De zomer loopt dan wel ten einde, maar gezond familieplezier hoeft niet te eindigen omdat het seizoen voorbij is. Maak van de kalender voor het schooljaar je bondgenoot met deze leuke ideeën voor lekker eten en gezinstijd.
Dag van de Arbeid
-
Dit is dan wel het symbolische einde van de zomer, maar het is nog steeds mooi weer, dus stap met het gezin op de fiets en ga naar het park, het strand, het zwembad of uw favoriete openluchtrestaurant. Vergeet niet om de toeristische route te nemen en kijk uit naar de eerste draaiende bladeren of de laatste bloemen of vruchten van de zomer.
-
Ga je weg voor Labor Day? Ga op zoek naar lokale, late seizoensproducten en noten op uw bestemming. Of geniet van gezonde regionale specialiteiten zoals salsa's in het zuidwesten, zeevruchten in het noorden of speciale kazen in het midwesten.
-
Neem de "arbeid" in Labor Day letterlijk en doe iets voor uw woonplaats (of uw vakantiebestemming). Wandel bijvoorbeeld naar het plaatselijke meer of park en vul onderweg een zak, groot of klein, met zwerfvuil dat je onderweg vindt. Maak er een wedstrijd van, als dat iedereen gemotiveerd krijgt. Al dat bukken en hurken zorgt voor een prima training!
Rosh Hashanah
-
Vier het Joodse Nieuwjaar met de familie door iets nieuws te doen. Het weer is op veel plaatsen nog gematigd, dus ga er op uit en doe iets wat je nog nooit eerder hebt gedaan. Nieuwe gezinsactiviteiten zijn bijvoorbeeld discgolf, paardrijden of kajakken.
-
Eet vandaag iets nieuws bij het ontbijt, de lunch of het diner, waarbij iedereen een leuk en gezond voedingsmiddel kiest. Struin de supermarkt af op zoek naar leuke producten - misschien drakenfruit of stervrucht, of citroenkomkommers, paarse aardappelen of feloranje bloemkool - en zoek dan recepten om met je nieuwe lekkernijen te maken.
Veteranendag
-
Een tijd om degenen die in het leger hebben gediend te bedanken, waarom maak je geen gezond en lekker lekkers voor de veteranen die je kent? Bak een paar dozijn fruit-en-notenkoekjes, een bananenbrood of een crumble met bevroren fruit dat herinnert aan de afgelopen zomer.
-
Het weer wordt kouder, maar er is nog steeds plezier buiten. Een paar plekken zijn nog vol met herfstbladeren. Als je daar woont, ga dan op jacht naar de mooiste bladeren. De winnaar mag beslissen wat er gegeten wordt.
Te koud om buiten te zijn? Ga naar binnen en oefen je geest. Bezoek een plaatselijk museum en geniet samen van de schilderijen en tentoonstellingen. Wat is de favoriet van de familie? Welke doet iedereen glimlachen? Welke zou jij of de kinderen elke dag willen zien, bijvoorbeeld hangend aan de muur in de woonkamer?
Koekjesverkoop/fondsenwerving
-
Doe je mee aan een geldinzameling voor voedsel? Leg de lat hoger en creëer nieuwe lekkernijen voor een hongerig publiek. Wat dacht je van bananen of aardbeien gedoopt in pure chocolade? Breng een koelbox vol fruit of yoghurtpops mee -- meng sap en je favoriete fruit; of combineer yoghurt, fruit en sap en vries het in.
-
Kies voor alternatieve fondsenwervers zoals een autowasstraat of een garageverkoop voor meerdere gezinnen. Plan een 3K-loop, compleet met sponsors, of houd een beurs, met spelletjes en activiteiten als driebenenraces en schattenjachten.
Columbusdag
-
Het thema is verkenning, dus stap met het gezin in de auto en ga ergens heen waar je nog nooit bent geweest. Daar aangekomen - of het nu een stadje is dat nieuw voor je is, een tuin, speeltuin of museum - maak het ieders taak om leuke weetjes te leren over de plek.
-
Waarom ook geen nieuw voedsel ontdekken? Kies een thema, bijvoorbeeld brood, en kijk hoeveel soorten het gezin kan proeven. Denk aan pita uit het Midden-Oosten, Frans stokbrood, chapati uit India en Mexicaanse tortilla's om te beginnen.
Thanksgiving
-
Natuurlijk wilt u op deze feestdag genieten van traditionele favorieten, maar geef de zaken een extra impuls en vervang een minder goed gerecht door iets nieuws. Maak er een gezonde gezinsactiviteit van door een dikmakend gerecht te vervangen door een gezondere versie.
Misschien kunt u de sperziebonen vervangen door sinaasappelschijfjes met kaneel, gouden rozijnen en champagneazijn. Of fleur de wintertafel op met de kleurrijkste salade die creatieve geesten tevoorschijn kunnen toveren, denk aan aardbeien, peultjes, julienned carrots en spinazie.
-
Plan voor elke belangrijke maaltijd tijdens de feestdagen een wandeling, al is het maar een gewone wandeling om de hoek. Of nog beter, gooi een bal of frisbee in het park om de eetlust op te bouwen, praat dan tijdens de wandeling naar huis over waar je dankbaar voor bent, met de nadruk op je buurt, buren, familie of vrienden.
Wintervakantie
-
Of u nu Kerstmis, Chanoeka of Kwanza viert, er is veel fysiek plezier te beleven tijdens de wintervakantie, zelfs als de grond bedekt is met sneeuw en de lucht knisperend. Probeer sneeuwschoenwandelen, langlaufen of snowboarden. Of speel een gek rondje golf in het park, met fel oranje golfballen en goedkope clubs die je bij een kringloopwinkel koopt.
-
Doe als gezin vrijwilligerswerk om de voetpaden van oudere buren te scheppen, en maak dan tijd voor een sneeuwballengevecht of twee.
-
Aangezien het nieuwe jaar eraan komt, plan dan iets nieuws als gezin. Word lid van de Y en neem samen een les -- misschien beklimt u de klimwand, gaat u kickboksen, of neemt u een duik in het overdekte zwembad.
-
Je kunt je ook inschrijven voor leuke voedselgerelateerde cursussen op de community college, misschien leer je wel bakken, Thais eten maken of je eigen kazen maken.
Memorial Day
-
Memorial Day is ook een geweldige tijd voor familieplezier met een dienstverlenend tintje. Een traditionele daad van dienstbaarheid op Memorial Day is het plaatsen van vlaggen op de graven van militairen; je kunt het fysieke activiteitsquotiënt verhogen door de begraafplaats op te ruimen tijdens je bezoek. Of ga naar het centrum van uw stad en bezoek daar de gedenkplaatsen; zelfs kleine steden hebben er meestal een of meer.
Heb je iets vrolijkers nodig? Herbekijk het buurtopruim idee. Loop naar het dichtstbijzijnde park, waarbij één gezinslid broodjes en drinken meeneemt, terwijl de anderen een plastic zak meenemen met als doel de zak te vullen voordat ze het park bereiken.
-
De boerenmarkten zijn nu in volle gang; breng een weekend een bezoek aan een of twee markten bij u in de buurt. Moedig iedereen aan om een nieuw stuk fruit of groente uit te zoeken dat ze nog nooit hebben geprobeerd. Des te beter als je een thema hebt: denk aan pizza toppings, burrito vullingen, of leuke dingen om te mixen en er ijspops van te maken.
-
Als de dagen warmer worden, begin dan te experimenteren met leuke ijsthee voor als het snikheet is. De meeste theeschappen hebben een aantal verrassende smaken, zoals kokosnoot-mango, zoethout of chocolademunt.
-
Vergeet niet te zoeken naar lokaal fruit als het in het seizoen komt, van bosbessen en bramen tot peren, pruimen en perziken.
Het is makkelijk om het hele jaar tijd te maken voor familie, plezier en lekker eten. Laat deze tips u op weg helpen, en ga dan verder met nog meer eigen feestdagen en leuke ideeën.
