U wilt er echt even tussenuit. Maar door de hoge gasprijzen, de inflatie, de stijgende COVID-19 gevallen en de geannuleerde vluchten denkt u dat dit misschien niet de beste tijd is om te reizen.
Maar je hebt echt een pauze nodig.
U weet waarschijnlijk dat vakanties goed zijn voor uw lichamelijke gezondheid, productiviteit en geestelijk welzijn. Zelfs het uitkijken naar en plannen van een vakantie kan u helpen stress te beheersen. Dus als u uw stemming kunt verbeteren, uw gezondheid kunt bevorderen en geld kunt besparen, waarom zou u dan niet thuis op vakantie gaan?
Als u uw plannen verschuift om kosteneffectieve redenen, bevindt u zich in goed gezelschap. Uit een onderzoek van Bankrate uit het voorjaar van 2022 onder Amerikaanse volwassenen blijkt dat 69% zijn vakantieplannen wijzigt vanwege de inflatie. Binnen die groep is 48% van plan om hun vakantie over te slaan omdat ze het zich niet kunnen veroorloven en 20% blijft zitten vanwege de COVID-19 zorgen. En de clou? Bijna even populair als naar het strand gaan is "staycationing" thuis.
Ontkoppelen van het werk
Als je een baan hebt waarbij van je verwacht wordt dat je e-mail beantwoordt en projecten bijhoudt, moet je bewust de stekker eruit trekken.
"Als je geen pauzes neemt om niet aan je werk te denken als je er niet bent, kun je het vermogen gaan verliezen om te genieten van niet-werkactiviteiten omdat je wordt afgeleid," zegt Lisa Kath, PhD, universitair hoofddocent psychologie aan de San Diego State University.
Het gaat er niet om dat je fysiek niet op kantoor bent. "Psychologische onthechting van het werk hoeft niet te gebeuren door veel kilometers te maken tussen jou en je werkplek," zegt Kath. "De sleutel tot succesvolle psychologische onthechting is niet aan werk denken. Dat is het." zegt Kath.
"In dit digitale tijdperk kan dat betekenen dat je meldingen van werkmails uitschakelt en je werklaptop uit het zicht opbergt," zegt Kath. "Als je een staycation thuis doet, verstoor dan je routine een beetje, zodat je niet vervalt in gewoontes die je onbedoeld kunnen aanzetten tot denken aan of bezig zijn met werk."
Zet thuisprojecten op pauze
Thuis een vakantiegevoel creëren is mogelijk, zegt Meggan Kaiser, een reisdeskundige uit Atlanta en auteur van Everywhere for Nothing: Free Travel for the Modern Nomad. Maar net als bij je werk moet je grenzen stellen, zodat je je staycation niet doorbrengt in de onderhoudsmodus van je huis.
"Wat er echt nodig is, is bedachtzaamheid en een beetje wilskracht," zegt Kaiser. "Ben je echt bereid om te leven alsof je niet in je eigen huis bent? Ben je bereid om alle huiselijke projecten op je to-do lijst opzij te zetten? Ben je bereid om jezelf te laten ontspannen? Bereid om die muurvlek te negeren die je niet eerder had opgemerkt?"
Wat te doen op uw staycation
Kies staycation activiteiten die echt herstellend zijn. Is er een hobby waar je gewoonlijk niet genoeg tijd voor hebt?
"Hobby's zijn geweldig om mensen te helpen genieten van een gevoel van beheersing, wat heilzaam is," zegt Kath. "Werken aan het verbeteren van je vaardigheden in iets waar je echt van geniet is een krachtig tegengif tegen de effecten van stress."
Dus zie je staycay als een goed moment om een online cursus te volgen en iets nieuws te leren, zoals schilderen, tekenen, gitaar spelen of breien.
Besteed geen tijd aan dingen die je stress bezorgen.
"Vermijd herkauwen, of 'doem scrollen' van slecht nieuws in social media feeds. Pauzes nemen van informatie-overload en genieten van tijd in de natuur kan de manier waarop je reageert op stress beïnvloeden," zegt Kath.
Bepaal hoe verbonden je wilt zijn met de buitenwereld en hoe je je vrije tijd wilt doorbrengen. Misschien wilt u tijdens uw vrije tijd de stekker uit de sociale media trekken.
"Creëer de mentale en fysieke ruimte waardoor je kunt ontspannen en genieten. Net als bij elke vakantie gaat het om planning", zegt Kaiser. "Er zijn een aantal basisprincipes om ervoor te zorgen dat je niet wordt afgeleid door de 'normale' dagelijkse dingen. Pauzeer je de post? Maaltijden van tevoren voorbereiden? Minimaliseer je elektronische afleiding? Vraag een vriend om op de huisdieren (of de kinderen) te passen?"
Controleer uw vakantiebudget
Je kunt je een beetje verwennen zonder schulden te maken waar je spijt van krijgt.
"Ik zou het budget van een staycation net als elk ander beschouwen, maar ik zou iets kunnen toestaan waar ik me normaal gesproken niet aan zou overgeven omdat ik zoveel bespaar op andere reiskosten," zegt Kaiser.
Dat zou kunnen:
-
Neem een online kookles of ga naar een wijnproeverij.
-
Bekijk concerten of films op het scherm in je woonkamer die je altijd al hebt willen zien.
-
Kamperen in je achtertuin. Misschien wil je wat buitenspelletjes kopen, waterspeelgoed, en misschien een vuurplaats voor s'mores en gezellig samenzijn 's avonds.
-
Geniet van je ochtendkoffie buiten.
-
Ga naar een boerenmarkt en kook je eigen farm-to-table diner.
-
Gebruik eindelijk die wafelmaker voor een heerlijk ontbijt.
Zet de scène op
Denk voor een serene omgeving aan een luxe hotel of spa. Kies dan wat bij uw budget past:
-
Verse bloemen
-
Een fles champagne
-
Chocolade op de kussens
-
Een ontspannende geur van lavendel of eucalyptus met essentiële oliën of kaarsen
-
Katoenen lakens van hoge kwaliteit
-
Zijdezachte PJ's komen een heel eind in de richting van kwaliteitsslaap.
Als je kinderen hebt, laat je dan door hen inspireren. "Vraag wat hun idee van een vakantie thuis zou zijn. Misschien is het opzetten van een geweldig fort, een bordspeltoernooi, of elke avond een dansfeest", zegt Kaiser.
Misschien wordt het wel je favoriete vakantie ooit.
Avonturen vanuit de thuisbasis
Stap buiten de gebaande paden voor een lokaal avontuur:
-
Wandel in het bos of zoek naar paden, een spoor of een natuurreservaat.
-
Ga naar een meer om te peddelen, kanoën, kajakken, zwemmen of raften.
-
Fiets naar een nabijgelegen stad en probeer zijn beste restaurant of bakkerij.
-
Bezoek een lokaal museum, dierentuin, aquarium of park.
Neem de Mindset met je mee
Zelfs als je je beste staycation-verbeelding gebruikt, kunnen er momenten zijn waarop je je denken moet bijstellen. Het is makkelijk om in een vertrouwde omgeving terug te glijden in je dagelijkse routines. Als Kaiser op staycation begint te stressen over bijvoorbeeld de vuile vaat in haar aanrecht, vraagt ze zich af: "Hoe zou vakantie Meggan hierop reageren? En dan doe ik mijn best om me zo te gedragen."
Je staycation is een kans om te werken aan eenvoudige dingen die je helpen het dagelijks leven aan te kunnen. Zaken als stijgende boodschappenprijzen heb je bijvoorbeeld niet in de hand, maar de manier waarop je op stress reageert kun je wel beïnvloeden, zegt Kath. "Je kunt dit doen door goed voor jezelf te zorgen op de manieren waarvan we allemaal weten dat ze belangrijk zijn: lichaamsbeweging, slaap, sociale interacties en goed eten. Dit helpt ons veerkrachtiger te worden."
