Helpt naaktheid je gezondheid?

Door Maya Davis

19 juli 2022 - "Blijkbaar vinden sommige mensen de manier waarop ik train vreemd," gaf een rechtgeaarde Christopher Meloni toe tijdens een set naakte dumbbell curls in een nieuwe reclame voor fitnessgigant Peloton. "Eerlijk gezegd snap ik het niet."

De Law & Order-ster dumpte zijn sportkleding - allemaal - voor de oefenreclame ter ere van de Nationale Naaktdag op 14 juli. Het was misschien een schok voor de fans, maar voor Meloni is au naturel werken al een tijdje onderdeel van zijn vaste thuisroutine.

"Ik train naakt," onthulde hij in mei, "Het is mijn sportschool."

Naakte wetenschap

Naast trainen is het naakt beoefenen van yoga populairder geworden, en studies hebben aangetoond dat strippen voor andere dagelijkse activiteiten gezondheidsvoordelen kan hebben.

In 2017 bleek uit een Britse studie onder 849 vrijwilligers dat meer naturisme - de praktijk van naakt gaan voor vrijetijdsactiviteiten - verband hield met een grotere levenstevredenheid. De proefpersonen, van wie 95% eerder had deelgenomen aan niet-intieme naaktactiviteiten, werden ondervraagd over metingen van lichaamsbeeld, gevoel van eigenwaarde en levenstevredenheid.

De resultaten, gepubliceerd in het Journal of Happiness Studies, toonden aan dat dergelijke gebeurtenissen positieve psychologische effecten hadden. Ook bleken de mannelijke deelnemers een positiever lichaamsbeeld te hebben dan de vrouwelijke.

"Naarmate meer mensen deelnemen aan activiteiten waarbij geen kleding wordt gedragen, zijn deze potentiële voordelen van naturisme het onderzoeken waard," aldus de studie.

ZZZ's vangen

Wanneer u zich 's nachts terugtrekt, kan het afzien van een pyjama zorgen voor een koelere en diepere slaap, zo blijkt uit studies van de National Library of Medicine en SleepFoundation.org. Als u met een partner bent, komen de voordelen van naakt slapen neer op chemie: Contact kan het lichaamsniveau van oxytocine verhogen, een "liefdes" hormoon dat stress kan verlichten en emotionele banden kan versterken, volgens een studie uit 2015 gepubliceerd in het Journal of Social and Personal Relationships.

Er is misschien weinig bewijs dat naakt slapen grote gezondheidsvoordelen heeft, maar het kan helpen je huidtemperatuur laag te houden, wat kan helpen bij het slapen.

Of je nu traint, slaapt, of thuis ontspant, het kan je helpen om aantekeningen te maken van Meloni en je verjaardagspak vrij te laten.