Rijstwater wordt in Aziatische culturen al eeuwenlang gebruikt als schoonheidsbehandeling. De laatste tijd staat het in de schijnwerpers op sociale media omdat beauty influencers het aanprijzen als een wondermiddel om lang en gezond haar te kweken. Maar helpt het echt om je haar langer te laten groeien, of is het gewoon een hype?
Wij duiken in alles wat je moet weten over rijstwater voor haar.
Wat is rijstwater?
Rijstwater is water waarin rijst is gekookt of geweekt. Het bevat veel zetmeel en andere voedingsstoffen. Rijstwater is een rijke bron van:
-
Inositol
-
Vitamine E
-
Vitamine B
-
Magnesium
-
Vezel
-
Zink
-
Mangaan
Sommige vitaminen en voedingsstoffen in rijstwater spelen een belangrijke rol bij de bevordering van gezond haar, waaronder:
Vitamine E. Vitamine E bevat veel antioxidanten, tocotrienol genaamd. Het is aangetoond dat het de haargroei bevordert bij mensen met alopecia, een ziekte die haaruitval veroorzaakt.
Magnesium. Magnesium is een belangrijk mineraal dat cruciaal is voor veel lichaamsfuncties. Uit onderzoek bij vrouwen met dunner wordend haar bleek dat supplementatie met oraal magnesium de haargroei na 90 tot 180 dagen deed toenemen.
Vitamine B. Biotine is een van de B-vitaminen die het nauwst verbonden is met haargroei. Een tekort aan biotine wordt in verband gebracht met haaruitval, omdat biotine een belangrijk bestanddeel is van de keratineproductie, die belangrijk is bij de groei van gezond haar en gezonde nagels.
Zink. Haaruitval kan een neveneffect zijn van een tekort aan zink. Het is essentieel voor de groei en het herstel van haarweefsel. Zinksuppletie is effectief gebleken bij het verminderen van haaruitval bij mensen met een zinktekort.
Hoe Rijstwater voor haar te bereiden
Als het gaat om schoonheidsbehandelingen, zijn er niet veel zo goedkoop en gemakkelijk als rijstwater. Er zijn verschillende populaire methodes om rijstwater te maken, waaronder:
Kort weken. Spoel een kopje rijst. Voeg twee tot drie kopjes water toe en laat de rijst 30 minuten tot twee uur weken.
Kook methode. Kook de rijst zoals je normaal zou doen, maar voeg meer water toe dan normaal. Wanneer de rijst klaar is met koken, zeef het en bewaar het water om op je haar te gebruiken.
Gefermenteerde methode. Sommige liefhebbers van rijstwater geloven dat het twee tot drie dagen laten fermenteren van geweekt rijstwater de antioxidanten en vitaminen en mineralen verhoogt.
Als je rijstwater wilt gebruiken, is de korte weekmethode het beste, omdat het koken van het water sommige vitamines kan doden, terwijl fermenteren bacteriën kan introduceren.
Om rijstwater te gebruiken, shampoo en spoel je je haar zoals gewoonlijk. Giet vervolgens het rijstwater over je haar. Laat het 20 minuten intrekken en spoel het daarna grondig uit met warm water.
Is rijstwater goed voor het haar?
Er is veel anekdotisch bewijs dat rijstwater je haar kan helpen groeien. De inwoners van Huangluo, China gebruiken het als onderdeel van hun haarverzorging, en ze hebben ook de Guinness Book of World Records titel "World's Longest-Haired Village" gewonnen. Er is echter geen wetenschappelijk bewijs voor het gebruik van rijstwater voor haargroei.
Hoewel het veel vitaminen en mineralen bevat die in verband worden gebracht met gezond haar, werden de meeste onderzoeken naar deze vitaminen en mineralen gedaan bij mensen met een tekort eraan, niet bij mensen met normale waarden. Bovendien keken de meeste studies naar de resultaten van het innemen van vitaminen en mineralen via de mond, niet van het aanbrengen op het haar.
Bijwerkingen van rijstwater op het haar
Aan het gebruik van rijstwater zijn geen noemenswaardige risico's verbonden, dus het zou veilig moeten zijn om te proberen. Sommige mensen moeten echter met hun arts praten voordat ze het proberen, waaronder mensen met:
Eczeem. Mensen met eczeem of atopische dermatitis hebben last van ontstekingen en jeuk omdat hun huid geen goede vochtbarrière kan handhaven. Hoewel je misschien geen problemen hebt met het gebruik van rijstwater als je eczeem hebt, kun je het beste eerst een klein gebied testen of met je dermatoloog overleggen.
Haaruitval. Als je last hebt van haaruitval, kun je rijstwater beter niet als eerste behandeling proberen. Praat eerst met je arts, want voor veel oorzaken van haaruitval bestaan goedgekeurde behandelingen die effectief zijn.
Bewezen manieren om uw haar sneller te laten groeien
Als je geïnteresseerd bent in wetenschappelijk bewezen methoden om je haar sneller te laten groeien, probeer dan deze in plaats van (of als aanvulling op) rijstwater:
-
Laat je controleren op tekorten aan voedingsstoffen.
-
Eet een evenwichtig dieet.
-
Zorg er met name voor dat u voldoende B- en D-vitaminen, ijzer, zink en omega-3-vetzuren binnenkrijgt.
-
Probeer biotine en collageen supplementen.
-
Vermijd warmtebehandelingen zoveel mogelijk.
-
Minimaliseer chemische behandelingen.
-
Vermijd het borstelen van nat haar.
-
Laat u regelmatig trimmen.
