Een yogamat kiezen

Voor zowel nieuwe als ervaren yogi's is het kiezen van de juiste yogamat van vitaal belang om yoga comfortabel en efficiënt te kunnen uitvoeren - maar hoe kiest u een yogamat die bij u past? Hoe bepaal je wat de beste yogamat is voor jouw levensstijl?

Er zijn vele soorten yogamatten met verschillende diktes en afmetingen en het kan ontmoedigend lijken om een keuze te maken, vooral met zoveel opties om uit te kiezen. Met de volgende overwegingen in gedachten, zou je in staat moeten zijn om de juiste keuze te maken met weinig tot geen problemen. 

Wat zijn de verschillende soorten yogamatten?

Er zijn verschillende soorten matten op de markt, elk gemaakt met een bepaalde functionaliteit in gedachten. Van reismatten tot kussenmatten en oefenmatten, het is belangrijk om de verschillende soorten yogamatten te kennen zodat u een weloverwogen beslissing kunt nemen over welke mat het beste bij uw levensstijl past. Deze soorten yogamatten omvatten:

Reismatten

Zoals hun naam al aangeeft, zijn reismatten ontworpen met het oog op reizen. Deze matten zijn gemakkelijk in te pakken en mee te nemen naar de yogastudio, op vakantie en naar overnachtingen en retraites. Ze zijn dun en licht en kunnen gemakkelijk worden opgerold om op te bergen of uitgerold om aan uw yogasessie te beginnen. 

Het nadeel van deze matten is dat ze minder kussen hebben, waardoor ze misschien niet genoeg steun of grip bieden. Toch zijn ze handig als je van plan bent ergens anders dan thuis yoga te beoefenen en een gemakkelijk verplaatsbare mat nodig hebt. 

Trainingsmatten

Oefenmatten en yogamatten zijn technisch gezien niet hetzelfde, maar dat weerhoudt yogi's er niet van om oefenmatten te gebruiken in plaats van yogamatten als ze meer demping en extra bescherming willen. Oefenmatten zijn een goede keuze voor verschillende oefeningen en yogatechnieken, waaronder kerntraining, krachttraining en vechtsporttraining. 

Kussenmatten

Als het gaat om gedempte yogamatten, zijn er een paar verschillende soorten te overwegen: 

• Absorberende matten: Absorberende matten met kussens zijn voor veel yogi's de ideale keuze voor een yogamat. Ze zijn stevig gedempt, wat ze comfortabel maakt, en hun toplaag absorbeert zweet en water, waardoor je grip houdt tijdens zweterige trainingen. Helaas zijn deze matten niet het gemakkelijkst schoon te maken en duurt het even voordat ze droog zijn, maar de voordelen wegen op tegen de nadelen.

• Niet-absorberende matten: Niet-absorberende matten zijn vergelijkbaar met hun absorberende tegenhangers; alleen is hun toplaag niet gemaakt van absorberend materiaal, waardoor je tijdens zweterige trainingssessies kunt uitglijden. Deze matten bieden echter wel een stevige demping, zodat u tijdens het sporten comfortabel blijft.

• Stevige matten van kurk: Met kurk bedekte stevige kussenmatten kunt u een adequate hoeveelheid stevige demping verwachten, net als de absorberende en niet-absorberende matten. Het verschil is echter dat de toplaag van de kurkmat gemaakt is van een dunne laag kurk. Kurk maakt het schoonmaken gemakkelijker, maar let op: als deze matten droog zijn, zijn ze vaak glad. Maar als u zich in het zweet werkt, kunt u zich ontspannen: de matten met kurk bieden voldoende grip om te voorkomen dat vochtige handen wegglijden.

• Zachte matten: Ten slotte bieden zachte matten de meeste demping van alle bovengenoemde. Hun toplagen zijn niet absorberend, gemakkelijk te reinigen en snel droog. Dankzij hun zachte kwaliteit zijn deze matten meestal flexibel en rekbaar, wat gunstig is voor wie graag oefeningen op de grond doet. Echter, omdat ze zacht en flexibel zijn, is de stabiliteit van deze matten niet de beste, en hun grip is onbestaande wanneer geplaatst op gladde oppervlakken.

Wat zijn de verschillende maten van yogamatten en hoe kies ik er een?

Yogamatten zijn er in veel verschillende maten, net zoals er veel verschillende soorten zijn. Wat de gemiddelde afmetingen van yogamatten betreft, is 24 x 68 tot 72 inch de standaard. Deze maat is geschikt voor de meeste yogi's, maar er zijn enkele factoren die een grotere maat rechtvaardigen. 

Voor mensen van ongeveer 1 meter 80 of 1 meter 80 is een yogamat van 72 inch voldoende. Voor wie echter langer is dan 1,80 m, is het verstandig een mat te kiezen die langer is dan 1,80 m, zodat uw voeten niet van de rand af hangen. Zelfs als u net aan de grens van 1,80 m zit, kan het voor uw comfort goed zijn om te kiezen voor een mat die langer is dan 72 inch. Dat biedt niet alleen meer comfort, maar ook extra ruimte om yoga te beoefenen. 

Een andere variatie in afmetingen is 24 x 84 inch. Deze matten zijn ideaal voor wie lang is of gewoon extra ruimte wil. 

Qua breedte is 24 inch de standaard, maar sommige matten zijn 28 en 38 inch. Dus, als je vraagt naar de maten van yogamatten en wat ik nodig heb, wees gerust, er is een mat voor vrijwel iedereen. Gebruik uw fysieke afmetingen om u te helpen bij het kiezen van de juiste mat voor u en vergeet niet om er een te kiezen die groter is dan u als u optimaal comfort wilt. 

Wat zijn andere overwegingen bij het kiezen van yogamatten?

Het kiezen van de juiste yogamat hangt niet alleen af van het type en de grootte. Het gaat ook om de dikte van de mat en waar u deze koopt. 

Gewoonlijk varieert de dikte van matten van 4 mm, 6 mm, 8 mm en 10 mm. Hoe dikker de mat, hoe beter hij je beschermt tegen blessures. Dikkere matten maken het echter moeilijker om evenwichtige houdingen aan te nemen dan dunnere. Het is dus aan te raden dat beginners kiezen voor een mat van 6 mm tot 8 mm dik, terwijl meer gevorderde yogi's dunnere matten moeten kiezen.

Je kunt yogamatten kopen in winkels zoals Walmart en Target, in sportwinkels zoals DICK'S Sporting Goods of bij online retailers zoals Amazon. 

Ongeacht het type, de grootte of de dikte van de mat die je kiest, het is belangrijk om een yogamat te hebben als je yoga beoefent. Het beschermt je lichaam tegen blessures, verbetert je evenwicht en houdt je lichaam op temperatuur.