Wat is een kater?
1/12
Als je drinkt, komt de alcohol in je bloedbaan terecht. Je bloed-alcohol concentratie (BAC) meet hoeveel er in je bloed zit. Hoe hoger uw BAC, hoe bedwelmender u zich voelt. Wanneer u stopt met drinken, begint uw BAC te dalen. De symptomen van een kater zijn het ergst wanneer dat niveau weer op nul komt en duren gewoonlijk ongeveer 24 uur. Het feit dat we ons slechter voelen nadat de alcohol ons lichaam heeft verlaten is lang een raadsel geweest voor onderzoekers.
Wat zijn de effecten?
2/12
U kunt een droge mond, hoofdpijn, duizeligheid of misselijkheid hebben en moe, beverig, dorstig of gevoelig voor licht en geluid zijn. Mensen die te veel gedronken hebben, slapen vaak niet goed, wat al deze problemen kan verergeren. Uw kater kan u ook mentaal beïnvloeden, waardoor u zich moeilijk kunt concentreren of prikkelbaar of depressief wordt.
Het is uitdroging, toch?
3/12
Alcohol zorgt ervoor dat je meer urine aanmaakt, waardoor vocht uit je lichaam wordt verwijderd. Daarom word je waarschijnlijk erg dorstig wakker na een nacht van teveel drinken. Daarom werd lang gedacht dat het uitdrogende effect van drank de belangrijkste oorzaak was van de symptomen van een kater. Maar wetenschappers denken nu dat het slechts een deel van de reden is.
Wat is er nog meer aan de hand?
4/12
Nieuw onderzoek richt zich op de theorie dat katers te maken hebben met ontstekingen. Studies hebben ontdekt dat mensen met een kater hoge niveaus van cytokines hadden, eiwitten die fungeren als boodschappers voor je immuunsysteem. Als je je vreselijk voelt na teveel drinken, kan dat het gevolg zijn van zowel uitdroging als een ontstekingsreactie.
Risicofactoren
5/12
Andere dingen die u doet -- of niet doet -- wanneer u alcohol drinkt, kunnen van invloed zijn op de vraag of u een kater krijgt en hoe erg die is. Als u bijvoorbeeld niets eet en op een lege maag drinkt, kunt u zich slechter voelen omdat uw bloedbaan de drank sneller opneemt. Ook het gebruik van tabak kan de symptomen verergeren. En als een alcoholmisbruikstoornis in de familie voorkomt, kunt u bepaalde genen hebben die van invloed zijn op de manier waarop u drank verwerkt.
Zijn sommige dranken slechter dan andere?
6/12
Donkere dranken, zoals bourbon, bevatten stoffen die congeneren worden genoemd. Studies suggereren dat deze de symptomen kunnen verergeren. En sulfieten, gebruikt als bewaarmiddel in sommige wijnen, kunnen bij sommige mensen hoofdpijn veroorzaken.
Voorzorgsmaatregelen die u kunt nemen
7/12
Er is maar één manier om een kater te voorkomen: Drink helemaal niet of drink met mate -- één glas per dag voor vrouwen en twee per dag voor mannen. Andere slimme maatregelen: Zorg dat je eet, en als je toch meer drinkt dan het aanbevolen aantal, wissel dan glazen water af met alcohol, en neem niet meer dan één alcoholische drank per uur.
Symptomen verlichten
8/12
Sommige mensen denken dat je pijnstillers moet nemen voor je naar bed gaat als je gedronken hebt, maar het is belangrijk om acetaminophen te vermijden. In combinatie met alcohol kan het giftig zijn voor je lever. Maar als ontstekingen mede de oorzaak zijn van een kater, kunnen aspirine en niet-steroïde ontstekingsremmers (NSAID's) helpen. Bedenk wel dat NSAIDS, zoals ibuprofen, uw maag kunnen belasten.
Haar van de hond
9/12
Je voelt je misschien even beter als je 's ochtends nog een drankje neemt, maar je stelt je klachten alleen maar uit. Deze uitdrukking stamt trouwens uit de tijd dat men dacht dat je hondsdolheid kon genezen door te nippen aan een drankje gemaakt van de vacht van het beest dat je beet.
Hoe zit het met elektrolyten?
10/12
Je hebt misschien gehoord dat sportdrankjes je sneller hydrateren en het herstel van je kater versnellen. En "IV lounges" zijn opgedoken om infusies aan te bieden. Maar er is geen onderzoek dat het idee ondersteunt dat elektrolyten - of je ze nu drinkt of inneemt via een ader in je arm - een remedie zijn.
Werkt alles?
11/12
Wetenschappers hebben ontdekt dat enkele supplementen - rode ginseng, Siberische ginseng en Koreaans perensap - sommige symptomen kunnen verlichten. Een extract van de vrucht van Hovenia dulcis, een boom uit Oost-Azië, bleek in een klein onderzoek ook veelbelovend. En ander onderzoek wees uit dat mensen die vóór het drinken een extract van de cactusvijg innamen, minder zware katers hadden.
Wat ligt er in het verschiet?
12/12
Uit vroeg onderzoek blijkt dat probiotica op een bepaalde manier kunnen helpen, en particuliere bedrijven hopen producten te maken - die je na het drinken of ervoor inneemt - om de symptomen te verlichten. Wetenschappers onderzoeken ook waarom sommige mensen een natuurlijke weerstand tegen katers lijken te hebben en wat ze van hen kunnen leren.
