Als je in de greep bent van een eczeemopflakkering, je ellendig voelt en jeuk hebt, is het waarschijnlijk moeilijk om de positieve kanten ervan te zien. Eczeem gaat veel verder dan alleen een jeukende uitslag. Het is ook zwaar voor je emotionele en mentale welzijn, maar de emotionele kracht die je ontwikkelt wanneer je worstelt om je eczeem te overwinnen, kan je ook helpen om andere uitdagingen te overwinnen.
Veel mensen met eczeem moeten leren omgaan met stress. Stress kan eczeem uitlokken, wat meer stress veroorzaakt, waardoor je eczeem erger wordt. Deze cyclus herhaalt zich totdat je leert omgaan met stress. Door stressverminderingstechnieken te leren om met eczeemopflakkeringen om te gaan, krijgt u de vaardigheden die u nodig hebt om met andere hindernissen om te gaan die het leven u voor de voeten werpt. Naast minder eczeemuitbarstingen zijn de voordelen van meditatie en diepe ademhaling onder meer:
-
Minder angst
-
Verbeterde stemming
-
Grotere creativiteit en probleemoplossend vermogen
-
Betere slaap
-
Verhoogd zelfbewustzijn
Een andere bewezen methode om de psychologische bijwerkingen van eczeem te beheersen is voldoende lichaamsbeweging. Lichaamsbeweging maakt chemische stoffen in je hersenen vrij waardoor je je beter voelt en beter met stress kunt omgaan. Op het moment zelf neemt lichaamsbeweging je gedachten weg van je zorgen, zodat je uit een negatieve denkcyclus kunt stappen. Als je sport in een sportschool of met een klas, krijg je meer sociale interactie.
Al deze voordelen kunnen je helpen om elke negatieve of uitdagende situatie te overwinnen, niet alleen eczeem. Bovendien geeft het bereiken van uw sportieve doelen u het vertrouwen dat u nodig hebt om andere doelen in het leven te bereiken. U zult minder geneigd zijn op te geven als u met een tegenslag wordt geconfronteerd, omdat u weet dat u moeilijke dingen aankunt. Leren omgaan met eczeem op gezonde manieren zoals meditatie en lichaamsbeweging geeft je de kracht die je nodig hebt om andere problemen met gratie aan te pakken.
Eczeem kan voelen als een eindeloze strijd, maar de copingmechanismen die je hebt ontwikkeld om je te helpen ermee om te gaan, maken je een sterker mens. Deze vaardigheden zijn toepasbaar op alle andere gebieden van je leven en geven je een voorsprong wanneer je met een probleem te maken krijgt.
