Misschien beheerst u uw diabetes al met insulinespuiten, medicijnen en een gezond dieet. Ga je gang en geef jezelf een high-five voor het verzorgen van je conditie, maar wees niet op je hoede! U kunt nog steeds een lage bloedsuikerspiegel krijgen als uw diabetes wordt behandeld met insuline of bepaalde soorten diabetesmedicijnen.
Dat heet hypoglykemie, en het kan gebeuren als je lichaam te veel insuline heeft, of te weinig voedsel of suiker, glucose genaamd. Als je het niet op tijd behandelt, kan het leiden tot een insulineshock, waardoor je een aanval krijgt of flauwvalt.
Blijf uit de gevarenzone met enkele eenvoudige tips:
Luister naar je lichaam. Iedereen reageert anders op een lage bloedsuiker. Misschien voel je je beverig, zweterig of krijg je een bonzend hart. Je kunt merken dat je chagrijnig of overstuur bent. Leer uw waarschuwingssignalen, zodat u met een lage bloedsuiker kunt omgaan voordat het een probleem wordt.
Test uw glucose bij het eerste teken van symptomen. Dit kan met verschillende soorten meters. Als de uwe "volbloed" controleert, is een glucosewaarde van minder dan 70 mg/dl laag. Bij een nieuwere meter die "plasmaglucose" controleert, betekent 80 mg/dl of lager een lage bloedsuikerspiegel. Vraag uw arts wat uw streefwaarden moeten zijn.
Draag altijd voedingsmiddelen met een snelle suiker bij u. Om uw bloedsuiker snel weer op een veilig niveau te brengen, moet u 15 gram enkelvoudige koolhydraten eten. Voedingsmiddelen met eiwitten en vet zullen niet snel genoeg helpen.
Probeer:
-
Drie of vier glucose tabletten
-
1/2 kop (4 ons) sap
-
1/2 kop gewone (geen dieet) frisdrank
-
Een klein stuk fruit, zoals een appel, sinaasappel, of een halve banaan
-
1 eetlepel suiker, puur of opgelost in water
Rust 15 minuten. Als u zich na het eten niet beter voelt en uw bloedsuiker nog steeds laag is, eet dan nog eens 15 gram van een voedingsmiddel met een hoog suikergehalte en test uw glucose opnieuw. Herhaal dit tot uw waarden weer normaal zijn. Als uw volgende maaltijd over een uur of langer duurt, moet u nog een tussendoortje nemen om te voorkomen dat uw bloedsuiker weer daalt.
Bereid u voor op een noodgeval. Als u uw bloedsuiker niet op tijd verhoogt, bestaat de kans dat u in een insulineshock terechtkomt, wat gevaarlijk kan zijn. Bespreek met je arts of je een recept nodig hebt voor een glucagon-kit. Glucagon is een hormoon dat je kunt injecteren en dat opgeslagen glucose in je bloedbaan vrijgeeft. Het kan uw bloedsuiker verhogen als u niet kunt eten of drinken.
Vraag anderen om hulp. Wacht niet tot je een noodgeval hebt om anderen over je diabetes te vertellen. Je familieleden, collega's en vrienden die je vaak ziet, moeten je kunnen helpen. Vertel hen uw symptomen van een lage bloedsuiker en welke soorten en hoeveelheden voedsel zij u kunnen geven. Als u noodglucagon hebt, moeten zij leren hoe zij dat in uw arm, billen of dij moeten spuiten, of weten dat zij 112 moeten bellen als u flauwvalt.
Identificeer uzelf. Draag altijd een medische armband of ketting met uw gezondheidsinformatie voor het geval u flauwvalt.
Praat met uw arts. Voor de meeste mensen is hypoglykemie mild en gemakkelijk te behandelen. Als u meerdere keren per week last hebt van een lage bloedsuikerspiegel of als ze ernstig zijn, bel dan uw arts. Misschien moet u uw medicijnen, dieet of zelfs uw sportgewoonten aanpassen, omdat lichaamsbeweging uw insulineniveau kan beïnvloeden.
