Uitgedroogde huid
1/13
Het is een veel voorkomende klacht, vooral bij oudere vrouwen: Een jeukende, droge huid die meestal het ergst is in de winter. Oververhitte binnenlucht kan de oorzaak zijn. Ook worden je olie- en zweetklieren minder actief naarmate je ouder wordt. Beide maken het moeilijker om je huid vochtig te houden. Een eenvoudige remedie is veel vocht drinken, dat helpt je huid sneller te genezen en te herstellen.
Zwakke nagels
2/13
Eén op de vier vrouwen klaagt dat haar nagels droog en broos zijn. Naarmate u ouder wordt, kunnen de nagels van uw handen - maar vaak niet van uw voeten - dunner worden en meer kans hebben om in de lengte te splijten of aan de uiteinden in lagen af te bladderen. Je handen vaak wassen en drogen kan ook zijn tol eisen, net als droge hitte en een lage luchtvochtigheid. Bescherm ze met handschoenen en een dikke vochtinbrengende crème zoals vaseline voor het slapen gaan.
Droge mond
3/13
Uw rijpere jaren kunnen het uitlokken. Dat geldt ook voor bepaalde medicijnen en aandoeningen zoals het syndroom van Sjögren. Die verhinderen dat uw speekselklieren voldoende speeksel aanmaken om uw mond te bevochtigen. Een droge mond kan tot meer problemen leiden, zoals zweertjes en tandbederf. Uw arts kan de oorzaak vaststellen en u vertellen of medicijnen, druppels of speciale spoelingen kunnen helpen.
Vermijd de zon
4/13
Het is de beste - en kosteloze - manier om je huid te beschermen en te beschermen tegen uitdroging. Als je in de schaduw blijft, geef je je huid de kans om zichzelf te herstellen. Probeer niet naar buiten te gaan tussen 10 en 15 uur, wanneer de zon het felst is. Laat u niet misleiden door een bewolkte hemel. De schadelijke ultraviolette stralen dringen door de wolken heen. Ze gaan ook door water heen.
Diabetes
5/13
Een extreem droge en jeukende huid kan het gevolg zijn van een hoge bloedsuikerspiegel die diabetes type 2 veroorzaakt. Een slechte bloedsomloop of infecties die vaak voorkomen bij deze aandoening kunnen hier debet aan zijn. Uw bloedsuikerspiegel onder controle krijgen kan de droogheid helpen verlichten. Andere gezondheidsproblemen die kunnen leiden tot droogheid zijn onder andere:
-
Nierziekte
-
Bloedarmoede, ook wel ijzergebrek genoemd
-
Hypothyreoïdie (lage schildklierhormonen)
-
Reumatoïde artritis, waardoor uw ogen droog kunnen worden
Gesprongen lippen
6/13
Vriesweer, uitdroging, cosmetica en medicijnen kunnen je lippen ruw maken. Help ze zacht en soepel te houden met deze tips:
-
Adem door uw neus in plaats van uw mond
-
Lik niet aan je lippen
-
Drink veel vloeistoffen en gebruik een luchtbevochtiger
-
Draag lippenbalsem of crème met een zonnefilter
-
Wikkel een sjaal om je mond bij koude temperaturen
Vaginale droogheid
7/13
Dit gebeurt bij ongeveer de helft van de vrouwen nadat ze gestopt zijn met menstrueren. Net als bij andere symptomen van de menopauze wordt het veroorzaakt door de sterke daling van het vrouwelijke hormoon oestrogeen. Vaginale droogheid blijft vaak hangen omdat de weefsels in het gebied dunner en minder soepel worden. Regelmatige seks of stimulatie zijn slechts twee manieren om je vagina gesmeerd te houden. Een andere manier is vaginale vochtinbrengende crème.
Droge ogen
8/13
De traanklieren in oudere ogen werken misschien niet meer zo goed als vroeger. U kunt het gevoel hebben dat u zandvlekjes in uw ogen heeft. Of ze kunnen prikken. Droge ogen kunnen een normaal onderdeel zijn van het ouder worden. Bepaalde medische aandoeningen kunnen ze ook veroorzaken. Uw oogarts kan voorstellen:
-
Oogdruppels
-
Een luchtbevochtiger of luchtreiniger
-
Speciale zalf om uw ogen vochtig te houden
Haar en hoofdhuid
9/13
Door hormonen veroorzaakte tekenen van veroudering zijn gemakkelijk zichtbaar op uw hoofd. Het haar kan grijs of dun worden. De strengen kunnen ook droger worden dankzij de olieklieren die met de jaren slapper worden. Andere redenen zijn onder andere als je:
-
Lang, krullend of beide soorten haar hebt.
-
Afro-Amerikaans zijn
-
je haar kleurt, steilt of chemisch bewerkt
Droger haar kan meestal toe met minder vaak wassen. Pas alleen op voor roos, waarvoor je misschien een speciale shampoo nodig hebt.
Veel voorkomende boosdoeners
10/13
Veel dingen en gewoonten kunnen je huid van vocht ontdoen. De ruwste plekken kunnen ontstaan waar je huid dunner is - je ellebogen, schenen en onderarmen. Oorzaken kunnen zijn:
-
Roken
-
Stress
-
Vrij verkrijgbare antihistaminica
-
Chemotherapie voor kanker
Blijf gehydrateerd
11/13
Vloeistoffen spoelen gifstoffen uit je lichaam en helpen je huid dauwfris te houden. Water is altijd een goede keuze. Dat geldt ook voor melk en waterrijk fruit en groenten zoals cantaloupe, watermeloen, selderij en sla. Maar beperk koffie, alcohol en cafeïnehoudende dranken. Dat zijn diuretica, dus ze logen water uit. Vruchtensappen klinken goed, maar bevatten veel suikers.
Tips voor hydratatie
12/13
Volg deze slimme tips om uitdroging tegen te gaan:
-
Neem snelle baden of douches met warm water en milde, ongeparfumeerde reinigingsmiddelen.
-
Hydrateer met dikkere crèmes of zalven in plaats van lotion. Een goede optie is jojoba- of olijfolie of karitéboter.
-
Vermijd producten die uw natuurlijke huidvetten kunnen strippen, zoals toners op basis van alcohol, retinoïden en alfahydroxyzuur.
-
Draag handschoenen wanneer uw handen nat kunnen worden, inclusief afwassen en het schoonmaken van de badkamer.
Wanneer naar de dokter?
13/13
Thuiszorgmiddelen en nieuwe gewoonten zijn misschien alles wat u nodig hebt om uw droogheid te verlichten. Ga naar uw arts als:
-
Uw toestand niet verbetert. Er kan iets anders aan de hand zijn.
-
Grote delen van je lichaam beginnen te vervellen of worden schilferig.
-
Je huid wordt rood en jeukt. Krabben kan zweren en infecties veroorzaken.
-
Uw symptomen houden u uit uw slaap.
