Als u uw fitnessroutine thuis wilt verbeteren, kan de aanschaf van een elliptisch toestel een goede keuze zijn. Elliptische toestellen bieden een effectieve cardiovasculaire training zonder de impact op uw gewrichten die hardlopen op een loopband kan veroorzaken. U kunt modellen vinden waarmee u voorgeprogrammeerde trainingen kunt volgen, uw hartslag kunt bijhouden en uw vooruitgang in de tijd kunt zien.
Er is een ruime keuze aan elliptische toestellen voor thuis. Ze vragen allemaal een behoorlijke hoeveelheid ruimte in uw huis, maar ze zijn lichter dan andere soorten cardio-apparatuur, zoals loopbanden.
Voordat u een elliptische machine voor thuis kiest, moet u een paar dingen overwegen om er zeker van te zijn dat u de juiste machine voor uw behoeften krijgt.
Wat is een Elliptische machine?
Elliptische machines zijn fitnessapparaten waarmee u de beweging van wandelen of hardlopen kunt gebruiken terwijl u stilstaat. De beweging is niet zoals bij een loopband, waar een band onder uw voeten doorloopt terwijl u op uw plaats loopt. In plaats daarvan plaatst u uw voeten op pedalen die in een cirkelvormig of elliptisch patroon bewegen. Het is vergelijkbaar met de manier waarop fietspedalen in een cirkel bewegen, hoewel u op een elliptische machine blijft staan.
Voordelen van een elliptische machine
Training van het boven- en onderlichaam. Sommige toestellen hebben stokken die u met uw handen vasthoudt. De stokken bewegen in coördinatie met de voetpedalen. Sommige hebben weerstand, zodat ze tegelijkertijd een training voor het bovenlichaam en de benen bieden.
Weinig impact. Elliptische toestellen zijn een goed alternatief voor een loopband voor mensen die hun knieën en heupen zo min mogelijk willen belasten. Sommige mensen gebruiken ze als hun belangrijkste vorm van cardio-oefening. Anderen wisselen een elliptische oefening af met andere oefeningen zoals wandelen, hardlopen of fietsen.
Variabele intensiteit. U kunt de weerstand van de elliptical aanpassen om de training zwaarder of makkelijker te maken. Sommige toestellen worden geleverd met voorgeprogrammeerde trainingen die verschillende fitnessuitdagingen kunnen bieden. Sommige bieden connectiviteit met apps of online gemeenschappen waar u kunt deelnemen aan virtuele groepsworkouts.
Overwegingen bij het kiezen van een Elliptische Machine voor thuis
Uw fitnessdoelen. Praat met uw arts en uw persoonlijke trainer voordat u trainingsapparatuur koopt. Zij kunnen u helpen uw gezondheid en uw fitnessdoelen te beoordelen. Zodra u dat weet, kunt u beslissen of een elliptische machine voor u de juiste is.
Kosten. De prijzen van elliptische toestellen lopen sterk uiteen. De duurste modellen kunnen $2000 of meer kosten. Minder geavanceerde versies kunnen slechts 500 dollar kosten. Soms zijn er gebruikte elliptische toestellen te koop tegen spotprijzen, maar wees voorzichtig. Deze machines hebben geen garantie. U moet altijd controleren of ze goed werken en veilig zijn voordat u ze koopt.
Levering en montage. Hometrainers kunnen zwaar zijn en lastig in elkaar te zetten. Sommige verkopers bieden thuisbezorging aan, wat handig is als u geen voertuig hebt waarin de elliptische toestellen passen of als u veel trappen in huis hebt. Tegen een meerprijs kunt u misschien ook de montage regelen.
Machine grootte. Gemiddeld zijn elliptische toestellen 6 voet lang en 2,5 voet breed. Sommige kunnen zelfs langer zijn dan dat. De pedalen komen op het hoogste punt van hun rotatie tot 25 inch omhoog. U moet ook rekening houden met een paar meter ruimte aan ten minste één kant van de machine, zodat u gemakkelijk op en af kunt stappen.
Gewicht van het toestel. Elliptische toestellen voor thuisgebruik kunnen slechts 100 pond wegen. De modellen die u in een sportschool ziet, kunnen veel zwaarder zijn. Houd rekening met het gewicht van het apparaat wanneer u plant waar u het wilt plaatsen. Sommige flatgebouwen hebben regels voor zware apparatuur op de bovenste verdieping. Het gewicht van het toestel kan ook invloed hebben op uw vermogen om het in huis te dragen of te verplaatsen als u verhuist.
Functies. Het aantal functies, zoals programma's, connectiviteit met apps of online communities en ingebouwde hartslagmeters, kan de prijs van de machine beïnvloeden. Bedenk welke functies je regelmatig zult gebruiken voordat je er geld aan uitgeeft.
Probeer voordat je koopt. Ga, indien mogelijk, naar een showroom om een elliptische machine uit te proberen voordat je hem koopt. De grootte, vorm en beweging van de toestellen kunnen verschillen. Zorg ervoor dat het toestel dat u koopt comfortabel te gebruiken is.
Veiligheidsoverwegingen
Deskundigen waarschuwen dat elliptische toestellen een gevaar zijn voor kinderen. Zeer jonge kinderen kunnen bekneld raken in de bewegende delen. Elliptische toestellen zijn ontworpen voor volwassenen, dus ze hebben de verkeerde maat voor oudere kinderen. Als u kinderen in huis heeft, moet u de elliptische machine in een ruimte zetten waar zij niet bij kunnen. Sommige toestellen hebben veiligheidsvoorzieningen die u kunt gebruiken om te voorkomen dat kinderen zich bezeren.
