Bevallingslessen: Lamaze, Bradley, Alexander, en andere types

Je hebt het wel eens gezien in sitcoms en films -- een bevallende vrouw verstikt haar partner tijdens een wee. Hilarisch, tenzij jij degene bent die pijn heeft en je partner geen flauw idee heeft. Je hoeft je echter niet in die positie te bevinden als je een bevallingscursus volgt om je voor te bereiden. De meeste aanstaande ouders beginnen met lessen als de aanstaande moeder ongeveer 7 maanden zwanger is.

De lessen verschillen in focus en filosofie. Maar alle soorten bieden waardevolle lessen voor de bevalling en het kraambed. Sommige leren ouders de medicatievrije methoden om de pijn van de bevalling te beheersen. Andere beginnen vroeg in de zwangerschap en richten zich op de veranderingen tijdens de zwangerschap.

Lamaze techniek

Als de meest gebruikte bevallingsmethode in de VS benaderen Lamaze-lessen de bevalling als een natuurlijk en gezond proces. Lamaze cursussen ondersteunen of ontmoedigen niet het gebruik van medicijnen of medische ingrepen tijdens de bevalling. In plaats daarvan informeren ze aanstaande moeders over hun mogelijkheden, zodat ze zelf beslissingen kunnen nemen over hun bevalling. Een deel van de Lamaze focus is gericht op het opbouwen van je vertrouwen of het praten over hoe je de geboorte van je baby eenvoudig en veilig kunt houden.

Kleine klassen bestaan uit minstens 12 uur instructie en kunnen je informatie geven over:

  • Normale arbeid, geboorte, en vroege postpartum zorg

  • Verschillende manieren om je te positioneren voor de bevalling

  • Massage en ontspanningstechnieken om de pijn te verzachten

  • Ademhalingstechnieken tijdens de bevalling

  • Ontspanning oefenen door interne en externe focuspunten te gebruiken

  • Ondersteuning tijdens de bevalling

  • Effectieve communicatievaardigheden

  • Medische procedures

  • Borstvoeding

  • Keuzes voor een gezonde levensstijl

De Bradley Methode

De Bradley-methode, ook wel man-gecoachte geboorte genoemd, bereidt de moeder voor om zonder pijnstillers te bevallen en bereidt de vader van de baby voor om de geboortecoach van de moeder te zijn. Hoewel deze methode je voorbereidt op een bevalling zonder medicijnen, bereidt het je ook voor op de mogelijkheid van onverwachte situaties, zoals een spoedkeizersnede.

Deze cursus van 12 sessies behandelt:

  • Het belang van voeding en beweging

  • Ontspanningstechnieken voor pijnbestrijding

  • Oefeningen voor de bevalling

  • Hoe een keizersnede te voorkomen

  • Zorg na de bevalling

  • Borstvoeding

  • Begeleiding voor coach over ondersteuning van de moeder

Alexandertechniek

De Alexandertechniek is bedoeld om uw gemak en bewegingsvrijheid, evenwicht, flexibiliteit en coördinatie te verbeteren. Idealiter volgt u wekelijks lessen terwijl u zwanger bent. Dit is een educatief proces. Dus hoe meer je oefent, hoe groter de voordelen. Hoewel de techniek door iedereen gebruikt kan worden, zijn de doelen voor aanstaande moeders onder andere:

  • Verbeter het comfort tijdens de zwangerschap

  • Verhoogt de effectiviteit van het persen tijdens de bevalling

  • Hulp bij herstel na de bevalling

  • Verlicht het ongemak van borstvoeding

HypnoBirthing

Hypnobirthing, ook wel de Mongan-methode genoemd, is een ontspannen natuurlijke opvoedingsaanpak van de bevalling, versterkt door zelfhypnosetechnieken. De docenten leggen de nadruk op zwangerschap en bevalling, maar ook op het ouderschap vóór de geboorte en het bewustzijn van de pasgeboren baby. Het wordt gegeven in een serie van 5 lessen van tweeënhalf uur of 4 lessen van drie uur.

Waar vind ik geboortelessen?

Als je niet weet wat voor soort cursus je wilt volgen, bekijk dan de mogelijkheden in jouw omgeving en bespreek de verschillende opties met je arts. Vraag uw verloskundige, huisarts of verloskundige om lessen te vinden. U kunt ook lessen vinden via:

  • Vrienden, familieleden en kennissen

  • Ziekenhuizen, zwangerschapscentra en geboortecentra

  • De International Childbirth Education Association, die opleiders opleidt

  • Specifieke organisaties voor geboorteonderwijs, zoals Lamaze International, Complete Guide to the Alexander Technique, The Bradley Method, of HypnoBirthing: The Mongan Method

  • Gemeenschapscentra

Als een techniek waarin u geïnteresseerd bent niet in uw gemeenschap wordt onderwezen, sluit deze dan niet uit. Je kunt sommige cursussen volgen met behulp van boeken of dvd's in het comfort van je eigen huis.

Hot