Bij een opflakkering van atopische dermatitis of eczeem is het moeilijk om aan iets anders te denken door de constante jeuk. Uw arts kan u medicijnen voorschrijven, maar die zijn niet altijd voldoende om verlichting te brengen. Hier zijn enkele dingen die u thuis kunt proberen om deze aandoening te verbeteren.
De juiste vochtinbrengers. Als je matige tot ernstige atopische dermatitis hebt, is vochtinbrengende crème de beste vriend van je huid. De beste opties zijn dikke crèmes of zalven zoals vaseline. Breng ze minstens twee keer per dag aan, ook onmiddellijk na het nemen van een bad of douche. Vermijd lotions, die meer water bevatten en minder effectief zijn om de huid gehydrateerd te houden. Kijk online voor een lijst van vochtinbrengende middelen die zijn goedgekeurd door de National Eczema Association.
Korte douches. Houd ze korter dan 10 tot 15 minuten. Langere douches kunnen uw huid uitdrogen. Het water moet lauw zijn. Gebruik ongeparfumeerde, milde zeep of niet-zeep reinigingsmiddelen.
Bleekbaden. Het klinkt misschien vreemd, maar bleekmiddel kan bacteriën doden die in verband worden gebracht met huidinfecties bij atopische dermatitis. Voeg 1/4 tot 1/4 kopje bleekmiddel toe aan een vol bad. Week er 5 tot 10 minuten in, en gebruik daarna je favoriete vochtinbrengende crème.
Geurvrije huidverzorgingsproducten. Als ze geurstoffen bevatten, kunnen ze je atopische dermatitis doen opvlammen. Gebruik alleen producten waarvan op het etiket staat dat ze geurvrij zijn. Vermijd producten die beweren geurloos te zijn, omdat ze een gemaskeerde geur kunnen bevatten die je symptomen kan verergeren. U moet ook alle geurvrije producten testen voordat u ze gebruikt. Breng een kleine hoeveelheid aan op een deel van je huid dat geen atopische dermatitis heeft. Laat het 24 uur zitten. Als het helder blijft, is het waarschijnlijk veilig om te gebruiken.
Katoenen kleding. Het is minder irriterend dan andere stoffen en laat je huid ademen. Het is een goed idee om ook handdoeken en lakens van 100% katoen te gebruiken. Vermijd strakke kleding en draag geen wol naast uw huid. Als je nieuwe kleding koopt, verwijder dan alle labels en was het voordat je het draagt met een geur- en kleurstofvrij wasmiddel.
Havermout. Je kunt colloïdale havermout toevoegen aan je bad of rechtstreeks als pasta op je huid aanbrengen om de jeuk te verlichten. Je kunt ook een vochtinbrengende crème kopen die havermout bevat (zoek er een met het keurmerk van de National Eczema Association op het etiket).
Natte wikkels. Als je een ernstige opflakkering van atopische dermatitis hebt, kan een vochtige pakking de jeuk verlichten en ervoor zorgen dat topische medicijnen beter werken. Gebruik ze nadat je een bad of douche hebt genomen en je topische medicatie hebt aangebracht. Maak schoon wit gaas vochtig in warm water en wikkel het vochtige verband om de getroffen gebieden. Wikkel voorzichtig een droge laag zoals een pyjama of een zweetpak over het natte verband. (Als uw atopische dermatitis op uw voeten of handen zit, gebruik dan katoenen handschoenen of sokken als natte laag, en vinyl handschoenen of plasticfolie als droge laag). Laat de natte wikkels enkele uren of nachten zitten.
Stressmanagement. Als je angstig bent, reageert je lichaam door meer stresshormonen zoals adrenaline en cortisol aan te maken. Maar als je te veel aanmaakt, kan dat een ontstekingsreactie in je huid veroorzaken die je atopische dermatitis verergert. Onderzoek heeft aangetoond dat er een verband bestaat tussen ervaren stress en atopische dermatitis. Eén ding kan helpen: diep ademhalen. Uit onderzoek is gebleken dat wanneer mensen met atopische dermatitis een meditatiecursus van 8 weken volgden die één keer per week 2 uur duurde, zij verbeteringen in hun jeuk meldden.
Vitamine D supplement. Men denkt dat vitamine D de immuunrespons van je lichaam helpt moduleren, algemene ontstekingen onderdrukt en een sterkere huidbarrière bevordert, wat op zijn beurt de symptomen van atopische dermatitis verbetert. Maar er is meer onderzoek nodig om de juiste hoeveelheden te bepalen. Bespreek met uw arts of u een supplement moet nemen en in welke dosis.
Constante temperaturen. Plotselinge veranderingen in temperatuur - een warm huis binnengaan in de winter, of een ijskoud huis met airconditioning in de zomer - kunnen de jeuk verergeren. Probeer de cyclus warm-koud-warm-koud zoveel mogelijk te vermijden. Houd thuis de kamers op een constante temperatuur, niet te warm of te koud. Dit voorkomt ook dat de lucht te droog wordt, wat een eczeemopflakkering kan veroorzaken. (Als uw huis erg droog is, investeer dan niet in een luchtbevochtiger, die een toename van allergenen zoals huisstofmijt kan bevorderen, maar zet in elke kamer een bakje water om de luchtvochtigheid te verhogen).
Handschoenen. Omdat water atopische dermatitis kan verergeren, moet je ze dragen wanneer je klusjes doet zoals afwassen. Draag in warmere maanden katoenen handschoenen onder plastic handschoenen om zweet te absorberen, en draag handschoenen buiten in de winter om je handen te beschermen.
Een gezond dieet. Er zijn aanwijzingen dat het eten van fruit helpt beschermen tegen atopische dermatitis. Onderzoek toont aan dat het eten van ten minste drie porties per week de ernst van de symptomen vermindert. Fast food daarentegen verergert atopische dermatitis.
