Als je lupus hebt, moet je met je arts praten voordat je veranderingen in je dieet aanbrengt. Mensen met lupus hoeven niet volgens een uniek dieetplan te leven, maar het eten van evenwichtige maaltijden is belangrijk. Dat betekent dat u een verscheidenheid aan voedzaam voedsel in uw dieet opneemt, zoals volle granen, gevogelte, vis, vlees en vers fruit en groenten.
Het is van vitaal belang om goede voedingsgewoonten te handhaven om lupuscomplicaties te voorkomen. Probeer een dieet van 50% koolhydraten, 30% vet en 15% eiwit.
Het kan zijn dat u sommige voedingsmiddelen moet vermijden die lupus flares kunnen veroorzaken. Zo stimuleren knoflook, alfalfakiemen en echinacea het immuunsysteem. Omdat lupus een auto-immuunziekte is, kan voedsel dat het immuunsysteem stimuleert bij sommige mensen lupus symptomen veroorzaken. Dit is een van de redenen waarom het essentieel is om met uw arts te praten voordat u veranderingen aanbrengt in uw dieet.
Aan de andere kant kunnen sommige soorten voedsel nuttig zijn voor uw symptomen. Zo kunnen voedingsmiddelen met omega-3 vetzuren, calcium en antioxidanten ontstekingsremmend werken en beschermen tegen botaandoeningen. Enkele van deze voedingsmiddelen zijn:
-
Vis
-
Groenten en fruit
-
Canolaolie
-
Walnoten
-
Donkere bladgroenten
-
Chia zaden
-
Zwarte en groene thee
-
Lijnzaad
Voordelen van een goed uitgebalanceerd dieet voor mensen met lupus
Het handhaven van een goed uitgebalanceerd dieet heeft veel voordelen voor iedereen, ook voor mensen met lupus. Het kan helpen bij:
-
Het verminderen van ontstekingen
-
Behoud van spier- en botsterkte
-
Controle van het lichaamsgewicht
-
Voorkomen van voedingstekorten
-
De bijwerkingen van sommige medicijnen beheersen
-
Het verminderen van het risico op hartaandoeningen
Moet u supplementen in uw dieet opnemen?
Supplementen met vitaminen en mineralen in uw dieet kunnen de symptomen van lupus helpen verbeteren. Vraag uw arts of apotheker wat het beste moment van de dag is om uw supplementen in te nemen. Sommige worden bijvoorbeeld het best opgenomen op een lege maag, en andere kunnen beter 's avonds worden ingenomen.
Voedingssupplementen worden door de FDA niet gereguleerd als geneesmiddelen. Ook kunnen sommige supplementen een wisselwerking hebben met lupusmedicijnen. Praat met uw arts voordat u supplementen aan uw dieet toevoegt.
Lees altijd de instructies op het etiket van het product. Maak uzelf vertrouwd met de ingrediënten en effecten van de supplementen voordat u ze inneemt. Onthoud dat het feit dat het productlabel aangeeft dat het supplement natuurlijk is, niet betekent dat het effectief of veilig is voor iedereen.
