Uit het archief van de dokter
Dames, wees eerlijk: als je seksleven een beetje saai wordt, komt de mentale catalogus tevoorschijn van alle manieren waarop je partner niet helemaal voldoet. Mannen hebben een slechte reputatie als het gaat om het begrijpen van vrouwenlichamen en wat ons opwindt, waardoor ze een makkelijk doelwit zijn als de seksuele bevrediging afneemt. En natuurlijk maken ze hun deel van de slaapkamerfouten. Maar zoals het gezegde luidt: "It takes two to tango". Het blijkt dat de beste seks- en relatiedeskundigen zeggen dat vrouwen zelf ook veel seksfouten maken. Dit is wat ze te zeggen hebben over de zes meest voorkomende fouten die vrouwen maken in de slaapkamer en wat je kunt doen om de bevrediging te krijgen die je zo terecht verdient.
Seksfout #1: Niet het initiatief nemen tot seks met je partner
Velen van ons maken zich zorgen over vrouwelijk gedrag. We willen niet opdringerig overkomen of te hard van stapel lopen uit angst dat we als agressief worden bestempeld. Volgens Les Parrot, professor in de psychologie aan de Seattle Pacific University en auteur van het nieuwe boek Crazy Good Sex, is het niet initiëren van seks een van de grootste fouten die vrouwen maken.
"De meeste mannen hebben het gevoel dat zij altijd de initiatiefnemer zijn en dat zorgt voor onbalans op de passieschaal in de relatie," zegt hij. Over het algemeen willen mannen net zo graag achtervolgd worden door hun partner als vrouwen.
Vasthouden aan achterhaalde ideeën over seksrollen remt ook de tevredenheid over onze seksuele relaties, zegt "Dr. Ruth", alias Ruth Westheimer, PhD, psychoseksueel therapeut, professor aan de New York University en docent aan de universiteiten van Yale en Princeton. "Vroeger dacht men dat vrouwen minder geïnteresseerd zijn in seksuele activiteit en dat wil ik niet meer zeggen. Ik denk dat er vrouwen zijn die net zo geïnteresseerd zijn in seks [als mannen]."
Toon je interesse door af en toe de eerste stap te zetten. Uw partner zal het waarschijnlijk waarderen, en u vindt misschien een nieuw niveau van voldoening in het nemen van verantwoordelijkheid voor uw seksuele ervaring, iets wat Westheimer sterk vindt dat vrouwen moeten doen.
Seksfout #2: je zorgen maken over hoe je eruit ziet
Nadenken over hoe je eruit ziet tijdens de seks weerhoudt je ervan te genieten en verpest je kansen op een orgasme.
"Denk niet aan het vet op je buik of de make-up op je gezicht," adviseert Westheimer. "Concentreer je op het plezier van de daad. Je moet jezelf toestemming geven om een orgasme te krijgen."
"Mannen willen dat hun vrouw zich overgeeft in het seksspel, en dat is niet waarschijnlijk als zij bezorgd is over haar lichamelijke zorgen," zegt Parrott.
Helen Fisher, PhD, een cultureel antropologe aan de Rutgers University en auteur van een nieuw boek genaamd Why Him, Why Her, zegt dat mannen de helft van de dingen waar vrouwen geobsedeerd over zijn toch niet opmerken.
"Het is verbazingwekkend wat mannen niet opvalt als je enthousiast, energiek, geïnteresseerd en flexibel bent."
Volgens Fisher is er een evolutionaire verklaring voor de selectieve blindheid van mannen voor onze lichamelijke gebreken. Om Darwinistische redenen, zegt Fisher, zijn mannen (onbewust natuurlijk) op zoek naar vrouwen die gezonde baby's kunnen baren. Vanaf miljoenen jaren geleden leefden mannen die vruchtbare vrouwen aantrokken en veel kinderen kregen. Zij die dat niet konden, stierven uit. Hoewel het vandaag de dag misschien niet meer zo nodig is, leeft dat oer-overlevingsmechanisme volgens Fisher voort.
"Mannen voelen zich veel meer aangetrokken tot vrouwen die tekenen van gezondheid, jeugd en vruchtbaarheid vertonen. In plaats van je zorgen te maken over de vorm van je taille en heupen, maak je je zorgen over je energieniveau en enthousiasme en interesse in hem," adviseert Fisher.
Seksfout #3: aannemen dat seks voor een man vrijblijvend is
Westheimer vindt dat we allemaal ouderwetse opvattingen moeten loslaten, zoals dat vrouwen niet seksueel zijn of dat seks voor mannen alleen maar seks is. "Voor sommige mannen is seks een heel belangrijke daad. Minimaliseer het niet."
Het onderzoek, zegt Parrott, ondersteunt het idee dat zowel mannen als vrouwen seksuele intimiteit in de context van een toegewijde relatie bevredigender vinden.
"Talloze onderzoeken maken heel duidelijk dat de mensen die de beste kwaliteit en de meeste frequente seks hebben, getrouwde stellen zijn. Dat zegt veel over de tekortkomingen van 'casual sex'," zegt Parrot.
In een studie die Fisher en haar collega's uitvoeren onder universiteitsstudenten die onenightstands hebben, blijkt uit de cijfers dat mannen net zo serieus zijn over seks en relaties als vrouwen. Meer dan 50% van de vrouwen en 52% van de mannen die een onenightstand hadden, meldden volgens Fisher dat ze dat deden in de hoop een langere relatie te krijgen. Een derde van hen deed dat ook daadwerkelijk. Wat is de les?
"Ga er nooit van uit dat een man niet romantisch is," zegt Fisher. "Twee enorme fouten in deze cultuur zijn dat vrouwen niet seksueel zijn en dat mannen niet zo romantisch zijn [als vrouwen]."
Seksfout #4: Geloven dat ze altijd in zijn voor seks.
Zeker, de meeste tienerjongens zijn klaar en bereid wanneer je het vraagt, maar dat geldt niet voor mannen. De druk van het dagelijks leven - gezin, werk, rekeningen - kan het libido van een man wegnemen. Dit komt voor veel vrouwen als een grote verrassing, en vaak vatten we hun gebrek aan interesse in seks persoonlijk op.
"Het komt als zo'n schok [voor vrouwen] dat ze het gewoon niet geloven," zegt Fisher over de reactie van veel vrouwen als hun partner zegt geen zin in seks te hebben. "Ze weten zelf dat ze niet altijd geïnteresseerd zijn in seks, maar ze houden nog steeds van de man. Maar als ze ontdekken dat hij geen seks wil, denken ze: 'hij houdt niet van me.' Niet waar. Hij wil gewoon geen seks."
Seksfout #5: ze geen begeleiding geven
Heel direct praten over seks en wat we wel en niet lekker vinden kan ons een ongemakkelijk gevoel geven, zelfs bij een partner waar we al lang mee samen zijn en waar we ons verder goed bij voelen, zegt Parrott. Maar het is de enige manier om tot een bevredigende seksuele relatie te komen.
"Een vrouw moet de verantwoordelijkheid nemen voor haar seksuele ontmoeting," zegt Westheimer. "Geen enkele man kan een vrouw tot een orgasme brengen als zij geen verantwoordelijkheid neemt voor haar seksuele ervaring. Zelfs de beste minnaar kan niet weten wat zij nodig heeft zonder dat zij hem dat laat weten."
Het goede nieuws, volgens Fisher, is dat mannen vrouwen heel graag willen behagen.
"Als je het ze kunt vertellen op een manier die hun ego niet om zeep helpt, zullen ze het waarderen," zegt Fisher. Ze adviseert vrouwen om tussen de vijf dingen die ze wel leuk vinden door te sandwichen wat ze niet leuk vinden, want hij luistert. "Je komt er pas achter als je de volgende keer met hem in bed ligt. Maar mannen luisteren wel, vooral als je er heel duidelijk over bent."
Seksfout #6: boos worden als ze iets nieuws voorstellen
Nadat een stel een tijdje samen is geweest, is het normaal dat je de dingen wat pittiger wilt maken met wat afwisseling. Dat je man iets nieuws wil proberen, betekent niet dat hij ongelukkig is met jou of jullie seksleven. Kortom: vat het niet persoonlijk op.
Toch is het belangrijk dat je je afstemt op je comfortzone zegt Parrott.
"Niemand zou zich ooit verplicht moeten voelen om iets te doen wat hij niet wil doen op het persoonlijke en intieme gebied van seksualiteit," zegt Parrott. "Als je man je vraagt om iets te proberen dat buiten je moraal valt, maak dan duidelijk dat het voor jou verboden terrein is en leg uit waarom. Doe dit natuurlijk zo goed mogelijk op een liefdevolle manier. Als het iets is dat voor jou niet echt een morele kwestie is, maar je wilt het toch niet, leg dan nogmaals uit waarom. Als het gewoon een verrassend verzoek is en je je er aanvankelijk ongemakkelijk bij voelt, probeer dan niet te overreageren. Laat hem in plaats daarvan weten dat je wat tijd nodig hebt om erover na te denken."
