Gezonder 2021: Laura blijft gehydrateerd
Dit bericht verschijnt als onderdeel van onze serie Gezonder 2021, waarin we drie leden van het doktersteam volgen terwijl ze ernaar streven hun gezondheid dit jaar te verbeteren. U kunt hun reizen hier volgen.
Door Laura J. Downey
Een paar weken geleden, toen ik in mijn wekelijkse WW (voorheen Weight Watchers) "onderhoud" vergadering zat, begon een van de vrouwen in onze groep te delen. Ze liet ons een hele leuke mint-roze gouden halve liter waterfles zien met op de zijkant de tekst: "10AM-You've Got It" en "2 PM-Halfway There" en "8 PM-You Made It!". Toen ik de fles zag, wilde ik er meteen een, want hij ziet er goed uit. Bovendien weet ik dat ik elke dag meer water moet drinken. Normaal drink ik hooguit twee flesjes van 16,9 liter - lang niet de aanbevolen vier flesjes per dag.
Dus toen mijn vriendin Centuria me vroeg wat ik voor mijn verjaardag wilde hebben, zei ik dat ik deze coole waterfles moest hebben. Toen hij arriveerde, was ik zo blij. Ik vulde hem en was als, "Whoa!" Dit is veel H2O! Ik was in en uit het toilet meerdere keren gedurende de dag en 's nachts. En hoe vervelend dat ook kan zijn, ik waardeerde het feit dat het water me vulde. In plaats van naar iets zoets te grijpen, pakte ik mijn gloednieuwe, tweekleurige roze en turquoise fles.
Het is gek om te denken dat als ik water in een mooie verpakking doe, ik er meer van wil drinken. Als ik in huis ben of in de sportschool van mijn appartementencomplex, neem ik hem mee.
Als het dragen van een leuke waterfles het voor mij doet, begin ik me af te vragen of ik ook eens moet kijken naar athleisure! Misschien is het tijd dat ik de trainingskleding die ik al jaren heb (denk aan slappe witte T-shirts met uitgesneden mouwen en korte broeken vol gaten) inruil voor een paar modieuze stukken! Dan ben ik echt klaar voor elke Peloton-uitdaging die op mijn pad komt. En als ik niet 100% klaar ben voor een wedstrijd, dan zie ik er tenminste goed uit als ik op de fiets door de pijn heen duw (dat wil zeggen, de cadans en de weerstand opvoer).
Na een maand heb ik geleerd dat deze wellness-reis niet alleen draait om het schrappen van suiker uit mijn dieet. Er zijn verschillende componenten die me zullen helpen een gezondere en gelukkiger Laura te worden. En aangezien mijn lichaam water nodig heeft om te overleven, zal ik het niet langer onthouden wat het nodig heeft. Ik ga dagelijks drinken. Proost!
Laura J. Downey is de hoofdredacteur van dokter Magazine. Ze hoopt dat deze blog anderen zal helpen inzien dat elke kleine stap kan leiden tot een evenwichtiger, gezonder en bevredigender leven. Voor meer over haar reis, volg haar op Instagram @laurakadowney.
