Als nieuwe vader is het moeilijk om je rol als ouder, partner en (mogelijk) kostwinner in evenwicht te houden. Je hebt opeens veel meer te doen en veel minder tijd om het te doen. Hier zijn wat tips over hoe je ermee om kunt gaan.
Help mee met de verzorging van de baby.
Nieuwe baby's lijken zo klein en kwetsbaar dat je je misschien comfortabeler voelt als je je terugtrekt en je partner alles laat regelen. Maar je moet er zelf induiken. De enige manier om vertrouwen te krijgen in het in bad doen, luiers verschonen of je baby in slaap wiegen, is door het te doen. Als je er in het begin niet bij betrokken bent, verlies je een belangrijke kans om een band met je baby op te bouwen. Je partner zal ook gaan mopperen.
Help je partner.
Als je partner net is bevallen, is hij of zij door de mangel gehaald. Ze zijn lichamelijk en geestelijk uitgeput, hebben pijn en worstelen met hun nieuwe verantwoordelijkheden, zoals borstvoeding geven. Vraag hen wat ze nodig hebben. Misschien heb je geen tijd, energie of geld om ze een weekend in een kuuroord te geven. Maar kleine attenties - zoals een middag naar de film met een vriend - kunnen op dit moment een groot verschil maken.
Verwacht gemengde emoties.
Als je een nieuwe vader bent, zul je op sommige dagen het gevoel hebben dat kinderen krijgen de beste beslissing was die je ooit hebt genomen. Andere dagen zul je denken: "Waarom hebben we in hemelsnaam besloten ons leven te veranderen?" Dat is normaal. Voel je er niet schuldig over. Je partner heeft waarschijnlijk hetzelfde gedacht. Het zal tijd kosten voor jullie beiden om te wennen aan jullie nieuwe leven samen.
Maak contact met je partner.
Voelen jij en je partner zich meer als kinderverzorgsters en minder als het koppel dat jullie vroeger waren? Pak elke kans die je krijgt om weer contact te maken. Als oma een uurtje op je baby kan passen, neem je partner dan mee voor een wandeling of een ritje. Zelfs een paar minuten alleen zijn om koffie te drinken helpt al.
Onthoud dat je werk belangrijk is.
Als u de belangrijkste kostwinner bent, kunt u zich schuldig voelen als u gaat werken terwijl uw partner thuis is met de baby. Vergeet niet dat u een belangrijke rol vervult door voor uw gezin te zorgen.
Beperk het aantal werkuren, indien mogelijk.
Werk is weliswaar noodzakelijk, maar dit is niet het moment om extra uren te maken of promotie te maken. Delegeer taken en concentreer u op efficiëntie om uw werk de komende maanden stabiel en voorspelbaar te houden. U en uw partner hebben tijd nodig om zich aan te passen.
Zoek hulp.
Voelen u en uw partner zich allebei overweldigd? Zoek naar manieren om sommige huishoudelijke taken een tijdje te verschuiven. Als u het zich kunt veroorloven, regel dan een tijdelijke schoonmaakster. Vraag vrienden of familie om een uurtje of twee op te passen of haal zelfs eten af op weg naar huis, zodat u niet hoeft te koken.
Neem wat tijd voor jezelf.
Je partner is niet de enige die pauzes nodig heeft. Raak niet helemaal opgebrand van het jongleren van je verantwoordelijkheden. Ga af en toe naar vrienden om een wedstrijd te kijken of iets te drinken. Een paar uur weg kan je opladen. Dat is goed voor jou - en ook voor je partner en je baby.
