Alzheimer en andere vormen van dementie veroorzaken een geleidelijk verlies van herinneringen en denkvermogen. Naarmate de ziekte voortschrijdt, wordt het steeds moeilijker om zelfs eenvoudige activiteiten zoals naaien of een boek lezen uit te voeren.
Maar dat betekent niet dat mensen met dementie alles moeten opgeven wat ze graag doen. Fysiek en mentaal actief blijven helpt de hersenfunctie te behouden en beschermt tegen mentale achteruitgang. Er zijn manieren om activiteiten voor uw dierbare te vinden en aan te passen naarmate zijn of haar mogelijkheden veranderen.
Hier zijn een paar ideeën voor activiteiten die u samen kunt doen.
Maak een wandeling
Wandelen is een van de eenvoudigste dingen die je kunt doen. Bovendien heeft het de dubbele voordelen van lichaamsbeweging en sociale interactie.
Probeer vijf keer per week 30 minuten samen te wandelen. Als dat te veel is, is zelfs een wandeling van 5 of 10 minuten de moeite waard. Als uw dierbare in een later stadium van de ziekte is, blijf dan dicht bij hem of haar om te voorkomen dat hij of zij afdwaalt of valt.
Beoefen Tai Chi
Tai chi begon als een vechtkunst in China, maar is sindsdien aangepast tot een trainingsprogramma. De praktijk combineert langzame en zachte bewegingen met ademhaling. Onderzoek heeft uitgewezen dat tai chi het kortetermijngeheugen en andere mentale functies verbetert bij mensen met beginnende dementie. Het kan ook helpen om vallen te voorkomen.
Uw gemeente biedt misschien tai chi lessen aan voor senioren. Zo niet, dan kunt u de bewegingen online leren door gratis video's van de Tai Chi Foundation te volgen.
Kijk door een fotoalbum
Het doornemen van foto's van familie en vrienden is een manier om het contact met het verleden te herstellen en geliefde herinneringen te delen. Rangschik het boek in chronologische volgorde van verleden naar heden. Praat over elke foto en gebruik ze om belangrijke momenten in het leven van de persoon te benadrukken, zoals hun eerste dans, hun bruiloft of de geboorte van hun kind.
Kijk naar een film of tv-programma
Kies een van de favorieten van uw geliefde. Iets met een eenvoudig plot en muzikale nummers zijn gemakkelijker te volgen.
Breng tijd door in de tuin
Gewoon buiten zijn in de natuur is therapeutisch. Tuinieren helpt agressief gedrag te kalmeren, de slaap te verbeteren en het algehele welzijn van mensen met dementie te vergroten. Het is ook een gemakkelijke manier om meer te bewegen.
Vangbal spelen
Als je toch buiten bent, stel dan een spelletje vangen voor. Het is niet alleen voor kinderen. De herhaling van het gooien en vangen van een bal werkt kalmerend en is goed voor de coördinatie. Gebruik een zachte bal, een zitzak of een knuffeldier om verwondingen te voorkomen als uw geliefde per ongeluk wordt geraakt.
Aai een hond of kat
Dieren helpen hun menselijke metgezellen op zoveel manieren, daarom zie je ze vaak als therapie-dieren. Ze bieden onvoorwaardelijke liefde, gezelschap en bewegingsmogelijkheden. Het simpele aaien van een dier helpt bij dementiesymptomen als angst en onrust. Het voeden en verzorgen van een huisdier geeft mensen ook een gevoel van doelgerichtheid.
Als je niet de bandbreedte hebt om voor een huisdier plus je geliefde met Alzheimer te zorgen, zijn er andere mogelijkheden om met honden en katten om te gaan. U kunt een paar uur doorbrengen in het plaatselijke dierenasiel, of een vriend met huisdieren vragen of u op bezoek mag komen. Zorg er wel voor dat het dier waar uw dier mee omgaat rustig en vriendelijk is en niet de neiging heeft om te bijten.
Luister naar muziek
De delen van de hersenen die ons helpen muziek te herkennen zijn vaak de laatste die door dementie beschadigd worden. Hoewel het niet duidelijk is of luisteren naar liedjes het geheugen kan verbeteren, lijkt het wel een kalmerend effect te hebben op mensen met Alzheimer.
Kies muziek die speciaal is voor uw dierbare, zoals liedjes waar ze naar luisterden toen ze jong waren. Zing mee en moedig hem of haar aan om mee te doen. U kunt een instrument toevoegen aan de muzikale mix als ze vroeger speelden.
Ga zwemmen
Zwemmen is een van de beste vormen van lichaamsbeweging voor oudere volwassenen. Het water is rustgevend en drijft, waardoor het comfortabeler is voor gewrichtsontstekingen. Bovendien zorgt de weerstand van het water voor een goede aërobe en krachttrainingsactiviteit.
Als u met uw dierbare gaat zwemmen, blijf dan in het ondiepe gedeelte van het zwembad en zorg ervoor dat u of iemand anders toezicht houdt. Zelfs als de persoon al jaren zwemt, kan geheugenverlies het te gevaarlijk maken om hem of haar alleen te laten.
Doe een hersenspel
Kruiswoordraadsels, legpuzzels, Sudoku en andere geestelijk stimulerende spelletjes zijn als minitrainingen voor de hersenen. Je kunt ze op de ouderwetse manier doen -- op papier -- of online. Het spelen van deze spelletjes met uw geliefde is een win-win voor alle betrokkenen. Onderzoek toont aan dat een mentaal actieve levensstijl het begin van Alzheimer wel 5 jaar kan uitstellen.
Samen koken
Kies gezonde recepten die gemakkelijk te maken zijn. Wijs taken toe op het gebied van voedselbereiding en koken waarvan u weet dat de persoon het veilig aankan. In het beginstadium van dementie kan hij/zij misschien recepten kiezen en helpen met boodschappen doen. Later kunt u hen vragen om meer eenvoudige taken uit te voeren, zoals het afgieten of roeren van de ingrediënten.
Houd een oogje in het zeil voor gevaren zoals een brandend fornuis en scherpe messen. Veeg gemorste vloeistof meteen op om vallen te voorkomen. En let op eventuele slikproblemen die kleinere stukken of zachter voedsel vereisen.
Bezoek een geheugencafé
Een geheugencafé is een plek voor mensen met dementie en hun verzorgers om te socialiseren, spelletjes te doen en naar muziek te luisteren. Het is niet hetzelfde als een respijtprogramma waar mantelzorgers hun dierbaren afzetten. U blijft bij hen, maar u kunt steun vinden en ideeën opdoen door te praten met de andere zorgverleners die u daar ontmoet.
Bel familieleden of oude vrienden
Connecties zijn belangrijk, vooral voor mensen die ver weg wonen van familie en vrienden. Plan een videogesprek. Kies een moment van de dag waarop uw dierbare het meest alert is. Gebruik de tijd samen om herinneringen op te halen aan de goede tijden die jullie samen hebben gedeeld.
U kunt ook een persoonlijk bezoek plannen, maar dat vergt wat extra planning. Laat iedereen die aanwezig zal zijn weten wat ze kunnen verwachten. Vertel familieleden over de uitdagingen van de persoon en hoe ze moeten reageren als het geheugen uitvalt.
Wees geduldig
Welke activiteit u ook kiest, probeer geduldig te zijn. Het kan tijd kosten voor uw geliefde om het onder de knie te krijgen. Doe het langzaam aan. Pas elke activiteit aan zijn nieuwe vaardigheden aan.
Als ze gefrustreerd of opgewonden raken, of gewoon niet geïnteresseerd zijn in wat jullie aan het doen zijn, schakel dan over op iets anders. Het belangrijkste is niet welke activiteit jullie doen, maar dat jullie samen kwaliteitstijd doorbrengen.
