Van de dokter Archief
5. Als het op lichaamsbeweging aankomt, geen pijn, geen winst.
Je moet je inspannen. Maar je hoeft je niet uit te putten als je doel een gezonder hart is.
Als u bijvoorbeeld een uur wandelt in een tempo van 4 mijl, verbrandt u ongeveer 400 calorieën. Dat komt overeen met 30 minuten hardlopen in een tempo van 10 minuten per mijl.
Regelmatig matig intensieve activiteit is voldoende. Er is geen bewijs dat extra intensiteit extra hartgezondheid oplevert, merkt Richard Stein, MD, nationaal woordvoerder van de American Heart Association en hoogleraar geneeskunde en cardiologie aan de NYU School of Medicine, op.
Volgende: Moet u babyspenen en fopspenen steriliseren?
1
2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
