Skateboarden is in 2020 officieel een Olympische sport geworden. Skateboarden wordt, samen met zijn uitlopers, zoals mountainboarden en longboarden, populairder dan ooit onder kinderen en tieners. Als u of uw kinderen geïnteresseerd zijn om te beginnen met deze spannende maar risicovolle activiteit, zijn er enkele belangrijke veiligheidsoverwegingen die u in gedachten moet houden.
Is skateboarden gevaarlijk?
Skateboarden kan gevaarlijk zijn. Skateboarden is verantwoordelijk voor ongeveer 70.000 bezoeken aan de spoedeisende hulp per jaar. Van de mensen die gewond raken op skateboards is ongeveer de helft jonger dan 15 jaar, en de meesten van hen zijn jongens. Kinderen lopen de meeste kans gewond te raken wanneer zij hun evenwicht verliezen en van hun skateboard vallen en op een uitgestoken hand terechtkomen.
Enkele van de meest voorkomende skateboardverwondingen zijn:
-
Verwondingen aan armen en benen, zoals snijwonden, kneuzingen, schaafwonden, verstuikingen, verrekkingen en botbreuken.
-
Gezichtsletsels zoals een gebroken neus of kaakbeen
-
Hersenschuddingen en andere verwondingen aan het hoofd
Skateboarding Leeftijdsgroep
De American Academy of Pediatricians adviseert kinderen van 5 jaar en jonger helemaal niet op een skateboard te rijden. Hun evenwicht en beoordelingsvermogen zijn nog niet ontwikkeld en ze lopen een groter risico op letsel.
Kinderen tussen 6 en 10 jaar mogen niet op een skateboard rijden zonder toezicht van een volwassene.
Is skateboarden gezond?
Skateboarden kan gezond zijn. Het geeft je een full-body workout. Je moet verschillende spieren en bewegingen gebruiken om op een skateboard te rijden en kunstjes te doen. Je benen en voeten moeten balanceren op het board, terwijl je bovenlichaam zich voortdurend moet aanpassen. Skateboarden helpt bij het opbouwen van je coördinatie en doorzettingsvermogen, omdat het leren van nieuwe trucs vaak veel inspanning en herhaling vergt.
Veilig skateboarden
Er is geen manier om helemaal veilig te zijn tijdens het skateboarden, omdat vallen zo'n gewoon onderdeel van de sport is. U kunt echter wel maatregelen nemen om de risico's te beperken en verwondingen aan het skateboard te voorkomen.
Skateboard veiligheidsuitrusting moet het volgende omvatten:
-
Een helm die goed past en ontworpen is voor skateboarden of meerdere sporten.
-
Elleboog- en kniebeschermers
-
Polsbeschermers
-
Schoenen met antislipzolen en gesloten tenen
-
Een skateboard met de juiste maat
Hier zijn enkele regels voor veilig skaten:
-
Gehoorzaam alle verkeersregels.
-
Skate niet op straat in drukke gebieden.
-
Let op andere skaters, wandelaars, hardlopers, fietsers en auto's op de paden die je gebruikt.
-
Schaats rechts en passeer links. Passeer alleen als je genoeg ruimte hebt om dat veilig te doen.
-
Let op het pad of de straat voor veranderingen zoals kuilen, scheuren, water, puin of andere gevaren. Vermijd olieachtige of natte oppervlakken.
-
Slechts één persoon mag op een skateboard zitten.
-
Nooit "skitchen" - een voertuig vasthouden tijdens het rijden op een skateboard.
-
Zorg ervoor dat je de basisbeginselen van het skateboarden kent, waaronder hoe je moet draaien, je board onder controle moet houden en stoppen, voordat je een parcours aflegt.
Hoe Leer je Skateboarden
Leren skateboarden vergt oefening, geduld en doorzettingsvermogen.
De volgende stappen helpen je op weg:
Neem een stabiele houding aan. Met je skateboard voor je plaats je één voet over de bouten bovenaan en één over de bouten onderaan. Je voeten moeten deel uitmaken van een driehoek. Zo krijg je een stabiele houding. Oefen het op- en afstappen van het skateboard en oefen dan de overgang van een staande naar een gehurkte positie totdat je je comfortabel voelt.
Oefen het op- en afspringen. De volgende stap is oefenen in het op- en afspringen van het skateboard. Probeer op het board te landen met beide voeten over de bouten.
Probeer de lichaamsvariant. Terwijl je op het skateboard staat, spring en draai je en land je in de tegenovergestelde richting met je voeten in de juiste positie.
Denk aan "bouten voor evenwicht." Leren comfortabel te balanceren op een skateboard is een basisvaardigheid. Je voeten moeten altijd boven de bouten blijven om een natuurlijke houding aan te nemen en gemakkelijk evenwicht te bereiken.
Afduwen. Leren afduwen op een skateboard brengt je in beweging. Zet een voet op het skateboard net boven de bovenste bouten. Zet de andere voet op de grond ongeveer in het midden van je board. Je kunt beide voeten op het board zetten; zoek gewoon wat voor jou het meest comfortabel is. De duwende voet is die op de grond. Duw met je voet terwijl je het skateboard vooruit schommelt.
Als je eenmaal op gang bent, zet je je duwende voet over de achterste bouten, zijwaarts over het board. Terwijl je die voet beweegt, draai je je voorste voet totdat je in de stabiele houding staat die je eerder hebt geoefend.
Draaitechniek. Als je in je stabiele houding staat, kun je je skateboard draaien door ofwel je tenen naar voren te duwen, waardoor je skateboard naar voren draait, ofwel je hielen, waardoor je board naar achteren draait.
Stoppen. Je kunt je skateboard stoppen door je duwende voet te nemen en geleidelijk druk uit te oefenen op de grond totdat je stopt met bewegen.
Skatepark Etiquette
Als je eenmaal de basisbewegingen hebt geleerd, vraag je je misschien af waar je kunt skateboarden. Een skatepark is een prima plek om te beginnen.
Naast de bovenstaande veiligheidsregels moet je ook de basisetiquette van het skatepark kennen.
-
Als je van een schans af wilt, wacht dan in de rij. Ga niet eerder dan anderen die in de rij staan of voordat de persoon voor u klaar is.
-
Blijf tijdens het wachten weg van de rand van de oprit. Laat uw wielen niet over de oprit hangen.
-
Snij niet over de bodem van een oprit.
-
Snij niet vanaf de zijkant in een oprit.
-
Help de jongere schaatsers te leren genieten van het schaatsen.
-
Hang niet rond op de hellingen of obstakels als je niet aan het skaten bent.
-
Kijk uit voor andere skaters, inclusief achter je kijken.
-
Val niet in tenzij je zeker weet dat het gebied vrij is.
-
Laat je spullen niet achter op de hellingen of obstakels.
