Fietsen is een populaire vorm van lichaamsbeweging en een milieuvriendelijke manier om je te verplaatsen. Voordat je aan je rit begint, moet je ervoor zorgen dat je alles hebt wat je nodig hebt om veilig te fietsen, inclusief een fietshelm.
Waarom een fietshelm dragen?
Sommige fietsers vinden het dragen van een helm lastig. Ze gaan er misschien van uit dat ze geen ongeluk krijgen. Maar helmen zijn een belangrijk onderdeel van fietsveiligheid.
Vermindert het risico op hoofdletsel.Fietsongevallen kunnen op elk moment gebeuren, dus je moet je helm altijd dragen als je fietst. Fietsen is verantwoordelijk voor meer bezoeken aan spoedeisende hulp voor traumatisch hersenletsel dan andere sporten of activiteiten.
Tussen 2009 en 2018 waren er 600.000 bezoeken aan de spoedeisende hulp voor fietsgerelateerd traumatisch hersenletsel.
Uit een studie in New York City bleek dat 74% van de dodelijke fietsongevallen een hoofdletsel betrof, en 97% van alle fietsers die stierven droeg geen helm.
Als je een ongeluk krijgt, absorbeert je helm de kracht van de impact. Experts zeggen dat het dragen van een helm de kans op hoofdletsel met 50% vermindert. Het vermindert de kans op gezichts-, nek- of hoofdletsel met 33%.
Bescherm uw kinderen. Kinderen leren door het voorbeeld te geven. Het dragen van een helm als volwassen fietser zal tieners en kinderen aanmoedigen om er ook een te dragen. Op spoedeisende hulp worden dagelijks gemiddeld 608 fietsverwondingen bij kinderen gezien. De meeste daarvan zijn kinderen tussen 10 en 14 jaar oud.
Het is verplicht. Het dragen van een fietshelm is wettelijk verplicht voor kinderen in 22 staten, waaronder het District of Columbia. Sommige steden, zoals Seattle, verplichten ook volwassen rijders een helm te dragen.
Betaalbare bescherming. Fietshelmen kunnen in prijs variëren van 10 tot meer dan 200 dollar. Maar uit laboratoriumtests op impact bleek dat er weinig verschil was tussen goedkope en dure helmen.
Hoe kies je een fietshelm?
Koop een fietshelm die goed past, zodat hij je goed kan beschermen. Hier lees je hoe je de juiste helm kiest:
Zoek de juiste maat. Hoofdmaten en vormen variëren. Meet je hoofd of dat van je kind op om de maat te bepalen. Controleer of het meetlint van voor naar achter horizontaal blijft. Als je geen zacht meetlint hebt, gebruik dan een touwtje en meet dat tegen een liniaal.
Als de helm voor uw kind is, neem hem dan mee om helmen te passen. Probeer verschillende helmen tot je er een vindt die goed aanvoelt.
Controleer de pasvorm. Je helm moet recht op je hoofd zitten. De voorste rand moet ongeveer een of twee vingerbreedtes boven je wenkbrauwen zitten. De helm moet goed zitten, zonder ruimte tussen het schuim en je hoofd. Een te strakke helm kan hoofdpijn veroorzaken.
Als je een helm niet kunt aanpassen aan je hoofd, probeer dan een ander model.
Als je een helm voor je kind koopt, koop er dan een die nu op zijn hoofd past. Koop geen te grote helm in de veronderstelling dat ze er wel in zullen groeien.
Riemen. De bandjes van de helm moeten de vorm van een "V" hebben voor en achter elk oor. Je moet een of twee vingers tussen je kin en het bandje kunnen schuiven.
Zodra het kinbandje is vastgemaakt, mag de helm geen kant meer op kunnen. Als je je mond wijd open doet - zoals bij een grote gaap - moet je voelen dat de helm een beetje naar beneden trekt.
Kapsels en helmen. Als je fietst met je haar in een paardenstaart, moet je helmen testen met dat kapsel. Sommige fietshelmen hebben achteraan bredere openingen of poorten voor paardenstaarten.
Veiligheidsnormen voor fietshelmen. Alle fietshelmen die in de VS worden verkocht, moeten voldoen aan de normen van de Consumer Product Safety Commission. Dit label staat meestal op de binnenvoering, op de kinband of op de buitenkant van de helm.
Op sommige helmen staat ook dat ze STM-, Snell- of ANSI-gecertificeerd zijn. Dit zijn organisaties die veiligheidstests op helmen uitvoeren.
Hoe een fietshelm te onderhouden
Hier zijn enkele manieren om je fietshelm in goede conditie te houden:
-
Gebruik geen fietshelm die gebarsten of gebroken is. Zorg ervoor dat je helm geen onderdelen of vulling mist.
-
Maak je helm schoon met warm water en een mild schoonmaakmiddel. Laat hem aan de lucht drogen. Laat hem niet weken en gebruik geen sterke schoonmaakmiddelen.
-
Ga niet op uw helm zitten of leunen.
-
Bewaar je helm in een ruimte die niet te warm of te koud wordt. Bewaar hem niet in een auto.
Wanneer een fietshelm vervangen?
Vervang je fietshelm als hij is gevallen. Het schuim in de helm zal na de botsing worden verbrijzeld, hoewel je dat misschien niet kunt zien. Dit betekent dat hij je hoofd niet goed beschermt.
De beschermende voering van een fietshelm kan na een paar jaar verslechteren en u niet langer beschermen bij een botsing of val. Vervang je helm om de 3 tot 5 jaar.
