Veel mensen hebben moeite met het beheren van hun financiën, en ADHD maakt deze taak er niet eenvoudiger op. Als dit als jou klinkt, ben je niet alleen: 4% van de volwassenen heeft ADHD. Gelukkig zijn er veel manieren waarop je je zuurverdiende geld kunt beschermen en besparen.
ADHD en uw portemonnee
Uit onderzoek blijkt dat jongvolwassenen met ADHD vaak moeite hebben met geldzaken. Dat komt omdat ADHD kan leiden tot uitstelgedrag, desorganisatie en impulsiviteit. Deze eigenschappen zijn op zich niet schadelijk, maar ze kunnen het moeilijk maken om met geld om te gaan. Hier zijn enkele tips om te helpen met elk van hen als ze invloed hebben op uw financiën.
Procrastinatie in de kiem smoren
Verdeel de financiën in kleinere taken. Grote projecten kunnen bijzonder overweldigend zijn voor mensen met ADHD. Maak een lijst van alle financiële taken die je moet uitvoeren. Indien mogelijk, verdeel ze in kleinere taken, zoals het controleren van een saldo en vervolgens het betalen van een rekening. Streep elk item van je takenlijst af als je het af hebt. U kunt elk item een kleurcode geven om de prioriteit ervan te onthouden.
Geef prioriteit aan belangrijke betalingen. Betaal creditcards, huur, studentenleningen, autoleningen en woonlasten aan het begin van de maand. Zo niet, plan dan later in de maand een tweede datum om rekeningen te bekijken. Als u papieren afschriften gebruikt, schrijf dan "PAID" en de datum op de rekening zelf om bij te houden welke rekeningen u hebt betaald.
Stel automatische betaling in. Bij de meeste bedrijven kunt u uw rekeningen elektronisch betalen met automatische maandelijkse betalingen. Plan deze betalingen op momenten dat je weet dat je geld op de bank hebt, zoals betaaldag. Meld u aan om meldingen per telefoon of e-mail te ontvangen wanneer een rekening wordt betaald. Gebruik deze meldingen als geheugensteuntje om de rekening te bekijken en te controleren of de kosten juist zijn.
Houd u aan een schema. Kies elke week één dag en één tijdstip om aan uw financiën te werken. Door van financiën een vast onderdeel van je schema te maken, kun je uitstelgedrag voorkomen.
Plan vooruit door klein te beginnen. Open een spaarrekening. Gebruik een instelling op uw bankrekening om automatisch een paar dollar van elk salaris opzij te zetten. Als u het gestorte bedrag instelt als een percentage, zal het bedrag toenemen naarmate uw inkomen stijgt. Slechts $25 per loonstrookje van 2 weken is goed voor $650 per jaar aan spaargeld vóór rente.
Omgaan met desorganisatie
Houd uw uitgaven bij. Schrijf alles wat je koopt en de kosten ervan op in een notitieboekje of log het in een smartphone-app. Stel regelmatig herinneringen in op je telefoon om je aankopen te loggen. U kunt ook aankoopmeldingen op uw creditcard-app instellen, zodat u niet vergeet om ook die aankopen te noteren. Vergelijk uw notities met iemand die u vertrouwt, zoals een echtgenoot of goede vriend, om er zeker van te zijn dat u niets over het hoofd ziet. Zoek naar patronen om te zien waar je het meeste geld uitgeeft en waar je kunt besparen.
Visualiseer uw budget. Gebruik een gratis budgetteringshulpmiddel zoals Mint.com om uw budget visueel bij te houden. Eerst voer je je financiële informatie in. Vervolgens verdeelt de app je uitgaven in vooraf ingestelde categorieën en zelf ingestelde categorieën die je zelf aanmaakt, zoals eten. Vervolgens kun je in kleurrijke grafieken zien of je bijna over je budget heen gaat.
Andere manieren om uw budget te visualiseren zijn het instellen van herinneringen voor betalingen en uitgaven in kalenders en het maken van een financiële doelen collage. De collage bevat foto's van zaken waarvoor u wilt sparen, zoals een huis, een auto of een vakantie. Vul een thermometer-achtige grafiek in om uw vooruitgang bij te houden.
Vereenvoudig uw rekeningen. U krijgt elke maand een rekening voor elke creditcard die u bezit. Overweeg om alle kaarten op één na te schrappen. Op die manier hoeft u niet elke maand met zoveel rekeningen te jongleren.
Doe uw rekeningen op een rustige plek. Kinderen, huisdieren en sociale media kunnen onweerstaanbare afleidingen vormen voor mensen met ADHD. Richt een eigen ruimte in om aan je financiën te werken. Houd uw bureau schoon en vrij van afleiding, inclusief uw mobiele telefoon. Strategieën zoals het gebruik van een witte ruis machine, het afspelen van zachte muziek, of het friemelen met een pen of een ander klein voorwerp kan je helpen geconcentreerd te blijven.
Minder papier. Voor sommige mensen met ADHD kan het beheren van papieren dossiers moeilijk zijn. Om papierrommel te voorkomen, probeer je aan te melden voor online rekeningen. Sla rekeningen op in mappen die je gemakkelijk kunt doorzoeken op trefwoord. Probeer je financiën te organiseren met apps of online programma's in plaats van mappen of ordners. Online bankieren en directe storting kunnen ook nuttig zijn.
Geef alles een eigen plek. Kies een schoenendoos, archiefkast of map op je met een wachtwoord beveiligde computer om al je financiële documenten in op te bergen. Waar die plaats ook is, zorg ervoor dat het veilig is. Het georganiseerd houden van bestanden zal u helpen wanneer het tijd is om ze te herzien of uw belastingen te betalen.
Neem een geldmanager. Kredietverenigingen bieden over het algemeen gratis financieel advies. Counselors bieden hulp bij alles van dagelijkse en wekelijkse budgetten tot het stellen van lange termijn spaar- en investeringsdoelen. Werkgevers kunnen ook financiële welzijnsprogramma's aanbieden. Zoek, indien mogelijk, een adviseur die ervaring heeft met cliënten met ADHD.
Impulsiviteit beheersen
Vermijd de impuls. Probeer situaties te vermijden waarin u waarschijnlijk impulsief dingen zult kopen, of dat nu in het winkelcentrum, op de rommelmarkt of bij uw favoriete webwinkel is. Bedenk of u eerder geneigd bent online of in de winkel aan impulsaankopen toe te geven, en kies de winkelstijl die uw portemonnee het best beschermt. Schrijf je uit voor e-maillijsten van winkels waar je geneigd bent te veel uit te geven.
Plan voor de impuls. Als u iets moet kopen, plan dan vooruit door een boodschappenlijstje te maken. U kunt een online prijsgids gebruiken om te helpen bij het budgetteren. Deel uw boodschappenlijstje met een vertrouwde vriend of familielid, en vraag hem of haar om tijdens of na het winkelen met u mee te kijken. Als je naar de winkel gaat, neem dan alleen het geld mee dat je nodig hebt voor de artikelen op je lijstje. U kunt ook proberen een budgetbewuste vriend(in) mee te nemen op uw winkeltrip.
Beperk de impuls. Creditcards maken het gemakkelijk om impulsief geld uit te geven. Als u toegang heeft tot contant geld, gebruik dat dan in plaats van te vertrouwen op uw creditcard. Probeer een vast bedrag aan contant geld op te nemen voor wekelijkse uitgaven. Ondertussen kunt u uw creditcards op een veilige, moeilijk bereikbare plaats opbergen. U kunt overwegen een vertrouwde partner of vriend te vragen ze te bewaren.
Plak een sticker of schrijf een spaardoel op uw creditcard. Deze sticker herinnert u aan uw financiële doelen - vakantie, een nieuwe garderobe, een speciaal cadeau - telkens wanneer u uw creditcard gebruikt. Even stilstaan bij dit doel kan u helpen de impulsiviteit in het moment te beheersen.
Een andere manier om de drang tot snelle uitgaven te bestrijden, is uzelf een "afkoelingsperiode" te geven. Voordat u een grote aankoop doet, zet u een timer voor 24 uur. Als de timer afloopt, kunt u beslissen of u het artikel nog wilt hebben.
