Door Camille Noe Pagán
Als je onlangs de diagnose kanker hebt gekregen, vraag je je misschien af wanneer en hoe je het nieuws aan je vrienden en familie moet vertellen. Er is geen juiste manier. U moet doen wat voor u goed voelt. Misschien wilt u minder informatie delen met bepaalde mensen en het sommigen op verschillende momenten en manieren vertellen. Er kunnen mensen zijn aan wie u het helemaal niet vertelt, en dat is ook goed. Voordat u het aan familie en vrienden vertelt, kunt u het volgende doen:
Een plan maken
Overweeg een lijst van mensen te maken. U kunt de lijst rangschikken naar degenen van wie u denkt dat ze het eerst op de hoogte moeten zijn en degenen die u waarschijnlijk het meest zullen steunen. Denk erover na of en wanneer je het wilt vertellen aan mensen die niet zo dicht bij je staan, zoals verre familieleden, kennissen of collega's.
Misschien wilt u het gesprek ook niet steeds opnieuw voeren. Het is OK om sommige mensen te e-mailen of een andere persoon, zoals een echtgenoot, uw informatie te laten delen. U kunt zelfs updates over uw gezondheid op een website zoals Caringbridge zetten en mensen daarheen verwijzen.
Mensen kunnen geschokt zijn en verdrietig of overstuur zijn als ze van uw diagnose horen. Het is nuttig om van tevoren te bedenken wat u wilt zeggen, zodat u zich kunt voorbereiden op hun reacties. U wilt ook nadenken over wat ze zouden kunnen vragen. Voordat u praat, overweeg dan:
-
Hoeveel wil ik hen vertellen? Misschien wilt u niet alles delen wat uw arts u heeft verteld. In dat geval kan het nuttig zijn om een antwoord voor te bereiden als, "Ik ben er nu niet klaar voor om daarover te praten," of "Ik zeg het liever niet."
-
Hoe kunnen ze helpen? Veel mensen zullen je vragen hoe ze je kunnen steunen tijdens je kankerreis. Misschien wil je hun hulp niet, en dat mag je best zeggen. Maar als je emotionele steun of logistieke hulp nodig hebt (zoals maaltijden voor je gezin of vervoer naar de dokter), laat het hen dan weten.
-
Wil ik dat ze mijn nieuws met anderen delen? Het is normaal dat je niet wilt dat iedereen weet wat je doormaakt. Als je mensen vertelt dat je kanker hebt, laat ze dan weten of je wilt dat ze de informatie met iedereen delen of niet.
Praat over je gevoelens
Wees eerlijk over je emoties, vooral met goede vrienden en familie. Je vrolijk of veerkrachtig gedragen terwijl je je eigenlijk niet zo voelt, kan uitputtend zijn. Gewoon delen dat je angst, bezorgdheid, stress en woede hebt, kan helpen die gevoelens te verlichten.
Als je geen ondersteunend netwerk van vrienden of familie hebt, of het echt niet wilt delen met iemand die je persoonlijk kent, overweeg dan een ontmoeting met een steungroep voor kankerpatiënten. Zelfs als je een goed ondersteunend netwerk hebt, kun je dit doen. Horen van anderen die hetzelfde meemaken kan je helpen je beter te voelen. U kunt ook nieuwe ideeën opdoen om met uw ziekte om te gaan. De American Cancer Society heeft steungroepen en hulpbronnen die u kunnen helpen.
Zet uw behoeften op de eerste plaats
Zelfs goedbedoelende mensen kunnen dingen zeggen die kwetsend of beledigend lijken. Ze kunnen hun religie in het gesprek brengen, verhalen over andermans kanker vertellen die u niet wilt horen, of ongewenst advies geven over uw behandelplan. Omgaan met een kankerdiagnose is al stressvol. Het is belangrijk om jezelf emotioneel te beschermen. Wees niet bang om te zeggen: "Daar kan ik nu niet over praten" of "Dat helpt niet." Je kunt zelfs zeggen: "Ik ben het beu om over kanker te praten. Kunnen we van onderwerp veranderen?" Je zult niet altijd over kanker willen praten, en dat hoeft ook niet.
Verberg kanker niet voor kinderen
Het kan bijzonder moeilijk zijn voor een kind om te horen dat je kanker hebt, zelfs als je niet hun ouder bent. Ze kunnen het woord 'kanker' horen en het ergste vrezen. Dat is geen reden om ze niet te vertellen wat je doormaakt. Je ziekte verbergen of minimaliseren kan kinderen banger maken dan wanneer je eerlijk tegen hen zou zijn.
Als je klaar bent om het te vertellen, zoek dan een rustige plek om te praten. U kunt een andere volwassene (zoals uw echtgenoot) meenemen om u bij het gesprek te helpen. Jongere kinderen onder de 8 jaar kunnen misschien alleen basisinformatie verwerken. Kinderen vanaf 9 jaar kunnen meer vragen hebben. Ongeacht de leeftijd van het kind, probeer bij de feiten te blijven. Vertel het kind de naam van de kanker die je hebt en de lichaamsdelen die erdoor worden aangetast. Je kunt vertellen hoe het behandeld gaat worden. Het kind zal ook willen weten welke gevolgen het zal ondervinden. Het is goed om uit te leggen dat sommige dingen zullen veranderen. Stel hen gerust dat je van hen houdt en dat kanker dat niet zal veranderen.
Controleer regelmatig hoe het met je kinderen gaat. Als je je zorgen maakt over hoe het met hen gaat, neem dan contact op met je kinderarts, een maatschappelijk werker of een andere geestelijk verzorger.
