Kanker is zowel een emotionele als een lichamelijke ervaring. Vanaf het moment dat je de woorden "Je hebt kanker" hoort, begin je aan een emotionele achtbaan. U zult dagen hebben waarop u zich hoopvol voelt en andere dagen waarop u zich zorgen maakt dat u zich nooit meer goed zult voelen.
De behandeling van borstkanker kan maanden of zelfs jaren duren. Uw vooruitzichten en stemming zullen schommelen, maar u hoeft niet in een toestand van constante angst of wanhoop te leven. Het cultiveren van mogelijkheden voor hoop, vreugde en optimisme zal de behandeling voor u en uw gezin gemakkelijker maken.
Maak contact met uw dierbaren
Een sterk ondersteunend netwerk is tijdens de kankerbehandeling van onschatbare waarde. U kunt hulp nodig hebben bij veel basisactiviteiten, zoals het rijden naar afspraken of het doen van boodschappen. U zult er ook emotioneel baat bij hebben om vrienden en familie om u heen te hebben.
Laat de mensen van wie je houdt weten wat je stemming het meest ten goede komt. Misschien wil je dat ze je afleiden door te praten over iets anders dan kanker. Misschien wil je ook dat ze naar je gedachten en zorgen luisteren terwijl je je door de behandeling heen worstelt.
Laat de mensen die om je geven hun deel doen om al je gevoelens te ondersteunen.
In beweging komen
Bij lichaamsbeweging komen endorfines vrij die de stemming stimuleren. Bewegen tijdens de kankerbehandeling is geen uitzondering. Onderzoek toont aan dat gematigde lichaamsbeweging de symptomen van angst of depressie kan verbeteren bij mensen die een kankerbehandeling ondergaan. Iets eenvoudigs als opstaan en een wandeling maken kan een moeilijke dag omdraaien.
Bespreek met uw arts welke vorm van lichaamsbeweging voor u geschikt is tijdens de behandeling. Als u voorheen gewend was om zware oefeningen te doen, moet u misschien uw routine aanpassen.
Praat met een deskundige
Als u tijdens de behandeling van kanker aanhoudende gevoelens van depressie of angst hebt, moet u met een psychiater praten. Deze kan u helpen uw gevoelens te beheersen door middel van gesprekstherapie of een gematigde steungroep voor kanker. Misschien hebt u ook baat bij medicijnen om de symptomen van angst of depressie te verlichten.
Uw medisch team kan u een geestelijk verzorger aanbevelen die ervaring heeft met het werken met mensen tijdens een kankerbehandeling. U moet ook met uw artsen overleggen voordat u medicijnen aan uw routine toevoegt. Zorg ervoor dat alles wat u neemt tegen stemmingsproblemen verenigbaar is met uw kankerbehandeling.
Geef jezelf genade
Als je dagen hebt waarop je gewoon geen positieve instelling kunt opbrengen, maak je dan geen zorgen. Slechte dagen overkomen iedereen. Je hebt het recht je bang, overstuur of verdrietig te voelen omdat je kanker hebt.
Perioden waarin je je emotioneel slecht voelt, hebben geen invloed op de uitkomst van je kankerbehandeling. Je kunt beter worden van kanker, zelfs als je moeilijke dagen hebt. Je hoeft je niet beter te voelen dan je bent. Erken je gevoelens en praat erover. Dat zal u en uw dierbaren helpen uw emoties beter te begrijpen.
