermosa.
De studie werd 22 augustus online gepubliceerd in het British Journal of Sports Medicine.
Sterke bescherming tegen COVID?
Er zijn steeds meer aanwijzingen dat meer lichaamsbeweging het verloop van een COVID-19 infectie kan reguleren en het risico op slechte resultaten kan verminderen. De nieuwe analyse is de eerste die systematisch gegevens over het effect van regelmatige lichaamsbeweging op COVID-19-uitkomsten evalueert en bundelt.
De bevindingen zijn gebaseerd op gegevens van 16 studies met meer dan 1,8 miljoen volwassenen (53% vrouwen, gemiddelde leeftijd 53 jaar).
Personen die regelmatige lichaamsbeweging in hun wekelijkse routine opnamen, hadden een 11% lager risico op besmetting met SARS-CoV-2, het virus dat COVID-19 veroorzaakt. ,
Zij hadden ook een 36% lager risico om in het ziekenhuis te worden opgenomen, een 44% lager risico op ernstige COVID-19 ziekte en een 43% lager risico om aan COVID-19 te overlijden dan hun inactieve medestudenten.
Het grootste beschermende effect treedt op bij het equivalent van 150 minuten matige intensiteit of 75 minuten krachtige fysieke activiteit per week, zonder extra voordeel boven dit niveau.
Hoewel de studie enkele beperkingen had - de analyse omvatte bijvoorbeeld observationele studies en verschillende studieontwerpen - zeggen de onderzoekers dat hun bevindingen "artsen en beleidsmakers in de gezondheidszorg kunnen helpen bij het doen van aanbevelingen en het ontwikkelen van richtlijnen met betrekking tot de mate van fysieke activiteit die het risico van besmetting, ziekenhuisopname, ernst en sterfte van COVID-19 kan helpen verminderen op zowel individueel als populatieniveau, vooral bij risicopatiënten."
Nuttig maar geen wondermiddel
Sean Heffron, MD, preventief cardioloog en assistent-professor geneeskunde aan NYU Langone Health in New York City zegt dat de studie "de gevestigde niet-lineaire associatie ondersteunt van toenemende lichamelijke activiteit met ongunstige resultaten van een breed scala van ziekten, waaronder infectieziekten, zoals COVID-19."
De waarneming is niet bijzonder verrassend, zegt hij.
"Het is zoals ik zou vermoeden. Ze hebben gegevens verzameld van een groot aantal studies die de afgelopen jaren zijn gepubliceerd en die allemaal consistente bevindingen hadden," zegt Heffron.
"De conclusie vanuit het oogpunt van volksgezondheid is dat lichamelijk actief zijn de gezondheid op allerlei manieren verbetert. Toch is het geen wondermiddel, dus aanvullende maatregelen (maskeren, vaccinaties, enz.) zijn voor iedereen belangrijk," zegt hij.
Ook Joseph Herrera, DO, voorzitter van de afdeling Revalidatie van het Mount Sinai Health System in New York, zegt: "Als je lichamelijk fit bent, is je lichaam veerkrachtiger en beter voorbereid op de stress van COVID of een ander ziekteproces."
Maar vooralsnog blijft de vraag of fysieke fitheid daadwerkelijk beschermt tegen COVID onduidelijk.
"Ik weet het nu nog niet zeker," zegt Herrera.
Hij zegt dat hij atleten heeft gezien in professionele sporten - waaronder de National Football League (NFL) en Major League Baseball (MLB) - en sommigen van hen hebben lang COVID gehad en zijn niet teruggekeerd naar het spel. "Dit zijn atleten op het hoogtepunt van hun conditie en hun carrière."
Niettemin zegt Herrera dat een goede volksgezondheidsboodschap in het algemeen is om fit te blijven of fit te worden.
"Dat is iets wat ik altijd verkondig," zegt hij.
Garcia-Hermosa is het daarmee eens. "In tegenstelling tot de overgrote meerderheid van de medicijnen is lichaamsbeweging vrij van bijwerkingen. Het is tijd om lichaamsbeweging als medicijn te beschouwen. Het is nooit te laat om met lichaamsbeweging te beginnen."
