Slideshow: De voordelen van slaap voor schoonheid.

1 / 13

Huid die sneller herstelt

"Slapen om te verfraaien" is een realiteit.  Je huid gebruikt de uren dat je slaapt om te herstellen van de schade die je overdag hebt opgelopen.  Als je in slaap valt, heeft je huid de kans om zich te verbeteren. als je wakker wordt ziet ze er fris en rooskleurig uit.

Vegen om verder te gaan 2 / 13

Minder uitbraken

Hoe meer je slaapt, hoe gezonder je huid zal zijn. Slaapgebrek kan leiden tot stress, waardoor puistjes en mee-eters ontstaan, zelfs bij volwassenen.  In een studie ontdekten deskundigen dat universiteitsstudenten meer last hadden van puistjes als ze gestrest waren, zoals tijdens examens.

Vegen om verder te gaan 3 / 13

Helderder ogen

Wil je ogen die schitteren? Laat donkere kringen niet de hoofdrol spelen. Donkere kringen onder de ogen komen vaak voor in families, maar ze kunnen er donkerder uitzien als je niet genoeg slaapt.  Om ze te verbergen brengt u een lichte laag oogcrème aan als basis. Vervaag vervolgens met een concealer die één of twee tinten lichter is dan uw huidskleur.

Veeg om verder te gaan 4 / 13

Gelijkmatige huidskleur

Een slapeloze nacht kan je huid er bleek en vlekkerig uit laten zien. Slaap laat het bloed gezond stromen in je huid.  Als je wakker wordt met een oneffen huidskleur, breng dan foundation aan. Set het met een doorschijnend poeder (of een poeder in een groene tint om roodheid van de huid te verbergen).

Vegen om verder te gaan 5 / 13

Je ziet er "Veel beter" uit!

Zeker, je kunt het gevoel hebben dat je door wilt gaan ook al heb je niet veel energie, maar je vrienden, familie en collega's zullen het waarschijnlijk merken.  Onderzoekers in Zweden vroegen een studiegroep te kijken naar foto's van mensen zonder slaap versus anderen die acht uur hadden geslapen. De goed uitgeruste mensen zagen er gezonder, minder uitgeput - en aantrekkelijker uit.

Veeg om verder te gaan 6 / 13

Elimineer zwelling

Je wordt wakker met gezwollen ogen omdat er vocht omheen komt als je in bed ligt.  Oplossing: Houd je hoofd hoger dan je hart met een paar kussens. Heb je nog steeds wallen onder je ogen?  Breng 's ochtends gedurende een minuut of twee koude kompressen aan op het gebied.

Vegen om verder te gaan 7 / 13

Verwijder zout

Als je een nachtbraker bent die iets wil eten, eet dan fruit. Zout voedsel kan je gezicht doen opzwellen in de ochtend. Dat gebeurt omdat voedsel met veel zout ervoor kan zorgen dat je vocht vasthoudt, wat leidt tot een opgeblazen gevoel.

Vegen om verder te gaan 8 / 13

Water, je nachtelijke drankje

Een glas wijn lijkt misschien ontspannend, maar de volgende dag ziet u waarschijnlijk een droge huid en grotere, meer zichtbare poriën.  Drink 's avonds minder alcoholische dranken en drink in plaats daarvan veel water.  Gebruik 's ochtends een toner die zinksulfaat of aluin bevat, waardoor de poriën kleiner lijken.

Vegen om verder te gaan 9 / 13

Een geweldige PM routine voor de huid

Om je gezicht glad en zacht te houden, begin je met een zeer milde reiniger om stof, vuil en make-up te verwijderen. Breng vervolgens een vochtinbrengende crème aan. Om de gevoelige zones de hele nacht gehydrateerd te houden, raden artsen aan een oogcrème met glycerine en een lippenbalsem met vaseline te gebruiken.

Vegen om verder te gaan 10 / 13

Een warm bad

Een van de beste manieren om je te laten slapen, het kan ook je huid verbeteren.  Een warm bad - met alle ingrediënten, zoals bubbels, oliën en lichaamsscrubs - voor het slapen gaan kan je lichaamstemperatuur wat verhogen.  Je voelt je slaperig als je lichaamstemperatuur daalt, zoals na een bad.

Veeg om verder te gaan 11 / 13

Retinoïden werken het best 's nachts

Retinoïden - vitamine A huidproducten - zijn een van de gouden standaarden als het gaat om het gladstrijken van rimpels.  Overdag retinol gebruiken kan uw tolerantie voor zonlicht verlagen en roodheid en huidplekken veroorzaken. Gebruik ze 's nachts.

Vegen om verder te gaan 12 / 13

Voor minder rimpels slaapt u op uw rug

Heeft je vriend een perfect gezicht? Ze slaapt waarschijnlijk op haar rug. Slapen met haar gezicht direct op het kussen veroorzaakt vaak lijnen en plooien in de huid, die na verloop van tijd permanent kunnen blijven.  Als u niet op uw rug kunt slapen, probeer dan satijnen lakens te gebruiken (of op zijn minst satijnen kussenslopen).  Dit kan de kans op slaapgerelateerde rimpels verminderen.

Vegen om verder te gaan 13 / 13

Tel je tenen. En je tenen ook!

Je avondroutine richt zich misschien op je gezicht, maar vergeet je vingers en je tenen niet. Dermatologen raden aan 's avonds een vochtinbrengende crème met karitéboter of een helende zalf op handen en voeten aan te brengen.  Om uw voeten te helpen de crème op te nemen, draagt u sokken of slaapsokken.

Vegen om verder te gaan

Volgende

Volgende diavoorstelling titel

Advertentie overslaan 1 / 13 Advertentie overslaan

Bronnen | Medisch beoordeeld op 10/20/2015 Beoordeeld door Dr. Brunilda Nazario, MD op 20 oktober 2015

BEELDEN GELEVERD DOOR:

Jamie Grill / De Beeldbank2.    Robert Llewellyn / Werkboek Stock3.    Drazen Vukelic / E+4.    Neustockimages / E+5. rubberbal6.    Adri Berger / De Beeldbank7.    Fotografie door Matthew Lankford / Flickr Open / Getty8.    DAJ9.    Beeldbron10.  Fabrice LEROUGE / ONOKY11.  AAGAMIA / Iconica12.  B2M Productions / Photographer's Choice RF13. Jan Cobb Photography Ltd / Photographer's C

REFERENTIES:

Jenece Amella, visagiste, Denver, Colo.Axelsson, J. BMJ, december 2010, vol. 341.Chiu, A. Archives of Dermatology. 2003; vol. 139(7): pp 897-900.Patricia Farris, M.D., dermatoloog, Old Metairie Dermatology in New Orleans, La.Debra Jaliman M.D., auteur van "Skin Rules: Trade Secrets from a Top New York Dermatologist."Kafi, R. Archives of Dermatology, mei 2007, vol. 143: pp 606-612.Ben en Howard Kaminsky, auteurs van Beyond Botox.National Health Service: "Look After Your Skin."Marina Peredo, M.D., oprichter van Spatique Medical Spa in Smithtown, N.Y.

Beoordeeld door Dr. Brunilda Nazario, MD op 20 oktober 2015

Dit hulpmiddel geeft geen medisch advies. Zie aanvullende informatie.

ESTA HERRAMIENTA NO PROPORCIONA CONSEJO MEDICO. Het is bedoeld om algemene informatie te verstrekken en is niet gericht op individuele situaties. Het is geen vervanging van een medisch advies, een diagnose of behandeling en men is niet afhankelijk van deze informatie om een beslissing te nemen over de gezondheid. Als u behandeling zoekt voor iets dat u op de site van de dokter hebt gelezen, negeer dan nooit het advies van een professionele arts. Als u denkt dat u dringend medische hulp nodig hebt, bel dan onmiddellijk uw arts of bel 112.

Gezondheidsoplossingen

• Penis gekromd bij erectie?

• Kan ik CAD hebben?

• Gebogen vingers behandelen

• Behandel HR+, HER2- MBC

• Moe van roos?

• Voordelen van CBD

• Rethink MS Behandeling

• AFib-gerelateerde beroertes

• Risico op een toekomstige DVT/PE

• Is mijn penis normaal?

• Relapsing MS Opties

• Levertransplantaties redden levens

• Financiën Plastische Chirurgie

• Verbogen vinger oorzaken

• Leven met psoriasis?

• Ontbrekende tanden?

Meer van dokter

• 5 tips om te helpen bij terugkerende MS

• Hoe te gedijen met narcolepsie

• Verlichting voor geblokkeerde haarfollikels

• Psoriatische artritis en uw slaap

• Hoe psoriasis aanvoelt

• Eerste flare van psoriatische artritis

• Praten met uw arts over RA

• De ziekte van Crohn: Een lichaamseigen ziekte

• Het vermijden van Crohn's Flares

• Gezondheidsvoordelen van hennepzaadolie

• Beter leven met psoriatische ziekte

• Soorten B-celtherapie voor MS

• 5 Gezondheidsvoordelen van hennep

• Waarom prostaatkanker zich verspreidt

• Leven met gevorderde borstkanker

• Waar borstkanker zich verspreidt