Pakt de kilo's aan
1/13
Fast food is handig en goedkoop, maar op de lange termijn betaal je een grotere prijs. Die hamburgers, frietjes en shakes bevatten meestal meer vet, calorieën en sterk verwerkte koolhydraten dan je lichaam in één maaltijd nodig heeft. Dit kan snel leiden tot gewichtstoename en obesitas als je het vaak eet.
Schaadt je hart
2/13
Natrium zorgt ervoor dat fastfood beter smaakt en niet bederft. Maar slechts één bacon cheeseburger kan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid natrium bevatten. Dat is de hoeveelheid van een voedingsstof die deskundigen aanraden elke dag binnen te krijgen. Te veel natrium verhoogt uw bloeddruk en beschadigt uw bloedvaten. Het verhoogt ook het risico op hartfalen, hartaanval en beroerte.
Verhoogt de bloedsuikerspiegel
3/13
Bagels, broodjes en gepaneerd voedsel bevatten veel bewerkte koolhydraten die je lichaam afbreekt tot suiker. Als de bloedsuikerspiegel stijgt, pompt je lichaam insuline uit om de boel te egaliseren. Na verloop van tijd kunnen deze constante suikerpieken je alvleesklier (het orgaan dat insuline aanmaakt) uitputten. Hierdoor blijft de bloedsuikerspiegel hoog en ontstaat diabetes type 2.
Opent de deur naar spijsverteringsproblemen
4/13
Fastfood mag dan lekker smaken, u voelt zich niet goed als het eenmaal in uw lichaam zit. Natriumrijk voedsel (iemand patat?) kan tijdelijk een opgeblazen gevoel veroorzaken. Koppel dat aan weinig voedingsvezels en je spijsverteringskanaal raakt verstopt. Dit kan leiden tot constipatie waardoor je risico loopt op aambeien, hernia's en diverticulitis.
Beïnvloedt uw stemming
5/13
Wat je eet en drinkt kan invloed hebben op hoe je je geestelijk en lichamelijk voelt. Fast food mist de vitaminen, mineralen en andere voedingsstoffen die je lichaam nodig heeft om je stemming te verbeteren. Onderzoek suggereert dat snel en bewerkt voedsel dat je in de winkel koopt in verband kan worden gebracht met een hoger risico op depressie.
Maakt je moe
6/13
Als je een heleboel verwerkte koolhydraten binnenkrijgt, stijgt je bloedsuiker snel en daalt hij net zo snel. Hierdoor kun je je moe voelen. Als je een suikerhoudende koffiedrank pakt om wakker te worden, begint de cyclus opnieuw.
Kan je vruchtbaarheid beïnvloeden
7/13
Ftalaten, synthetische chemicaliën die materialen oplossen en plastic duurzaam maken, zitten overal in, van speelgoed tot fastfood. Recente studies hebben ftalaten in verband gebracht met vruchtbaarheidsproblemen en hogere risico's op leer- en gedragsstoornissen bij kinderen.
Verandert uw badkamer gewoonten
8/13
Omdat het sterk bewerkt is, kan fastfood - vooral gefrituurd of romig - moeilijk te verteren zijn. Als je lichaam het niet kan afbreken, belandt het in je dikke darm en verandert het in vetzuren die diarree veroorzaken.
Nodigt tandziekten uit
9/13
Het hoge gehalte aan koolhydraten en suiker in fastfood, waaronder frisdrank, verhoogt de hoeveelheid zuren in je mond. Dit tast het glazuur van je tanden aan en verhoogt het risico op gaatjes, tandbederf en tandvleesaandoeningen.
Verslijt je botten en gewrichten
10/13
Overgewicht en obesitas door fastfood zorgen voor extra druk op je gewrichten, vooral op je heupen en knieën. Daardoor heb je meer kans op breuken in de botten rond je gewrichten.
Verhoogt uw risico op ademhalingsproblemen
11/13
Eén keer gefrituurde kip eten heeft geen invloed op uw ademhaling. Maar te veel fastfood kan leiden tot extra gewicht dat het risico op astma verhoogt, vooral bij vrouwen. Er is meer onderzoek nodig om precies te weten waarom, maar vroege studies tonen aan dat vetweefsel leidt tot ontstekingen die je longen kunnen aantasten.
Veroorzaakt huiduitslag
12/13
Fastfood zit vol ingrediënten die niet goed zijn voor je huid. Suiker kan het collageenniveau verlagen en leiden tot tekenen van vroegtijdige veroudering, zoals rimpels. Zout onttrekt vocht aan je huid, maar helpt je lichaam het water vast te houden dat wallen onder je ogen veroorzaakt. Hoge hoeveelheden verzadigde vetten triggeren hormonen die een rol spelen bij acne.
Beïnvloedt je geheugen
13/13
Experts denken dat verzadigde en transvetten je lichaam aanzetten tot het maken van plaques in de hersenen. Die veroorzaken dementie en verhogen je risico op de ziekte van Alzheimer drie keer meer dan mensen die geen fastfood eten.
