Een terugval is voor de meeste mensen een belangrijk onderdeel van MS. Een MS terugval wordt gecategoriseerd als een plotselinge toename of verergering van de multiple sclerose symptomen. Soms noemt men deze episodes ook wel aanvallen, flare-ups, blips of exacerbaties.
Meestal gebeuren deze in de eerste paar jaar dat u MS heeft, maar iedereen met MS kan ze op elk moment krijgen. Meestal duren deze terugvallen minimaal enkele dagen en maximaal enkele maanden. Soms verdwijnen de symptomen die u vertoont voor jaren, maar periodiek kunnen ze terugkeren.
Deze voortdurende onzekerheid kan een fysieke en mentale uitdaging zijn. U kunt een angst beginnen te ontwikkelen dat uw symptomen zullen terugkeren of dat u een nieuwe terugval zult krijgen. Dit wordt nog verergerd door het feit dat mensen met MS drie keer meer kans hebben op een angststoornis dan andere mensen.
Het combineren van uw MS met al uw andere verantwoordelijkheden kan stressvol zijn en ervoor zorgen dat u zich angstig genoeg voelt. Je zorgen maken of je MS plotseling zal opvlammen kan daar alleen maar bij komen. Vaak ontwikkelen mensen met MS aanzienlijk ontwijkend gedrag.
Dit vermijdingsgedrag kan uw leven beheersen. U kunt bijvoorbeeld merken dat u bang bent om eenvoudige dingen te doen, zoals autorijden of zelfs uw huis te verlaten uit angst voor een MS-opflakkering of een gênant MS-gerelateerd incident. Stel dat u merkt dat uw MS-gerelateerde angst uw levenskwaliteit verandert. In dat geval moet u medische hulp zoeken.
Een van de meest gebruikelijke behandelingen voor MS-gerelateerde angst is gedragstherapie en exposure-therapie. U kunt ook acceptatie- en commitmenttherapie, praattherapie of medicijnen tegen angst proberen. Overleg met uw arts om de juiste behandeling voor u te vinden.
Naast de behandeling van uw angst kan het ook nuttig zijn om fysiek en mentaal voorbereid te zijn op een nieuwe MS-terugval. U kunt dit doen door:
-
Een MS-logboek bij te houden. Het opschrijven van al uw symptomen, medicijnen, en hoeveel van elke medicatie u inneemt is een geweldige strategie. Op die manier kunt u zo goed mogelijk bijhouden wat uw MS is en hoe het u beïnvloedt. Bovendien is het, als u een logboek bijhoudt, gemakkelijker om het begin van een terugval vast te stellen of dat u er al dan niet een heeft.
-
Maak plannen. Identificeer je ondersteunende netwerk en laat hen weten dat je misschien een terugval hebt. Zoek uit wie je kunt bellen als je een terugval hebt. Als je een baan hebt, zorg er dan voor dat je een manier hebt om vrij te nemen of om je werkschema aan te passen aan je terugval. En als je kinderen hebt, laat hen dan weten dat er terugvallen zullen zijn, wat betekent dat ze misschien ergens anders moeten slapen of gewoon niet verwachten dat je tijdens deze periodes zo levendig bent.
-
Leg een voorraad aan. Zorg ervoor dat je een overschot aan dagelijkse benodigdheden in huis hebt, zodat je je bij een terugval geen zorgen hoeft te maken over wat je nodig hebt om rond te komen.
