Een hometrainer is een geweldige investering voor thuis. Hij biedt een training voor het hele lichaam die u ongeacht het weer buiten kunt voltooien. Maar niet alle hometrainers zijn gelijk. Het is belangrijk om een fiets te kiezen die past bij uw fitnessdoelen en -behoeften.
Stationaire fiets categorieën
Rechtopstaande fiets. Een rechtopstaande stationaire fiets is bijna net zo ontworpen als een buitenfiets. Hij heeft een smalle zitting en de pedalen staan onder uw lichaam. U moet naar voren leunen om het stuur vast te houden. Dit type fiets biedt een volledige lichaamstraining en betrekt al uw spieren.
Ligfiets. Een stationaire ligfiets heeft een bredere zitting en rugleuning, dus comfortabeler. De pedalen staan voor uw lichaam, zodat u meer in een zittende positie fietst met gestrekte benen. Als je moeite hebt met evenwicht of mobiliteit, kan deze fiets je een geweldige training geven zonder je lichaam te veel te belasten.
Spinningfiets. Een stationaire spinningfiets staat rechtop, maar het stuur staat lager. Hij heeft meestal een vliegwiel waarmee u staand kunt trappen. Dit ontwerp is het beste voor spinninglessen, en veel fietsen worden geleverd met een scherm, zodat u de lessen kunt streamen via een dienst.
Stationaire fiets overwegingen
Juiste pasvorm. Stationaire fietsen passen zich aan uw lengte en reikwijdte aan, maar sommige fietsen voelen zelfs na het aanpassen van de instellingen niet goed aan. Dat komt omdat sommige fietsen geen fijnafstelling bieden. Ze kunnen met inches in plaats van centimeters worden afgesteld, wat betekent dat u misschien geen perfecte pasvorm krijgt.
Probeer een fiets indien mogelijk persoonlijk uit voordat u tot aankoop overgaat. Kijk hoe de hoogteverstelling aanvoelt tijdens het fietsen. Probeer verschillende hellingen en snelheden om te zien of uw comfort verandert met uw training. Vergeet niet dat veel zadels kunnen worden vervangen als u wilt investeren in een comfortabeler zadel.
Garantie. Er kan van alles gebeuren nadat u uw stationaire fiets thuis heeft gekregen. Zelfs de best gemaakte producten kunnen problemen hebben die moeten worden verholpen. Zonder garantie bent u geld kwijt als er iets met uw fiets gebeurt. Zoek een hometrainer met een garantie van minstens twee tot drie jaar voor onderdelen en arbeid. Sommige van de beste fietsgaranties bieden een levenslange garantie op het frame en meerdere jaren op onderdelen. Goedkopere fietsen kunnen garanties bieden die slechts zes maanden duren. Wees u bewust van de garantiedekking en het retourbeleid voordat u een aankoop doet.
Toegevoegde functies. Bedenk waartoe u toegang wilt hebben wanneer u op uw stationaire fiets rijdt. Wilt u uw waterfles binnen handbereik? Wilt u verbinding maken met Wi-Fi voor spinninglessen? Als u spinninglessen volgt, gebruikt u dan halters tijdens uw training?
Sommige merken vereisen speciale schoenen die in de pedalen vastklikken. Als u geen andere schoenen wilt kopen, houd daar dan rekening mee bij uw keuze. Met andere stationaire fietsen kun je je trainingen verbinden met fitness-apps en trackers.
Videoscherm. Als uw fiets een videoscherm heeft, zorg er dan voor dat het een duidelijk beeld biedt en gemakkelijk te bedienen is. Bij fietsen zonder videoscherm kan het zijn dat u tijdens een les de instellingen handmatig moet aanpassen.
De meeste stationaire fietsen houden uw:
-
Afstand
-
Snelheid
-
Weerstand
-
Hellingshoek
-
Verbrande calorieën
-
Hartslag
-
Omwentelingen per minuut
Veiligheid. Controleer of uw fiets een vergrendeling heeft wanneer hij niet in gebruik is, om te voorkomen dat kinderen hem per ongeluk aanzetten. Let ook op een noodstopknop voor het geval u plotseling moet stoppen.
Waarom kiezen voor een stationaire fiets?
Als u op zoek bent naar trainingsapparatuur voor thuis, overweegt u misschien meer dan alleen een hometrainer. Elk type toestel heeft zijn eigen voor- en nadelen. Een hometrainer geeft u een geweldige cardiotraining, waarbij uw benen en kern worden aangesproken. Uw gewrichten worden minder belast omdat u niet uw volledige lichaamsgewicht op uw benen en voeten zet. Als u graag buiten fietst, is een hometrainer een goede manier om ook bij slecht weer actief te blijven.
Beslissen welke stationaire fiets geschikt is voor u kan aanvoelen als een grote taak, maar als u de tijd neemt om uw opties te onderzoeken en de kenmerken van de stationaire fiets te begrijpen, is het gemakkelijk om een slimme beslissing te nemen.
Vergeet niet uw fitnessroutine te mixen met andere activiteiten zoals wandelen, hardlopen en krachttraining. Dit houdt uw trainingen interessant en voorkomt dat uw lichaam een plateau bereikt wanneer u gewend raakt aan steeds dezelfde training. Houd uw vooruitgang bij om te zien hoe u uw snelheid, intensiteit en helling met uw stationaire fiets kunt verhogen.
