COPD en uw seksleven
1/11
Chronische obstructieve longziekte (COPD) is een progressieve longziekte waarbij uw luchtwegen gedeeltelijk geblokkeerd raken. COPD maakt ademen moeilijk en dagelijkse activiteiten moeilijker - inclusief seks.
Toch kunnen veel mensen met COPD een bevredigend seksleven hebben door een paar nuttige tips te volgen.
Premedicatie
2/11
Als u voor het sporten inhalatiemedicijnen gebruikt, kunt u met uw arts bespreken of u deze voor de seks moet innemen. Inhalatiemiddelen zoals bronchodilatoren helpen om kortademigheid en een piepende ademhaling tijdens intimiteit te verminderen. Zoek uit wanneer uw langwerkende medicijnen op hun hoogtepunt werken en plan seks rond die tijd.
Gebruik indien nodig extra zuurstof
3/11
Mensen met ernstige COPD moeten soms extra zuurstof gebruiken, de hele tijd of alleen wanneer de symptomen opspelen. Praat met uw arts als u denkt dat u baat hebt bij extra zuurstof tijdens het vrijen. Als u al zuurstof gebruikt, vraag dan of u de dosering tijdens de seks kunt verhogen.
Oefening
4/11
Lichaamsbeweging vergroot de kracht en het uithoudingsvermogen, waardoor lichamelijke activiteiten zoals seks gemakkelijker worden voor mensen met COPD. Uw zorgverlener kan u oefeningen leren die direct werken aan het versterken van uw ademhalingsspieren om uw ademhalingsinspanning te verminderen.
De lucht zuiveren
5/11
Aangezien seks kan leiden tot kortademigheid, is het belangrijk om omgevingsfactoren - zoals stof, rook of geuren - die COPD-symptomen kunnen versterken, te verwijderen.
Kaarsen en wierook lijken misschien romantisch, maar ze kunnen irriterende deeltjes in de lucht brengen. Als u glijmiddel of andere producten gebruikt tijdens de seks, zoek dan naar ongeparfumeerde varianten.
Communiceer
6/11
Vertel uw partner wat u van hem of haar nodig hebt om uw symptomen onder controle te houden. Laat hem/haar weten wat wel en niet werkt, en vraag hem/haar wat hij/zij ook nodig heeft en wil. Door openlijk te praten kunt u zich allebei ontspannen en manieren bedenken om samen van uw intiemste momenten te genieten.
Kies het juiste moment
7/11
Plan seks op een tijdstip dat voor jou optimaal is. Wanneer zijn uw symptomen minder aanwezig en wanneer voelt u zich het meest uitgerust? Wacht ook enkele uren na het eten van een zware maaltijd - een volle maag kan de ademhaling bemoeilijken.
Experimenteer met verschillende houdingen
8/11
Probeer met uw partner nieuwe posities uit die u helpen gemakkelijker te ademen. Om kortademigheid tijdens de seks te voorkomen, kunt u standjes vermijden die druk uitoefenen op uw borstkas. U kunt ook kussens gebruiken om te helpen bij de positionering. Als u uw partner vraagt om meer bewegingen te maken, zullen ook uw longen zich minder inspannen.
Neem pauzes
9/11
Het is geen schande om een pauze te nemen als je die nodig hebt. Als u zich buiten adem voelt of andere symptomen heeft, vertraag of stop dan een paar minuten. Dit kan een goed moment zijn om uw inhalator te gebruiken, een glas water te halen of van houding te veranderen.
Gebruik Speelgoed
10/11
Het gebruik van seksspeeltjes tijdens het intiem zijn met je partner kan de stimulatie verhogen en tegelijkertijd je lichamelijke inspanning verminderen. Speeltjes kunnen worden gebruikt naast of in plaats van andere, krachtigere vormen van geslachtsgemeenschap. Experimenteer met uw partner om speeltjes te vinden die de ervaring voor u beiden verbeteren.
Praat met uw arts
11/11
Als u COPD hebt, is het belangrijk dat u uw arts regelmatig bezoekt. Vraag hem of haar als u vragen hebt over seks met COPD. Hoewel het in het begin ongemakkelijk kan voelen, is uw zorgverlener er om u te helpen en heeft hij toegang tot middelen om u te helpen uw leven ten volle te leven.
