1 / 16
Welke sport veroorzaakt de meeste hoofdletsels?
-
Voetbal
-
Wielrennen
-
Honkbal
-
Voetbal
Welke sport veroorzaakt de meeste hoofdletsels?
0 / 0 Correct! Je hebt geantwoord:
Fietsen veroorzaakt de meeste hoofdletsels door sport of recreatie en veroorzaakte in 2009 bijna 85.000 bezoeken aan Amerikaanse spoedeisende hulp. De meeste sportgerelateerde sterfgevallen zijn het gevolg van hoofdletsel.
Deskundigen zeggen dat 85% van de fietsgerelateerde hoofdletsels kan worden voorkomen met een correct gebruik van een helm.
Resultaten krijgen 1 / 16
Waar zit de grootste (en vaak geblesseerde) pees in het lichaam?
-
Hals
-
Rug
-
Enkel
-
Schouder
Waar bevindt zich de grootste (en vaak geblesseerde) pees in het lichaam?
0 / 0 Correct! Je hebt geantwoord:
De achillespees is de grootste pees in je lichaam -- en hij is gevoelig voor blessures. Hij verbindt uw kuitspieren met uw hielbeen. Herhaalde belasting door rennen of springen kan de pees doen ontsteken, wat bekend staat als achillespeesontsteking. Als de aandoening lang aanhoudt, ontstaan er kleine scheurtjes in de pees. Dat heet achillespeesontsteking.
Beide blessures worden meestal behandeld met rust, ijs, ontstekingsremmende medicijnen en fysiotherapie. In ernstige gevallen of als de achillespees gescheurd is, kan een operatie nodig zijn.
Resultaten krijgen 1 / 16
Wat is de precieze oorzaak van spierkrampen?
-
Letsel
-
Uitdroging
-
Vitamine tekort
-
Onbekend
Wat is de exacte oorzaak van spierkrampen?
0 / 0 Correct! Je hebt geantwoord:
De exacte oorzaak van spierkrampen -- ook wel spierkramp of "charley horse" genoemd -- is niet bekend. Ze treden op wanneer een van uw spieren of spiergroepen, meestal in uw kuit of dij, plotseling verkrampt. Spiervermoeidheid, slechte conditie, uitdroging, uitputting van elektrolyten of koude spieren kunnen ook een rol spelen.
Kramp kan heel pijnlijk zijn, maar is meestal niet ernstig en gaat vaak vanzelf over. U kunt de kramp verlichten door te stoppen met de activiteit waarmee u bezig was toen de kramp begon en door de spier voorzichtig te strekken. Breng warmte aan op gespannen spieren en ijs op spieren die gevoelig of pijnlijk zijn.
Resultaten boeken 1 / 16
Een verstuiking is een verwonding aan:
-
Een spier
-
Een pees
-
Een ligament
-
Een slijmbeurs
Een verstuiking is een verwonding aan:
0 / 0 Correct! Je hebt geantwoord:
Een verstuiking ontstaat wanneer je een van je gewrichtsbanden verrekt of scheurt. Gewrichtsbanden zijn banden van weefsel die botten met elkaar verbinden. Verstuikingen komen meestal voor bij enkels, knieën of polsen die verdraaid of verkeerd gedraaid zijn. Tekenen van een verstuiking zijn pijn, kneuzing, zwelling, instabiliteit en gewrichtsstijfheid.
Een verrekking is anders. Verrekkingen gebeuren aan je spieren of pezen - het weefsel dat spieren met botten verbindt. Verrekkingen ontstaan wanneer het weefsel te veel wordt uitgerekt of te strak wordt aangespannen. Symptomen zijn pijn, spierkrampen en zwakte.
Resultaten 1 / 16
Wat veroorzaakt de meeste bezoeken aan de spoedeisende hulp?
-
Snijdt
-
Gebroken botten
-
Verstuikingen en verrekkingen
-
Kneuzingen en schaafwonden
Wat veroorzaakt de meeste bezoeken aan de spoedeisende hulp?
0 / 0 Correct! Je hebt geantwoord:
De meeste sportgerelateerde bezoeken aan de spoedeisende hulp komen van verrekkingen en verstuikingen, ongeveer 29% volgens de CDC. Gebroken botten komen daarna, en kneuzingen en schaafwonden op de derde plaats. Enkels zijn met 12% het meest verwonde lichaamsdeel. Vingers en gezichten komen op de tweede en derde plaats.
Wanneer is een verstuiking of verrekking ernstig genoeg om een arts te raadplegen? Als u ernstige pijn, zwelling of gevoelloosheid hebt, of als u het gebied niet kunt belasten, moet u naar een arts gaan. Een andere reden voor een doktersbezoek is als u pijn en zwelling, instabiliteit of gewrichtsafwijkingen heeft door een oude blessure. Als u geen van deze symptomen heeft, kan het veilig zijn om uw blessure thuis te behandelen.
Resultaten krijgen 1 / 16
Wat is de R.I.C.E. behandeling?
-
Rust, ijs, krukken en verhoging.
-
Rust, ijs, compressie, verhoging
-
Rust, Ibuprofen, krukken, oefeningen
-
Versterking, Immobilisatie, Cryotherapie, Elektrostimulatie
Wat is de R.I.C.E. behandeling?
0 / 0 Correct! Je hebt geantwoord:
R.I.C.E is de meest gebruikelijke eerste behandeling voor lichte of matige verstuikingen en verrekkingen. Rust helpt uw lichaam te genezen. IJs, compressie en verhoging verminderen zwelling en pijn.
Andere gebruikelijke behandelingen zijn ontstekingsremmende medicijnen zoals NSAID's. Wrapping of bracing kan helpen het gewricht of lichaamsdeel te ondersteunen. Alleen voor de ernstigste verstuikingen en verrekkingen is een operatie nodig.
Resultaten krijgen 1 / 16
Wat is de meest voorkomende hardloopblessure?
-
Scheenbeen spalken
-
Lopersknie
-
Achilles tendinitis
-
Fasciitis plantaris
Wat is de meest voorkomende hardloopblessure?
0 / 0 Correct! Je hebt geantwoord:
Hardlopers zijn bijzonder vatbaar voor blessures omdat hardlopen een gewichtdragende oefening is met herhaalde belasting. De knie van een hardloper - geïrriteerd kraakbeen - is de meest voorkomende klacht en veroorzaakt pijn in de buurt van de knieschijf. U voelt het misschien het meest als u een trap op- of afloopt, knielt of hurkt.
Als u een lopersknie wilt voorkomen, moet u zich voor elke training opwarmen en daarna afkoelen. Kies hardloopschoenen die goed passen en vervang ze regelmatig. En verhoog de afstand die u loopt niet te snel - niet meer dan 10% per week.
Resultaten boeken 1 / 16
Shin splints worden veroorzaakt door:
-
Kleine breuken
-
Gescheurde ligamenten
-
Ontsteking
-
Alle bovenstaande
Shin splints worden veroorzaakt door:
0 / 0 Correct! Je hebt geantwoord:
Shin splints worden veroorzaakt door een ontsteking van spieren, pezen, bot en ander weefsel dat het scheenbeen in het onderbeen omgeeft. De pijn treedt op achter de binnenrand van het bot, het scheenbeen genaamd. De blessure komt vooral voor bij hardlopers, dansers, aerobic-oefenaars en andere mensen die hun benen steeds weer tegen de grond slaan.
Als u scheenbeenpijn heeft, weet u dat het pijnlijk kan zijn. Maar meestal zijn ze niet ernstig. De behandeling bestaat meestal uit rust en soms ijs of een cold pack. Een vrij verkrijgbare pijnstiller kan helpen. Een operatie is zelden nodig.
Resultaten krijgen 1 / 16
Wat blesseren golfers en gewichtheffers het vaakst?
-
De knie
-
De heupen
-
De onderrug
-
De elleboog
Wat blesseren golfers en gewichtheffers het vaakst?
0 / 0 Correct! Je hebt geantwoord:
De meest voorkomende blessure bij golf en gewichtheffen betreft de onderrug. De rug draagt het meeste gewicht bij gewichtheffen en absorbeert de meeste draaiingen van het lichaam bij golf. Het meest kwetsbare deel is de onderrug - of lendenwervel - waar uw lichaamsgewicht de meeste druk uitoefent. Te veel gewicht of verdraaiing kan de schijven tussen de wervels beschadigen. Het resultaat is vaak een hernia, ook wel een gescheurde of hernia genoemd.
De behandeling kan bestaan uit pijnstillers, ontstekingsremmers, steroïde-injecties en fysiotherapie. Slechts een klein percentage van de mensen heeft een operatie nodig.
Resultaten krijgen 1 / 16
Tenniselleboog wordt meestal veroorzaakt door:
-
Trauma
-
Infectie
-
Ondergebruik
-
Overmatig gebruik
Tenniselleboog wordt meestal veroorzaakt door:
0 / 0 Correct! Je hebt geantwoord:
Tenniselleboog -- bekend als laterale epicondylitis -- wordt veroorzaakt door overbelasting. Dat betekent dat een lichaamsdeel steeds weer dezelfde kleine blessure oploopt. Andere overbelastingsblessures zijn de golferselleboog, de knie van hardlopers en shin splints. Het resultaat is ontsteking en pijn.
Ongeveer 90% van de mensen met een tenniselleboog wordt beter met rust, ontstekingsremmers, fysiotherapie en een brace voor de onderarm. In ernstige gevallen kan een operatie nodig zijn.
Resultaten krijgen 1 / 16
Een goede warming-up zal:
-
Verhoog uw bloedstroom
-
Verwarm je spieren
-
Stimuleer je ademhaling
-
Alle bovenstaande
Een goede warming-up zal:
0 / 0 Correct! Je hebt geantwoord:
Een goede warming-up voor het sporten heeft verschillende voordelen: het verhogen van uw ademhalingsfrequentie, het verhogen van uw spiertemperatuur en het verhogen van uw bloedstroom. Studies tonen aan dat koude spieren vatbaarder zijn voor blessures.
Hoe moet u opwarmen? Doe gewoon een gemakkelijkere versie van uw geplande activiteit. Als u gaat golfen of tennissen, maak dan een paar minuten gemakkelijke oefenslagen. Werk dan toe naar lichte aerobe activiteiten zoals jumping jacks of hardlopen of wandelen.
Resultaten boeken 1 / 16
Wat is het beste moment om uw spieren te rekken?
-
Na het opwarmen
-
Tijdens de training
-
Na de training
-
Geen van bovenstaande
Wat is de beste tijd om je spieren te rekken?
0 / 0 Correct! Je hebt geantwoord:
Er is geen bewijs dat het rekken van je spieren voor een training blessures vermindert. Het beste moment om te rekken is tijdens een cooling-down na het sporten of de inspanning. Dan zijn uw spieren het meest opgewarmd en gemakkelijk te rekken. Als je toch wilt rekken voor een training, zorg dan voor een rustige warming-up.
Resultaten boeken 1 / 16
Vrouwen lopen een groter risico op sportblessures dan mannen.
-
Echt
-
Vals
Vrouwen lopen een groter risico op sportblessures dan mannen.
0 / 0 Correct! Je hebt geantwoord:
Vrouwen lopen bij veel sporten meer risico op blessures dan mannen. Mogelijke redenen zijn verschillen in knie- en dijspieren, veranderende oestrogeenspiegels en een lagere botmassa. In sommige gevallen kan minder conditie een rol spelen, hoewel dit ook bij mannen een grotere kans op blessures kan veroorzaken.
Vrouwelijke voetbal- en basketballers hebben veel meer last van voorste kruisbandblessures dan mannen. De ACL kan scheuren wanneer iemand snel van richting verandert, landt na een sprong of afremt na het rennen.
Resultaten 1 / 16
Wat raakt het vaakst gewond bij downhill skiën?
-
Het hoofd
-
De knie
-
De enkel
-
De pols
Wat raakt het vaakst gewond bij het skiën?
0 / 0 Correct! Je hebt geantwoord:
Knieën krijgen het zwaar te verduren op de piste. En de meest voorkomende knieblessure is een verrekking van de mediale collaterale band (MCL), die bij een val kan worden verdraaid. Een andere veel voorkomende blessure is de voorste kruisband (ACL); dit geldt vooral voor vrouwen, die een groter risico lopen op ACL-problemen.
Snowboarders lopen meer kans om hun polsen te verwonden, omdat zij hun handen gebruiken om plotselinge valpartijen te breken.
Resultaten krijgen 1 / 16
Een operatie is nodig om een gescheurde rotator cuff te repareren.
-
Echt
-
Vals
Een operatie is nodig om een gescheurde rotator cuff te repareren.
0 / 0 Correct! Je hebt geantwoord:
De rotator cuff is een groep van vier spieren en hun pezen in de schouder. Hij raakt vaak geblesseerd bij sportgerelateerde valpartijen of door langdurige slijtage. Het is mogelijk om een comfortabel bewegingsbereik in de schouder te behouden zonder operatie, zelfs als de pees volledig gescheurd is. En de meeste amateursporters proberen meestal eerst andere behandelingen. Deze kunnen bestaan uit niet-steroïde ontstekingsremmers, steroïden en/of fysiotherapie. Een operatie kan echter worden aanbevolen als de pijn en zwakte aanhouden.
Resultaten krijgen 1 / 16
Als u fasciitis plantaris heeft, welk deel van uw lichaam doet dan pijn?
-
De knie
-
De voet
-
De enkel
-
Geen van bovenstaande
Als je fasciitis plantaris hebt, welk deel van je lichaam doet dan pijn?
0 / 0 Correct! Je hebt geantwoord:
De fascia plantaris is bindweefsel langs de onderkant van je voet. Een ontsteking die bekend staat als fasciitis plantaris ontstaat door overbelasting omdat het bindweefsel steeds weer kleine verwondingen oploopt.
De behandeling bestaat meestal uit een combinatie van rust, ijs, NSAID's en soms steroïde-injecties. Andere opties zijn ondersteunende schoenen, steunzolen en fysiotherapie. Een operatie is meestal niet nodig.
Resultaten boeken
Uw score:
016 Deel uw score: Deel op Facebook Deel op Twitter 0% Deel uw score: Deel op Facebook Deel op Twitter
Resultaten:
Herhaal quiz Deel op Facebook Deel op Twitter Deel op Pinterest Email
