Een oudergids voor de gymles
Door Laurel Leicht Dit artikel komt uit het Arts Feature Archive
doctor archiveert inhoud na 2 jaar om ervoor te zorgen dat onze lezers gemakkelijk de meest actuele inhoud kunnen vinden.
Bekijk het laatste nieuws en artikelen over gezondheid en ouderschap
">
Van de dokter Archief
Hoeveel jaar is het geleden dat je een shuttle run deed, trefbal speelde of een mijl jogde tijdens de gymles?
In die tijd is de lichamelijke opvoeding veranderd, zegt Cheryl Richardson, senior directeur van programma's voor de Society of Health and Physical Educators (SHAPE). "De nadruk ligt op het betrekken van leerlingen," zegt ze, "zodat ze vertrouwen en competentie leren in verschillende bewegingsvaardigheden."
Het gaat er niet alleen om dat kinderen energie verbranden. Het gaat erom hen voor te bereiden op succes, zowel wat betreft hun gezondheid als hun schoolprestaties.
P.E. laat kinderen nieuwe dingen proberen
De dagen dat je drie weken lang basketbal of badminton speelde en aan de kant kon blijven staan als je de sport niet leuk vond, zijn voorbij. Tegenwoordig draait het in de gymles om afwisseling. Kinderen kunnen een paar lessen yoga, pilates of bergbeklimmen proberen.
Klinkt dat te vreemd? Dat is ook de bedoeling, zegt Gregory D. Myer, PhD, directeur onderzoek van de afdeling sportgeneeskunde van het Cincinnati Children's Hospital Medical Center.
"Veel kinderen specialiseren zich al vroeg in een bepaalde sport, maar gym geeft ze een brede blootstelling aan veel sporten die ze niet per se zouden proberen," zegt hij. "Dat kan hen helpen beseffen dat ze van een nieuwe activiteit houden en hen nieuwe bewegingsvaardigheden leren die hen hun hele leven zullen helpen."
P.E. bestrijdt obesitas bij kinderen
Onderzoek heeft aangetoond dat gymles een verschil maakt voor het gewicht van kinderen. Uit een recente studie van de Cornell University bleek dat lichamelijke opvoeding de body mass index (BMI) van vijfdeklassers en hun kans op obesitas verlaagde. Natuurlijk is obesitas een complexe aandoening, en lichaamsbeweging alleen lost het niet op, zegt Richardson.
Toch "biedt P.E. de mogelijkheid om gezonde gewoonten te ontwikkelen, te oefenen en te versterken - inclusief het begrijpen waarom het belangrijk is om lichamelijk actief te zijn."
Vervolg
P.E. verhoogt de hersenkracht
"Ouders denken vaak dat hun kinderen meer tijd nodig hebben voor college prep cursussen, niet voor lichamelijke opvoeding," zegt Myer, "maar ze realiseren zich niet de hersenvoordelen die gepaard gaan met het laten pompen van je hart tijdens activiteit."
In één studie bleek dat 20 minuten wandelen de aandachtsspanne van kinderen verhoogde en hen hielp zich te concentreren, zelfs in een lawaaierige omgeving.
"We weten dat wanneer kinderen actief zijn, dit hun hersenen voorbereidt op het leren," zegt Richardson. Ze merkt ook op dat kinderen die fitter zijn, vaker naar school komen en hogere testscores halen dan kinderen die minder lichamelijk actief zijn.
Kinderen vertrouwen meer dan ooit op technologie en gadgets, waardoor de meesten minder tijd besteden aan actief bezig zijn en leren actief problemen op te lossen, zegt Richardson. "Dus wordt het belangrijk om die interactie te hebben tijdens gym."
De wetenschap bevestigt deze sociale beloningen. In een studie van de Universiteit van Michigan scoorden leerlingen uit de zesde klas die minstens 20 minuten per dag actief waren, de hoogste niveaus van leiderschapsvaardigheden en empathie.
P.E. vult naschoolse activiteiten aan
Laat u uw kinderen thuis al bewegen? Dat is geweldig - het brengt ze dichter bij de 60 minuten activiteit die ze per dag nodig hebben.
Maar het is misschien niet genoeg. Ten eerste, omdat kinderen zoveel tijd op school doorbrengen, moeten ze de hele dag actief zijn, zegt Richardson, en misschien bewegen ze niet veel tijdens de pauze.
En "ouders zijn niet noodzakelijkerwijs bedreven in het aanleren van de bewegingen die kinderen moeten leren", zegt Myer.
In de gymles worden bewegingen aangeleerd die kracht en coördinatie opbouwen, waardoor kinderen beter worden in andere fysieke activiteiten zoals rennen en opdrukken. Het is belangrijk om die motorische vaardigheden te leren terwijl kinderen jong zijn en hun hersenen nog groeien, zegt Myer.
P.E. zorgt ervoor dat kinderen graag bewegen
De gymlessen van tegenwoordig zijn vooral bedoeld om kinderen een levenslange liefde voor fitness bij te brengen. En het is belangrijk dat dit op jonge leeftijd begint. "Kinderen beginnen te merken hoe ze bewegen als ze 6 of 7 jaar oud zijn," zegt Myer.
Vervolg
Het wordt nog belangrijker wanneer uw kind naar de middelbare school gaat, wanneer het zich meer bewust wordt van hoe zijn atletische vaardigheden zich verhouden tot die van zijn vrienden. "Het is de leeftijd waarop kinderen in de atletiekwereld beginnen te verdwijnen, en sommige kinderen beseffen dat ze niet goed genoeg zijn. Dat is het moment waarop leraren gevoelig moeten zijn, en een individuele les lichamelijke opvoeding kan hen helpen om actief te blijven," zegt Richardson.
Om er zeker van te zijn dat uw kind de vruchten plukt van de reguliere lessen lichamelijke opvoeding, moet u eerst nagaan wat ze leren. Op de website van SHAPE vindt u de nationale richtlijnen en kunt u nagaan wat er tijdens de gymlessen moet gebeuren.
Als uw kinderen de les niet leuk vinden, praat dan met hun leraar, stelt Richardson voor. Misschien is er iets aan de hand dat op school kan worden opgelost, zoals pesten, of kun je je kind helpen thuis te oefenen zodat het zich prettiger voelt in de klas.
Onthoud, zegt ze: "Ouders spelen een grote rol in de ontwikkeling van de gezonde gewoonten van hun kinderen."
