Diabetes en voetverzorging: hoe zorg je voor je voeten als je diabetes hebt

Diabetes voetverzorging ligt in uw handen

1/10

Als uw tenen tintelen, gebarsten of pijnlijk zijn, als uw voeten gevoelloos of koud zijn of vatbaar voor infecties, kunt u diabetesgerelateerde voetproblemen hebben. Uit een onderzoek is gebleken dat maar liefst 50 procent van de mensen met diabetes zenuwschade aan hun voeten heeft, maar daar hoeft u niet bij te horen. De volgende snelle tips kunnen helpen om je voeten in goede vorm te houden.

Diabetes voetverzorging: 4 snelle tips

2/10

Maak de zorg voor uw voeten onderdeel van uw dagelijkse routine en u kunt voetproblemen met diabetes voorkomen voordat ze beginnen. Deze eenvoudige stappen, die in de volgende dia's worden uitgelegd, nemen slechts enkele minuten in beslag:

Controleer uw voeten dagelijks

3/10

Uw voeten doen veel voor u, dus geef een beetje terug. Controleer ze twee keer per dag op sneetjes, scheurtjes, eelt, zweren, eeltknobbels, blaren, ingegroeide teennagels of roodheid - en controleer ook tussen de tenen. Gebruik een spiegel om te helpen als buigen moeilijk is. Zie je een probleem? Praat meteen met uw arts.

Bescherm uw voeten

4/10

Om uw voeten in goede conditie te houden, wast u ze dagelijks met milde zeep en warm water en droogt u ze zorgvuldig af - ook tussen de tenen. Breng een beetje lotion aan op de boven- en onderkant om de huid vochtig te houden en kloven te voorkomen die infecties kunnen uitlokken. Draag tot slot goed passende, comfortabele schoenen die uw voeten beschermen en pijnlijke plekken, likdoorns, blaren en andere problemen helpen voorkomen.

Bloedsuikerpieken voorkomen

5/10

Een hoge bloedsuiker die niet wordt gecontroleerd, verhoogt het risico op een slechte bloedstroom en zenuwschade aan uw voeten, waardoor u vatbaar wordt voor gevoelloze voeten, zweren en slepende infecties. Als ze niet op tijd worden ontdekt, kunnen voetzweren en -infecties ernstig worden en leiden tot gangreen en zelfs amputatie van een teen, voet of been.

Zoek hulp: Praat met uw arts

6/10

Regelmatige controles zijn een belangrijk onderdeel van voetverzorging bij diabetes. Ga minstens eenmaal per jaar naar uw arts voor een volledig voetonderzoek om problemen te voorkomen. Als uw voeten gevoelloos of tintelend zijn of langzaam genezende zweren of andere problemen hebben, bel dan meteen uw arts.

Wel en niet warm en koud

7/10

Door diabetes zijn voeten veel minder gevoelig voor warm en koud, dus..:

• Bescherm je voeten tegen extreme temperaturen.

• Gebruik geen verwarmingskussens of elektrische dekens op uw voeten.

• Draag schoenen op het strand en op hete bestrating.

• Was uw voeten in lauw water met een milde zeep.

Schoen- en teennageltips

8/10

• Draag comfortabele, goed passende schoenen; vermijd hakken en puntige, strakke of open schoenen.

• Vermijd naadloze sokken of kousen, die drukpunten kunnen veroorzaken.

• Zoek naar schoenen van canvas, leer of suède; vermijd materialen die de voeten zweterig maken.

• Houd de teennagels geknipt; knip de nagels recht af en knip niet in de hoeken.

Eenvoudige stappen om gezond te blijven

9/10

Als je voor je hele lichaam zorgt, zorg je ook voor je voeten. U kunt dat doen door u aan uw diabetes maaltijdplan te houden, uw bloedsuiker te controleren, alcohol te beperken en niet te roken. De meeste dagen 30 minuten lichaamsbeweging nemen helpt niet alleen om overgewicht te verminderen, maar kan ook het triglyceridengehalte, de bloedsuikerspiegel, de bloeddruk en het cholesterolgehalte verlagen.

Gewoon betekent niet onvermijdelijk

10/10

Voetproblemen bij diabetes komen vaak voor, maar u kunt veel doen om ze te voorkomen. Maak van uw zorgverlener uw partner in preventie, en u kunt uw voeten gezond houden en uw diabetes vandaag - en elke dag - onder controle houden.