Blijf positief
1/11
Een goede houding kan u helpen uw kanker en de behandelingen beter te beheersen. Het kan ook uw levenskwaliteit verbeteren. Praat met een psycholoog, anderen met kanker of iemand die u steun kan bieden. Wees blij met uw dierbaren en de kleine dingen in het leven.
Beheers uw verhaal
2/11
Uw diagnose kan ook gevolgen hebben voor uw naasten. Vertel alleen wie je wilt, wat je wilt, wanneer je het wilt en hoe je het wilt. Het is aan jou. Misschien heb je verschillende boodschappen voor kinderen, of vrienden versus geliefden. Het belangrijkste is dat je iemand vindt aan wie je alles kunt vertellen.
Stel een team samen -- en gebruik ze
3/11
Als u borstkanker hebt, wordt u misschien geopereerd. Misschien krijgt u bestraling of chemotherapie, of medicijnen die specifieke kankercellen aanpakken. Het is heel belangrijk dat u bij elke beslissing samenwerkt met uw arts. Stel vragen, lees u in en begrijp de behandelingen en hun effecten. Zoek iemand om op te steunen, indien nodig.
Controle over wat er gebeurt na de operatie
4/11
Na uw operatie heeft het leven zijn uitdagingen. Borstreconstructie of een prothese? Misschien geen van beide? Praat voor uw operatie met uw arts en uw naasten over wat het beste voor u kan zijn.
Niet zo'n slechte haardag
5/11
Door uw chemotherapie kunt u uw haar verliezen. Sommigen raden aan om je lokken kort te knippen voor de therapie. Op die manier heb je minder te verliezen en komt je nieuwe stijl sneller terug. Pruiken zijn een oplossing voor velen. Sommigen houden van sjaals. Wat je ook kiest, onthoud dat haarverlies tijdelijk is.
Oefen uw geest en lichaam
6/11
Sporten kan depressie en vermoeidheid verlichten. Sporten kan ook helpen het lichaamsvet te verminderen. Dat kan het risico op een terugval verminderen en u helpen langer te leven. Lichaamsbeweging kan ook helpen tegen gewrichtspijn, die sommige soorten hormoontherapie veroorzaken. Ga er dus op uit. Een wandeling helpt, maar artsen raden minstens 150 minuten matige activiteit per week aan.
Eet goed
7/11
Goede voeding kan enorm helpen. Goed eten kan helpen voorkomen dat uw aandoening erger wordt. Eet veel fruit en groenten, mager vlees en plantaardige eiwitten. Drink veel vocht, maar drink niet te veel alcohol. Vezels zijn goed. Te veel vet niet.
Intimiteit? Praat erover.
8/11
Misschien voel je je minder aantrekkelijk door alle veranderingen in je lichaam. Je maakt je misschien zorgen over wat die ene speciale persoon vindt van de veranderingen aan je uiterlijk. Seks en intimiteit staan misschien niet hoog op het lijstje van dingen die je wilt doen. De sleutel is, zoals altijd, communicatie. Hou je niet in. Wees eerlijk.
Ga naar het strand.
9/11
Een badpak aantrekken kan ontmoedigend zijn voor mensen die een operatie of therapie hebben ondergaan. Het is oké. Zoek naar badpakken met hoge armsgaten en halslijnen (die verbergen littekens). Misschien wilt u ook zakken voor een prothese. Grote hoeden of sjaals kunnen de door haaruitval blootgelegde hoofdhuid beschermen. En vergeet de zonnebrandcrème niet.
Vecht tegen dat vermoeide gevoel
10/11
Ongeveer een derde van de overlevenden van borstkanker meldt vermoeidheid tot 10 jaar na de diagnose. Nog veel meer hebben het tijdens de behandeling. Depressie, bijwerkingen van medicijnen en slecht slapen kunnen allemaal een rol spelen. Lichaamsbeweging kan vaak helpen om vermoeidheid te bestrijden. Antidepressiva kunnen ook helpen, evenals sommige medicijnen die stimulerend werken. Een gesprek met uw arts of een psycholoog is een goed begin.
Hoe gaat u om met uw werk? Het is aan u
11/11
Sommige mensen blijven werken tijdens hun behandeling. Sommigen nemen vrij. Sommigen keren snel terug na de operatie. Sommigen nemen de tijd. Sommigen vertellen het hun baas. Sommigen proberen alles geheim te houden. Wat is het beste? Je moet beslissen op basis van hoe je je voelt. Als je het je baas moet vertellen, doe het dan onder vier ogen. Laat ze weten dat je nog steeds even toegewijd bent aan je werk. En wees niet bang om een beetje flexibiliteit te vragen.
