De symptomen van lupus komen en gaan, wat betekent dat je ze niet constant hebt. Als de symptomen opflakkeren, voel je je ziek. Sommige mensen nemen hun toevlucht tot huismiddeltjes in deze situaties, en kokosolie behoort tot de meest populaire.
Voordelen van kokosolie voor Lupus Management
Als je lupus symptomen flares, zou je kunnen proberen kokosolie, omdat het heeft een aantal evidence-backed voordelen.
Energiebron
Een veel voorkomend symptoom van lupus is extreme vermoeidheid. U kunt zich moe voelen, zelfs als u voldoende slaapt.
Kokosolie is rijk aan middellange-keten triglyceriden die fungeren als een snelle energiebron. Wanneer je lange-keten triglyceriden consumeert, gaan de moleculen via je bloed naar de weefsels die ze nodig hebben.
Triglyceriden met een middellange keten daarentegen gaan naar de lever. Van daaruit worden ze een snelle energiebron voor de rest van het lichaam, net als koolhydraten. MCT's zijn zo effectief om het lichaam snel van energie te voorzien, dat ze al jaren worden gebruikt in sportvoedingsproducten.
Gezondheid van de huid
Mensen met lupus kunnen gevoelig zijn voor licht. Deze aandoening heet lichtgevoeligheid. Als je dit symptoom van lupus ervaart, kun je uitslag op je huid krijgen door blootstelling aan licht.
Studies hebben uitgewezen dat kokosolie goed is voor de gezondheid van de huid. Het beschermt de huid tegen uitdroging en andere externe factoren, zoals allergenen en chemicaliën.
Een studie toonde ook aan dat kokosolie de symptomen van atopische dermatitis helpt verzachten, een huidaandoening waarbij de huid ontstoken raakt. Kokosolie kan dus ook hetzelfde verzachtende effect hebben bij door lupus veroorzaakte huiduitslag.
Hoe gebruik je kokosolie bij lupus?
Er zijn verschillende manieren om kokosolie voor lupus te gebruiken, afhankelijk van het symptoom dat je wilt verlichten. Als je het gaat gebruiken als energiebron, voeg dan een paar druppels toe aan je dranken. U kunt het ook gebruiken om te koken.
Als je uitslag wilt aanpakken, doe dan een paar druppels kokosolie op je handpalm en wrijf ze met ronddraaiende bewegingen over je huid.
Op dit moment is er niet genoeg onderzoek om te bepalen hoeveel kokosolie u moet gebruiken om de symptomen van lupus te beheersen. Omdat kokosolie verzadigd vet is, moet u de richtlijnen van het USDA volgen voor de consumptie ervan.
Volgens deze richtlijnen moeten verzadigde vetten 10% of minder van uw totale dagelijkse calorieën uitmaken. Als u een dieet van 2000 calorieën volgt, zou dit 200 calorieën zijn. Een 100 gram kokosolie bevat 833 calorieën en 99,1 gram vet.
Wanneer u kokosolie gebruikt voor lupusmanagement, zorg er dan voor dat u rekening houdt met de voedingsrichtlijnen. Als u specifieke vragen heeft over het omgaan met lupus, praat dan met uw arts.
