Aambeien zijn gezwollen aderen in je rectum, de opening in je billen. Ze kunnen jeuk, een branderig gevoel, pijn of bloedingen veroorzaken. Ze komen vaak voor tijdens de zwangerschap, vooral in het derde trimester. U moet uw arts bellen als ze bloeden of veel pijn doen.
Oorzaken van aambeien tijdens de zwangerschap
Je hebt meer kans op aambeien als je constipatie hebt, omdat je aderen opzwellen als je je moet inspannen. Je groeiende baby zet ook druk op de grote aderen achter je baarmoeder.
Aambeien verdwijnen meestal snel nadat je baby is geboren.
Thuiszorg voor aambeien tijdens de zwangerschap
Er zijn een paar manieren om de pijn, de jeuk en het branderige gevoel van aambeien thuis te verlichten:
Verlicht de druk
Sta of zit niet te lang. Dat zet druk op de aderen in je onderlichaam. Als je toch zit, gebruik dan een kussen onder je billen. Een schommelstoel of ligstoel kan comfortabeler zijn.
Blijf in beweging
Beweeg de meeste dagen 30 minuten, met toestemming van uw arts. Als u lange tijd moet zitten, zorg er dan voor dat u elk uur een rondje loopt.
Constipatie voorkomen
Eet vezelrijk voedsel. Goede keuzes zijn volkoren brood en granen, fruit en groenten, en bonen.
Drink veel water. Een glas pruimensap kan ook helpen.
Irritatie verzachten
Probeer een warm bad. Week je billen meerdere keren per dag in een paar centimeter warm water om de pijn te verlichten.
Breng tot 4 keer per dag gedurende 10 minuten een ijspack of koud kompres aan om de zwelling te verminderen.
Gebruik ongeparfumeerde, alcoholvrije vochtige doekjes als toiletpapier niet prettig is.
Gebruik pads met toverhazelaar of een verdovend ingrediënt.
Overleg met uw arts of u een vrij verkrijgbare pijnstiller of ontlastingverzachter kunt gebruiken of een aambeiencrème.
Doe Kegel-oefeningen
Deze oefeningen versterken je bekkenbodemspieren en kunnen aambeien helpen verlichten. Je doet ze door de spieren in je vaginale en rectale gebied samen te knijpen en te ontspannen.
Verander je slaaphouding
Op je zij slapen met je benen in de richting van je hoofd kan de kans op aambeien verkleinen. Op je linkerzij slapen verbetert ook de bloedstroom en levert voedingsstoffen aan je baby.
Praat met uw arts
Je arts kan je vragen over behandelingen beantwoorden. Laat hem weten of je een aambeiencrème wilt gebruiken of een ontlastingverzachter, of als je bloedt of hevige pijn in je rectum hebt.
