Uit het doktersarchief
Voedingssupplementen. Knoflook op je nagels wrijven. Je vingers urenlang in de lucht wiebelen.
Sorry, maar wat je ook hebt gehoord, je nagels gaan er niet sneller van groeien.
Je kunt je nagels, die groeien in een vast tempo van ongeveer een millimeter per maand, niet versnellen, zegt dermatoloog Bruce Robinson, MD, van het Lenox Hill Hospital in New York.
"Maar als je ervoor kunt zorgen dat de nagels niet breken en dus langer lijken, dan komen er dingen om de hoek kijken", zegt hij.
Eerst moet je weten wat waar en wat niet waar is over nagelgroei.
Biotinesupplementen zorgen voor lange, sterkere nagels: WAAR
Je nagels zullen niet sneller groeien als je dit voedingssupplement neemt. Maar verschillende studies tonen aan dat biotine broze nagels kan versterken, waardoor ze minder snel splijten of breken, dus je kunt je nagels langer laten groeien als je het supplement regelmatig neemt.
Biotine wordt vaak op zichzelf verkocht als voedingssupplement of als ingrediënt van vitamines die worden verkocht om het uiterlijk van de huid, het haar en/of de nagels te verbeteren.
"Ze bevatten allemaal aanzienlijke hoeveelheden biotine, plus calcium en silicium in een of andere vorm," zegt dermatoloog Amy Newburger, MD, van het St. Luke's Roosevelt Hospital Medical Center in New York.
Het Institute of Medicine heeft geen veilige bovengrens voor dit voedingssupplement vastgesteld wegens gebrek aan informatie over de mogelijke bijwerkingen. Hoewel het onwaarschijnlijk lijkt dat iemand te veel biotine binnenkrijgt, moet u geen grote doses nemen, tenzij u onder toezicht staat van een dermatoloog of andere arts.
"Ik neem het zelf en heb het gevoel dat het helpt voor de nagels," zegt D'Anne Kleinsmith, MD, een dermatoloog in West Bloomfield, Michigan.
Drukke vingers zorgen voor langere nagels: FALSE
Sommige mensen geloven dat professionele pianisten, mensen die de hele dag typen en andere mensen die meerdere uren per dag hun vingers oefenen, sneller groeiende nagels hebben dan andere mensen, omdat de extra bloedtoevoer naar de vingertoppen de groei van de vingernagels versnelt.
Hoewel er geen studies zijn die het bewijzen, zegt Newburger dat mensen die hun vingers voortdurend bewegen inderdaad iets sneller groeiende nagels hebben.
Toch betekent dat niet noodzakelijkerwijs langere nagels. Waarom niet? "Nagels met meer impact op de tips hebben de neiging meer te breken," zegt Newburger.
Vochtinbrengers helpen de lengte van de nagels te behouden: TRUE
Als je je nagels vochtig houdt, groeien ze niet sneller, maar het kan wel voorkomen dat ze eerder breken.
"Als we in de herfst en winter komen, wanneer de lucht veel droger is, barsten en splijten nagels gemakkelijker en blijven ze daarom kort," zegt Kleinsmith. "Onze nagels hebben net als onze handen en huid smering nodig tijdens de wintermaanden. Doe elke keer dat je je handen wast een beetje handcrème op; die is veel rijker en dikker dan alleen een bodylotion."
Draag bij koud weer buiten handschoenen of wanten, en gebruik rubberen handschoenen bij klusjes in huis.
"Zodra de nagels onder de nagelriem vandaan komen, zijn ze dood weefsel, dus er is geen manier om ze te repareren," zegt Robinson. "Afwasmiddelen en afwasmiddel kunnen de nagels droog en gespleten maken. Draag met katoen gevoerde rubberen handschoenen rond zeep of schoonmaakmiddelen, zelfs als je maar één schaal of raam afwast."
Een eiwitrijk dieet kan de nagelgroei versnellen: FALSE
Een eiwittekort kan leiden tot verzwakte, langzaam groeiende nagels, dus sommige websites suggereren dat het eten of drinken van meer eiwitten (zelfs gespecialiseerde eiwitshakes) kan helpen om de nagels sneller te laten groeien.
Geloof het niet, en drink geen eiwitshakes alleen om deze reden.
"Het verhogen van de eiwitinname is een mythe wat betreft het versterken van je nagels," zegt Robinson. "Mits je geen eiwittekort hebt -- wat in de VS ongehoord is -- zul je dezelfde nagels krijgen."
Knoflook versnelt de nagelgroei: FALSE
Sommige vrouwen met lange, aantrekkelijke nagels zweren bij knoflook. Ze zeggen dat ze regelmatig halve rauwe knoflook op hun nagels wrijven, of ze hakken knoflook fijn, stoppen het in een flesje heldere nagellak en lakken hun nagels er wekelijks mee. Ze beweren dat ze sneller langere en sterkere nagels krijgen dan hun vrienden die hun geheim niet kennen.
Waarom richten mensen zich op knoflook? Mogelijk omdat de bol veel selenium bevat, en sommige studies hebben een laag seleniumgehalte in verband gebracht met zwakkere nagels. Maar geen enkel onderzoek heeft een verband gevonden tussen het innemen of aanbrengen van knoflook en langere, sterkere of sneller groeiende nagels.
"Deze beweringen zijn een beetje belachelijk," zegt Robinson. "Er zit geen geldigheid in."
