Schoonheidsoefeningen voor als je gewrichten pijn doen

Psoriasis kan pijn, stijfheid en zwelling in uw gewrichten veroorzaken. De combinatie van huiduitslag en gewrichtspijn staat bekend als artritis psoriatica. Als u niet zeker weet of u het heeft, praat dan met uw arts.

Psoriatische artritis treft meestal gewrichten zoals uw knieën, vingers, tenen en rug. Als u daar opflakkeringen krijgt, kan het moeilijk zijn om dagelijkse taken uit te voeren.

Maar u kunt er nog steeds op uw best uitzien. Deze tips en trucs kunnen uw zelfzorgroutine gemakkelijker en aangenamer maken:

1. Begin met een warme douche.  Warmte stimuleert de doorbloeding. Dat kan helpen om stijve, pijnlijke gewrichten te verlichten. U kunt zich minder pijnlijk en soepeler voelen als u een douche neemt voordat u de dag begint. Als u psoriasisplekken op uw huid heeft, neem dan geen superlange of hete douche. Dat kan huidopflakkeringen verergeren.

2. Maak het je gemakkelijk.  Als u zich klaarmaakt om uw haar en make-up te doen, bedenk dan hoe u zich voelt. Als je heupen of knieën bijvoorbeeld pijn doen, probeer dan te gaan zitten voor een spiegel in plaats van voor een wastafelmeubel te staan.

3. Geef jezelf de tijd.  Als u zich haast, is de kans groter dat u beweegt op een manier die meer pijn veroorzaakt. Bouw 's ochtends extra tijd in zodat je kunt bewegen op een snelheid die goed voelt.  

4. Maar zoek naar sluiproutes. Als u uw haar föhnt, droog het dan zo lang mogelijk met een handdoek of aan de lucht, zodat u de föhn minder lang hoeft vast te houden. Gebruik onder de douche een vochtinbrengende bodywash, zodat je niet opnieuw vochtinbrengende crème hoeft aan te brengen als je uit de douche stapt.

5. Kies gemakkelijk te gebruiken producten.  Als je moeite hebt met het aanbrengen van vloeibare foundation, denk dan eens na over een overstap naar poeder. Die kun je aanbrengen met een brede make-up kwast. Koop extra brede lipgloss tubes en make-up potloden. Haarborstels met langere handvatten kunnen het makkelijker maken om de achterkant van je hoofd te bereiken. 

6. Hoe zit het met een ergotherapeut? Als u ernstige gewrichtspijn en een beperkt bewegingsbereik hebt, kan er een bij u thuis komen en suggesties doen om dagelijkse activiteiten, zoals uw schoonheidsroutine, gemakkelijker te maken. Het wordt vaak ook gedekt door de verzekering.