In dit artikel
Misschien weet u dat volwassenen baat hebben bij probiotica, maar vraagt u zich af of ze ook goed zijn voor kinderen. Probiotica worden gewoonlijk aangeduid als "goede bacteriën", of het soort dat in je darmen zit en helpt bij de voedselvertering. Ze kunnen ook helpen tegen ziekmakende kiemen.
Het is onduidelijk of het lichaam van een kind in ontwikkeling probiotica kan gebruiken. Probiotica kunnen door hun systeem gaan als gewone afvalstoffen. Maar het is mogelijk dat ze kinderen kunnen helpen.
Het microbioom van het menselijk lichaam bestaat uit probiotica, slechte bacteriën, schimmels en virussen. Probiotica kunnen helpen het juiste evenwicht te bewaren om gezond te blijven.
Er zijn twee belangrijke soorten probiotica beschikbaar als supplementen of van nature in bepaalde voedingsmiddelen:
Lactobacillus. Dit type probiotica staat op het etiket van yoghurt, maar komt ook voor in gefermenteerd voedsel. Deze "goede bacteriën" zijn vooral nuttig voor mensen die moeite hebben met het verteren van lactose en helpen ook bij diarree bij kinderen.
Bifidobacterium. Een gist bekend als Saccharomyces boulardii valt onder deze categorie en kan worden gebruikt als alternatieve therapie voor sommige spijsverteringsproblemen.
Hoe werken probiotica?
Deze goede bacteriën helpen de slechte bacteriën bestrijden die vaak het lichaam binnendringen. Probiotica helpen:
-
voedsel te verteren.
-
Balans van slechte bacteriën om infecties te voorkomen.
-
Medicijnen afbreken.
-
Vitamines aanmaken.
Alle lichamen doen deze dingen van nature, en het eten van een uitgebalanceerd, voedzaam dieet kan voldoende zijn voor uw kinderen om gezond te blijven terwijl ze opgroeien.
Hoe geef je kinderen probiotica
In het algemeen raden kinderartsen aan om kinderen probiotica te geven via de voeding in plaats van via vrij verkrijgbare supplementen. Voedingsmiddelen met probiotica zijn onder andere:
-
Kefir, een gefermenteerde melkdrank
-
Yoghurt, die dikker is dan kefir
-
Kombucha, een caloriearme, gefermenteerde drank gemaakt van zwarte thee
-
Zuurkool, een Duits bijgerecht met gefermenteerde kool
-
Kimchi, een Koreaans bijgerecht dat pittig kan zijn
-
Tempeh, een stevig gefermenteerd sojaproduct dat gebruikt kan worden in een roerbakgerecht
-
Zuurdesembrood
-
Pickles
Sommige van deze voedingsmiddelen kunnen een traktatie zijn voor kinderen, zoals een kopje yoghurt gezoet met vers fruit of een theelepel honing. Kefir wordt vaak verkocht in kindvriendelijke smaken zoals mango, bosbes en aardbei.
Moet u probiotica supplementen geven aan kinderen?
Praat met uw arts voordat u uw kind supplementen geeft, waaronder probiotica.
Voedingssupplementen worden niet gereguleerd door de Federal Food & Drug Administration (FDA), dus er zijn geen officiële aanbevelingen voor doses of de duur van inname.
Probiotica kunnen interfereren met bepaalde medicijnen, vooral voor kinderen die chemotherapie ondergaan of onlangs een operatie hebben ondergaan.
De bacteriën kunnen ademhalingsproblemen, diarree en auto-immuunziekten helpen voorkomen.
Als uw kind antibiotica gebruikt, kunnen probiotica helpen bij de bijwerkingen, zoals spijsverteringsproblemen.
Als bij uw kind het prikkelbare darmsyndroom is vastgesteld, kunt u met uw arts praten over het toevoegen van bifidobacteriumsupplementen.
